據調查顯示，雖然大家居家時間變多，但整體入睡時間卻延遲了2到3小時，對睡眠問題的搜索量也增長了43%。
白天活動少、消耗量低，導致晚上沒有困意，於是打開手機打發時間，不知不覺就刷到了一兩點。第二天醒來，感到渾身乏力、無精打采，睡再長時間也覺得累，這其實是深度睡眠不足的表現。
深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」，解除疲勞的作用最明顯，且深睡眠的生理修復功能更強大。而熬夜會嚴重影響深睡眠的時長，導致睡眠質量不佳，影響第二天的狀態。
如何告別熬夜，保證深睡時長呢？
助眠音樂能夠幫你放鬆身心，進入深度睡眠。別忘記尋找那些由專業助眠機構創作、融入睡眠科學理論的原創助眠音樂，涵蓋大自然實錄白噪音、新古典鋼琴與弦樂、古風禪樂、單音赫茲、有助深睡的腦波等，豐富多樣的聲音類型與音樂風格，找到屬於你的入睡赫茲。