近日，
年輕糖友小麗（化名）血糖居高不下，
佩戴的胰島素泵已無法控制，
不得已來醫院 就診。
醫生細心 診查發現問題，
並開出「藥方」：
「 不要吃外賣」
嚴格遵守醫生建議的餐食，
沒想到，小麗堅持了一天
控糖效果立竿見影。
長期吃的外賣成「隱形殺手」
患有I型糖尿病的小麗今年35歲，因併發症糖尿病眼病，視力已近失明，多數時候只能在家臥床休養。最近，小麗在家自測血糖居高不下，最高達到20.6mmol/L，連已佩戴的胰島素泵也控制不了。於是她在姐姐的陪同下來到醫院就診。
住院期間，醫生髮現了問題。原來，小麗平時因嫌家人做飯不好吃，一日三餐都靠點外賣，又格外喜歡奶茶、麻辣燙等，這可能是導致小麗血糖控制不佳的「隱形殺手」。
外賣看似選擇豐富，但多以肉類、油炸、膨化食品為主，往往重油重鹽，長期食用這 類高熱量飲食容易導致營養攝入不均衡、血糖不穩、熱量超標等。
於是，醫生建議不改變胰島素方案，小麗將外賣換成醫院食堂的糖尿病餐。沒想到，第二天控糖效果立竿見影，小麗大為震撼。
年輕人患有糖尿病應注意些什麼？
中山大學附屬第三醫院副主任醫師鄧洪容表示，年輕人有糖尿病可以通過飲食調理、運動調理、藥物治療等方式進行治療。
飲食調理
糖尿病主要是由於體內胰島素分泌不足，導致血液中的葡萄糖不能被利用，從而出現血糖升高的情況。患者在日常生活中要控制糖分的攝入，避免食用巧克力、奶油蛋糕等含糖量高的食物，可以多吃一些粗糧，比如燕麥、蕎麥等。
運動調理
在日常生活中可以適當參加有氧運動，比如慢跑、騎自行車等，可以促進體內的新陳代謝，同時也可以增強自身的免疫力，對病情的恢復有一定的幫助作用。
藥物治療
如果通過上述方式，病情無法得到有效改善，也可以在醫生的指導下服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等藥物進行治療，能夠達到治療的目的。除此之外，也可以通過中醫治療、手術治療等方式進行緩解。
不得不吃外賣怎麼辦？
儘量選擇口味清淡的外賣
糖尿病人在選擇外賣的時候，在自己經濟能夠承受的範圍內儘量以口味清淡，並且食材品種比較豐富的外賣為主。
經常調換
不要長時間吃一種外賣品種，可以適當調換讓自己攝取多樣化的食物。
隨身攜帶一些便攜的食物
可以自己從家裡攜帶一些比較便攜的食物放在辦公室里，如牛奶、酸奶、茶葉蛋、生菜、黃瓜、小番茄等水果蔬菜，這些食物能夠讓自己在吃外賣的時候補充快餐食物的不足。
不要一天三餐都吃外賣
在情況允許的情況下儘量不要讓自己一天三餐都吃外賣，在上班的時候可以選擇外賣，而每天早上儘量自己做早餐，添加一些營養比較高的食物讓自己身體能夠達到營養均衡。
溫馨提示，如果糖尿病人在平時需要經常吃外賣，要讓自己採取一些措施來降低外賣對血糖的影響，不過要注意的是在時間允許的情況下儘量自己做飯，這樣既能夠保證衛生，也能夠防止外賣對血糖以及身體帶來傷害。同時每天要讓自己有時間運動，畢竟外賣的熱量比較高，多運動能將所攝取的熱量消耗，避免肥胖而影響血糖。
出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒體部
素材來源：中國新聞網、長江健康融媒
編輯：姜玉函
責任編輯：劉燁燁
主編：崔靖芳
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