「小滿吃三寶，身體無病擾」5月21日小滿，順應節氣、身體更安康
小滿，是夏季的第二個節氣，即將在5月21日到來。常言道「小滿大滿江河滿」，這說明這個季節雨水充沛，濕度逐漸上升，氣溫也由溫暖轉為炎熱。為應對高溫，我們需要做好準備。
中國人會根據季節變化來調整飲食，從而達到養生的效果。小滿之後，天氣會變得炎熱，人體運動會大量出汗，水分流失速度也會加快。
這種炎熱的氣候會使人不舒服，食慾也會降低。建議在小滿季節選擇清淡的食物，多攝入蔬菜和水果來增加營養和水分的攝入量，以減輕體內的濕氣和炎熱的不適感。
今天小爆老師，就跟大家聊聊： 「小滿吃三寶，身體無病擾」5月21日小滿，順應節氣、身體更安康。
小滿節氣吃枇杷，一夏天不咳嗽
小滿節氣前後是枇杷成熟度最高的時期，此時食用的枇杷口感甜美，營養豐富，含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等成分。
枇杷的花和葉子均可乾燥後用作藥材，其中枇杷葉具有清熱、潤肺、止咳、化痰的功效，有些人在咳嗽時會採摘幾片枇杷葉洗凈煮水飲用。
夏季吃枇杷：枇杷葉煮水解暑健胃
枇杷葉茶具有解暑健胃的功效，常用於治療中暑。將2-3片枇杷葉加入適量水中，煮至水量減少一半後加入紅糖即可。 #頭條創作挑戰賽#
這不僅能緩解中暑和炎熱的不適感，還對胃潰瘍、慢性胃炎和咳嗽等疾病有一定療效。需注意的是，泡茶前需將枇杷葉表面的絨毛徹底清洗乾淨。
小滿節氣吃苦瓜，清熱去火
苦瓜是一種常見的蔬菜，它不僅口感苦爽，還有明顯的清熱解毒功效，適合小滿時節食用。此外，苦瓜富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素C等多種營養成分。
苦瓜有生食、涼拌、炒、煮湯等多種食用方式，其中豬肝、排骨等湯材和苦瓜一起熬製成的湯不僅香味濃郁，還能增加營養價值。
夏日酷熱時喝上一碗苦瓜湯，不僅可以降低體溫，還能增進消化，恢復體力，緩解疲勞。
小滿節氣吃冬瓜，補水降血脂
冬瓜被譽為頂級佳肴，因其解暑、清熱、解毒、利水、消痰、止渴、祛濕以及解暑的功效而廣受人們喜愛。
冬瓜富含豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，延遲消化吸收，並且蘊含的葫蘆巴鹼和丙醇二酸可以協同作用，促進新陳代謝，以及調節糖脂代謝。