大便前干後稀，和哪些原因相關？

當我們身體不舒服去看的時候，可能就會被問一句「最近大便怎麼樣啊？」，別覺得尷尬，是因為可以通過大便的形狀顏色和量的多少等情況，來幫助判斷，大便也是身體健康的晴雨表，是能在一定程度上反映出一些問題的。有不少人排便時，會發現大便一開始是乾的，到後面就越來越稀了，這是怎麼回事呢？應該如何緩解好？別覺得尷尬，早了解早放心。

大便出現前干後稀，和哪些原因相關？

跟吃的食物有關，吃了什麼不該吃的，拉肚子了，大便就容易變得稀薄，不管前面的是什麼樣，後面都會變得很稀。如果吃了過多的辛辣食物，拉出來的大便應該會比較硬，但若受涼之後，可能拉出來的就會變稀，出現前干後稀的表現，不足為奇。平時講究食物的衛生與安全、吃得清淡些，或就可以了。

排便情況跟腸道有一定的關係，腸道蠕動正常，排便也會比較正常，如若腸道蠕動紊亂了，排便時大便就容易先是硬的，後來變得稀薄。腸道功能紊亂也分為不同的類型，但它的發生多與人的壓力過大，精神過度緊張的情緒、環境改變以及不當飲食密切相關。

還可能是脾的影響，稀就是水分太多了，水濕過重，這部分水分本來或應該從小便走的，卻留在大便里。小腸從胃那裡接收之後進行「初級加工」，之後把繼續有吸收營養價值的交給脾，經過運化之後滋養身體，最後一步步的被排出體外。脾主運化，到它這裡運化不了了，結果當然就是便便里的水分會滯留，成不了形，往往還很黏膩難以沖走。

而為什麼前面偏偏是乾的，這就是燥熱與濕並見的情況，這類人的體質可能是陰虛偏熱的，總覺得身體里有股燥熱，於是就喜歡吃涼一點的，就會傷及脾了。

想要緩解的話，在飲食上藥調整，應當避免重口味的飲食，高溫油炸、燒烤、辛辣等食物儘量少吃，保證清單飲食，常吃些香菇、紅薯、山藥、栗子、紅棗、扁豆、糯米等有助養脾胃的食物，既有助消化吸收，也比較有營養；飲食習慣也要好，一日三餐按時定量地吃。

也要適當進行體育鍛鍊，通過出汗的方式來逼出體內的寒濕之氣，促進脾的運化，多餘的水分被排出去了，就不會滯留了，大便前干後稀的現象或能得到改善。也要保證充足的睡眠，讓機體更好的休息和修復，增強免疫力。

綜上所述，大便前面是乾的，後面就稀了，或許與這幾個原因有關，有生理性也有病理性，對健康的影響也可大可小，如果是病理性的因素，千萬別一直拖，早日調理，如未得到緩解要及時去看。最後也提醒大家，對於血管不是很好的部分中老年人來說，排便時不要過於用力。