知名心理學家武志紅曾說過這麼一件事：
現今來做心理諮詢的，不一定是遇到了多大問題，很多都是小事。
諸如考前壓力大無法入睡，總覺得對方不夠愛自己，別人買房買車了自己卻還在加班等。
現今來做心理諮詢的，不一定是遇到了多大問題，很多都是小事。
諸如考前壓力大無法入睡，總覺得對方不夠愛自己，別人買房買車了自己卻還在加班等。
這讓我想到了近期網上很火的詞「脆皮心態」。
指的就是這類心態特別脆弱的人，在情感工作生活中稍有不如意或遇到困難，便無法接受批評與反駁，最終心態崩潰。
面對「脆皮心態」，如何破解？
或許，我們可以從一個人身上找到答案。
這個人，就是歷經一個世紀，飽經風霜洗禮活了105歲的楊絳先生。
作家黎戈曾這樣評價楊絳：
一種啞光卻不喑啞，低調卻不哽咽，醇香卻不刺鼻的品質。它像北極光：明亮、堅韌、耐寒，在人格的高緯度閃閃發光。
一種啞光卻不喑啞，低調卻不哽咽，醇香卻不刺鼻的品質。它像北極光：明亮、堅韌、耐寒，在人格的高緯度閃閃發光。
得意時低調溫婉，失意處剛強柔軟，晚年孤獨創作不歇。
她經歷亂世，看盡人間百態，卻始終溫和堅強。
重讀《楊絳傳》，回看她的一生，我們或許可以從中找到破解「脆皮心態」之法。
柳傳志曾經說過：「每個人都面臨挫折和失敗的可能，這是我們每個人人生經歷的一部分。」
面對困境、掉落泥潭，我們可以選擇一直抱怨，也可以選擇在逆境中成長。
在「文革運動」期間，楊絳被分配打掃廁所。
從小家境優渥的她，看過污穢不堪的廁所後，沒有一絲怨言。
她準備了小鏟、小刀等工具，動手把竹筷和布條做成小拖把，準備了去污粉、肥皂等物件，每天把廁所收拾得一塵不染。
翻譯家潘家洵的夫人和她打趣道：
人家說你收拾廁所真乾淨，連水箱拉鏈上都不見一丁點兒灰塵。
人家說你收拾廁所真乾淨，連水箱拉鏈上都不見一丁點兒灰塵。
楊絳回答她：
你不知道，我遇到了好領導，每次問她要工具都會很快給我，有時候還可以躲在廁所里看會抄詩的小紙片，何樂不為？
你不知道，我遇到了好領導，每次問她要工具都會很快給我，有時候還可以躲在廁所里看會抄詩的小紙片，何樂不為？
在別人看來，一個曾經的校長、大學教授，打掃廁所，多麼不堪。
但楊絳不這麼想，反而想到了這個工作的好處：領導和氣，可以享受看紙片不被打擾的自由。
不光如此，楊絳後來被分配做其他重體力的活兒時，也從不抱怨，總是盡己所能。
身處卑微，最能看清世態人情的炎涼。有的人攀高附和，有的人排擠他人保全自己。
但楊絳不會如此，面對一切，她都坦然接納，不帶絲毫埋怨地完成自己能做的事情。
正因如此，身邊總有人會幫助她，她也得以平穩地度過了那段艱難的時光。
縱觀人世間，智慧的人，都會在人生低落處，守安靜；處塵埃之下時，不抱怨。
他們既懂得站在高緯度思考問題，也懂得以低姿態配合外界，但不會永遠彎腰低頭。
作家沃爾波爾有一句名言：「這個世界憑理智來領會，是個喜劇；憑感情來領會，是個悲劇。」
人間萬般滋味，皆是生活。
一個有情趣的人，即使生活清苦無比，也能從苦中作樂，並嚼出幾分樂趣。
曾看過這樣一組漫畫：
一隻駱駝跋涉在沙漠中，炎炎烈日當頭，又餓又渴。行到一處，腳掌被一塊玻璃劃破。
疲憊的駱駝頓時火冒三丈，撩起腳狠狠地將玻璃碎片踢了出去。
駱駝的腳掌被劃出了更大的傷口，鮮血直流。
濃重的血腥味引來了附近的狼，駱駝顧不上腳掌，倉皇逃跑。
它使盡全身力氣，好不容易擺脫了狼，卻因失血過多奄奄一息，癱倒在沙漠上。
附近有個食人蟻穴，聞到味兒傾巢而出，很快就爬滿了駱駝的全身。
此時的駱駝後悔不及，心想著若不和玻璃糾纏，自己也不至於落得如此下場。
生活中，面對傷害，若像上面的駱駝一樣，到頭來折磨的是自己。
學會放下，及時抽離，才能解脫。
楊絳所處的那個年代，知識分子經常要進行思想改造，必須經歷思想動員、醞釀討論、聲討控訴三個階段。
一次「醞釀會」上，一個女學生大聲控訴楊絳道：
楊季康先生上課不講工人，專談戀愛。她教導我們，戀愛應當吃不下飯，睡不著覺。見了情人，應當臉發白，腿發軟。
楊季康先生上課不講工人，專談戀愛。她教導我們，戀愛應當吃不下飯，睡不著覺。見了情人，應當臉發白，腿發軟。
一時間，在場人的目光齊刷刷地望向楊絳。
事發突然，楊絳愣住了。
她看了看那名女學生，這人自己並不認識，心裡覺得奇怪，自己根本沒說過這樣的話。
楊絳平復住不安的心，並沒被女學生激怒，裝作沒聽見。
第二天，楊絳照舊梳洗完畢，挑了件光鮮的衣服打扮一番，精神抖擻地出了門。
她像往常一樣，神采奕奕地去上班，還專門挑人多嘴雜的菜市去逛。
因為她自知光明磊落，便不怕風言風語。
後來，這件事不但沒有影響到她，還有更多的學生選修了她的課程。
多年後，楊絳回憶此事說道：
知道我的人反正知道，不知道的，隨他們怎麼想去吧。人生在世，冤屈總歸是難免的。
知道我的人反正知道，不知道的，隨他們怎麼想去吧。人生在世，冤屈總歸是難免的。
是的，越是糾纏不放的，越會卡住你，成為你的心魔。
與其在暗箭中傷處作無謂糾纏，不如不慌不忙地繼續自己的生活。
英國詩人蘭德寫道：「我和誰都不爭，和誰爭我都不屑。」
人生路上，如若遇到泥坑，越是憤怒地往下跳，越會濺得自己滿身。
明智的做法，學會避繞，不較勁不糾纏，不把時間浪費在爛人爛事上。
1994年，楊絳的丈夫錢鍾書檢查出膀胱癌，楊絳一直在病床前照顧。
此後反反覆復，錢鍾書多次住進醫院。
沒多久，女兒錢媛也檢查出肺癌晚期，於1997年去世。
此時的楊絳，已80高齡，一邊承受痛失愛女的悲傷，一邊拖著弱小的身體照顧錢鍾書。
女兒去世後一年，錢鍾書也離開了人間。
昔日的好友前來登門拜訪，進門還沒說話，眼淚就開始大顆大顆往下掉。
楊絳見狀後，趕忙安慰道：
傻孩子，我都挺過來了，你還這樣哀傷？
你往深處想，痛苦的擔子由我來挑，難道不是一件好事嗎？
傻孩子，我都挺過來了，你還這樣哀傷？
你往深處想，痛苦的擔子由我來挑，難道不是一件好事嗎？
該受到寬慰的人明明是她，她卻柔聲細語地寬慰著別人。
這就是楊絳，踽踽獨行時，不內耗，活在人世一天，便會過好一天。
錢鍾書離世時，告訴楊絳要好好活，她便真的在好好活，不讓他失望。
她的信念是：「得留在人世間打掃現場，盡我應盡的責任。」
當有人打電話給她，說要出版錢鍾書的手稿時，她要自己件件審過。
在那動盪的年代，錢鍾書的手稿已支離破碎。
楊絳便耐著性子，一點點拼湊粘貼，然後裝訂成冊，再從頭到尾審一遍。
在她的努力下，《錢鍾書手稿集》得以出版。
92歲那年，她完成了《我們仨》的撰寫。
她用樸素無華的文字，將一家三口幾十年來的親情娓娓道來，完成了女兒未了的遺願。
後來歷經兩年半的時間，在96歲時，楊絳完成了對人生的思考，撰寫了《走到人生邊上——自問自答》一書。
走到生命的盡頭之時，楊絳稱其是「回家」。
她說，世間留她一日，她便認真活一日，即便孤身一人，也絕不辜負光陰。
有這麼一句話：「外求不如內修，千燈萬盞不如心燈一盞；千倉萬箱，不如心間富足。」
在這悲喜交加的人生里，有人陪伴，就相扶相惜；無人陪伴，也絕不哀傷幽怨。
竭盡全力做好每一件事，過好每一天，便是對人生最好的交代。
楊絳的一生，既寧靜美好，也曲折無常。
她淡定優雅從容，似菊舒展；堅定剛強包容，又似松柏。
《楊絳傳》，是楊絳留給時光的故事，關於低落處，關於委屈時，關於孤獨路。
她用自己的人生經歷，為我們遞上了一把打開人生磨難與孤獨的鑰匙。
作家周國平曾這樣評價：
這位可敬可愛的老人，我分明看見她在細心地為她的靈魂清點行囊，為了讓這顆靈魂帶著全部最寶貴的收穫平靜地上路。
這位可敬可愛的老人，我分明看見她在細心地為她的靈魂清點行囊，為了讓這顆靈魂帶著全部最寶貴的收穫平靜地上路。
人間非凈土，皆有萬般愁。
抱怨、糾纏、內耗，並不能真正解決問題，「脆皮心態」，最終毀掉的也只有自己。
當我們也像楊絳先生那樣，戒掉「脆皮心態」，潛心篤志過好這一生，終將迎來人生的晴空萬里。
作者 | 怡可蘭心，用文字嘗遍人間冷暖，治癒人間悲歡。
主播 | 紫陌，微信公眾號：紫陌講故事。
圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯繫刪除）
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