開欄語：
膚若凝脂，面若桃花！皮膚作為人體最大的器官，既能保護我們，也能調節體溫、感受外界刺激等，這裡有很多你們想要了解的皮膚的秘密哦！本欄目由廣東省中醫院陳達燦教授團隊傾力打造，將定期推送皮膚相關知識及養顏攻略，歡迎持續關注！
有人說經過一個夏季的苦熬，暴露在陽光下的肌膚貌似終於不用再接受日曬的洗禮，殊不知秋季是皮膚病的高發期，由於空氣變得乾燥，空氣中的塵埃、花粉等顆粒物增多，皮脂腺分泌減少，易使體液丟失、津液耗傷，各類皮膚頑疾加重或復發。所以秋季皮膚問題多，我們仍然要精心呵護，舒適度秋。
入秋後常見皮膚問題
乾燥：
入秋後溫度逐漸降低，空氣濕度下降，皮膚角質層的含水量降低，容易導致皮膚乾燥、緊繃，這種現象也是我們常說的「秋燥」。當秋季空氣中水汽含量和潮濕程度降低時，如果相對濕度低於40%，人體就會感覺到乾燥而不舒服，皮膚黏膜水分加速蒸發，於是出現皮膚乾澀粗糙、鼻腔乾燥、口燥咽干、大便乾結等現象，此時尚處於亞健康狀態，及時採取預防措施可以避免疾病的發生。對於乾燥皮膚的護理宜選用滋潤型護膚品，如保濕霜、滋潤面膜等，在清潔後儘快塗抹以鎖住水分，平時外出可隨身攜帶保濕霜或身體乳，感到皮膚乾燥隨時隨地可塗。
脫皮：
夏季皮膚為了抵抗紫外線角質層生理性增厚，隨著秋季紫外線的減弱，肥厚的角質慢慢還原，入秋後會發現皮膚有粉狀脫屑、粗糙的感覺。秋分將至，由於乾燥的天氣和缺乏適當的保濕，除了胳膊、小腿乾燥起皮，唇部也開始出現類似的症狀，如唇紋加深，嘴唇乾裂起皮等 ，甚至有的人忍不住用手去撕造成嘴唇滲血或出血。整個面部只有嘴唇沒有皮脂腺 ，角質層也只有很薄的一層，天氣轉涼後嘴唇比面部皮膚更先缺水而出現乾燥脫皮。建議使用去角質產品幫助去除皮膚死皮細胞後再進行充分護理，可使用潤唇膏保濕唇部。
過敏：
膚需要適應外界環境的變化，如果一時適應不了，皮膚代謝失衡就會出現過敏的症狀，尤其敏感肌容易出現皮膚乾燥 、發紅髮癢、紅腫疼痛等症狀，有時還會伴隨低熱，過敏嚴重時還會出浮腫、臉部變形。其次，秋季是過敏原較多的季節，如花粉、灰塵、寄生蟲等均容易引起皮膚過敏反應。預防秋季過敏要保持室內環境的清潔，尤其是高溫潮濕處要定期殺毒，防止塵蟎和黴菌，並減少室內蟑螂繁殖。避免接觸過敏原，如有需要可以諮詢醫生並使用抗過敏藥。過敏性體質的人還要少吃或不吃螃蟹等海鮮，少吃芒果、荔枝、榴槤等熱性水果。
色斑：
夏季皮膚直接接觸紫外線，黑素細胞大量分泌黑色素顆粒，長時間日曬累積和細胞色素沉著會使皮膚留下色斑，入秋後雖然紫外線沒有那麼強烈但它對皮膚的損傷是持續的，色斑問題會變得更加明顯。基於秋季黑色素顆粒沉澱的原因，祛黑祛斑成了一部分人首要解決的問題，建議使用美白產品或祛斑產品時選擇溫和的修復產品，可選含有補水美白成分的防曬霜，化妝品要注意選擇滋潤度高、抗氧化、祛除老化角質，淡化表皮黑色素，能促進色斑代謝的溫和產品。另外，到了秋季沒被曬黑的人不能放鬆，也要繼續做好每日防曬。
脫髮：
脫髮也是皮膚病的一種。秋季脫髮最多，這是自然的生理現象，與秋季紫外線和乾燥的空氣也有關。人的皮脂腺夏天分泌比較旺盛，毛髮比較滋潤，而秋天頭皮容易乾燥，因此毛髮會變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養更容易導致脫髮現象。通常，頭髮中含有約15%的水分，如果水分含量低於10%，就會出現頭髮起靜電、發端分叉等現象。防止秋季大量脫髮，必須從外部按摩護理到內部的飲食調理，做好全面保養工作。人體頭部有很多穴位，可按摩百會、四神聰、風府、太陽穴等穴位，還可以通過梅花針叩刺頭部穴位，刺激頭皮血液循環，促進頭髮的生長。飲食方面可多吃含膽鹼的食物，比如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等；多吃含豐富維生素B的食物，比如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果；多吃含脂肪酸的食物，比如魚類。此外，花生衣紅棗湯、黑芝麻枸杞粥都有很好的補腎補血益氣的功效，適合秋季頭髮脫落明顯的人。
秋季皮膚護理的方法
防曬保濕。很多人覺得，秋季陽光明顯沒有夏季強烈，所以不用防曬也沒有關係。實際上，不論春夏秋冬，紫外線都有不同程度的輻射，因而防曬需要一年四季都堅持。在秋季，你可以選擇質地相對輕盈的防曬產品，從而達到防曬效果。同時，為了抵抗內外環境所致的皮膚乾燥 ，做好保濕工作是十分必要的。
溫和洗臉。一般適合夏天使用的潔面產品清潔力通常都比較強，但在秋季，空氣濕度降低，肌膚的皮脂分泌量也不如夏季時洶湧，如果再接著使用強效潔面產品會導致肌膚的屏障受損，皮脂膜被破壞，不僅肌膚變得乾燥，還有可能引發一系列的皮膚敏感問題。建議大家在秋季最好更換相對溫和的潔面產品，另外，在洗臉時大家記得一定要用溫水，避免過度刺激皮膚。
深層清潔。秋風會帶來很多灰塵，空氣中的很多物質會依附在皮膚表面，堵塞毛孔，從而引發各種肌膚小問題。例如長痘痘、毛孔變粗、長黑頭、膚色暗沉等。所以秋季做好肌膚的深層清潔很重要，可以定期給自己的身體和面部去角質，尤其是面部的角質。但需要注意的是，深層清潔不需要頻繁進行清洗，否則你的角質層會越來越薄，皮膚也越來越敏感脆弱。
夜間保養。《黃帝內經·四氣調神大論》「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以陰，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」秋天新陳代謝相對變慢，但必須養陰防燥。在飲食方面，應以滋陰潤肺的食品為主，如雪梨、銀耳、黑芝麻、紅棗等；在起居方面，要合理安排生活節奏，早睡早起，精力充沛；同時保證睡眠充足皮膚分泌油脂的能力才能加強，才能更好促進皮膚新陳代謝，從而讓肌膚水潤、有活力。
參考文獻：
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團隊介紹：
陳達燦
教授，主任醫師，博導，國務院特殊津貼專家，國家中醫藥領軍人才岐黃學者，全國老中醫藥專家學術繼承工作指導老師，廣東省名中醫。廣東省中醫院原院長，廣州中醫藥大學中西醫結合學科帶頭人。現任教育部高等學校中西醫結合類專業教學指導委員會委員、省部共建中醫濕證國家重點實驗室主任、中華中醫藥學會副會長、中國醫院協會副會長、世中聯皮膚科專業委員會會長、中華中醫藥學會皮膚科分會副主任委員、廣東省中西醫結合學會皮膚性病專業委員會主任委員。
擅長：中西醫結合治療過敏性皮膚病（如特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹）、紅斑狼瘡、性病、毛髮病、痤瘡及其它皮膚疑難雜病。
開診時間：廣東省中醫院大德路總院 每周二下午
李紅毅
主任醫師、教授，博士研究生導師，師從國醫大師禤國維教授。為第三批全國名老中醫學術繼承人，廣東省中醫院皮膚科主任。現任世界中醫藥學會聯合會皮膚科專業委員會副秘書長、廣東省中醫藥學會皮膚病專業委員會副主任委員、廣東省中西醫結合學會皮膚性病專業委員會秘書、廣東省醫學會美容專業委員會委員、廣州抗癌協會皮膚腫瘤專業委員會委員和中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會青年學組委員、中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會外治學組副組長。
擅長：痤瘡、性病、濕疹、脫髮病、皮膚過敏、蕁麻疹、皮炎、皮膚腫瘤、色素性皮膚病（如白癜風等）、紅斑狼瘡等常見病和疑難疾病的診治。
開診時間：廣東省中醫院大德路總院 每周一、三上午；廣東省中醫院大學城醫院 周四下午
莫秀梅
醫學博士，副主任醫師，國醫大師禤國維教授師承弟子，廣東省中醫皮膚病研究所副所長，中國整形美容協會中醫美容分會炎症性皮膚病專業委員會副主任委員，廣東省醫學會變態反應學分會委員。主要從事中醫藥治療特應性皮炎等變態反應性皮膚病的臨床和科研工作。
擅長：常見皮膚疾病的中西醫診治，尤其特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹、脂溢性皮炎，激素依賴性皮炎、脫髮、痤瘡等慢性、頑固性疾病。
開診時間：廣東省中醫院大德路總院 每周一、四下午，周五上午
林穎
醫學博士，廣東省中醫院皮膚科主任醫師，現任廣東省中醫院大學城醫院皮膚科負責人，師從國醫大師禤國維教授、廣東省名中醫陳達燦教授和小兒推拿專家王立新教授，廣東省醫師協會皮膚病理學組委員，中國整形美容協會中醫美容分會副主任委員。
擅長：純中醫治療嬰幼兒濕疹，特應性皮炎、銀屑病、帶狀皰疹、痤瘡、斑禿、白癜風等常見病，以及中西醫結合治療紅皮病、天皰瘡、紅斑狼瘡等疑難重症皮膚病，擅長雷射嫩膚、祛斑、祛紅等微整形技術。
開診時間：廣東省中醫院大德路總院 每周三上午；廣東省中醫院大學城醫院 周一下午、周四上午
劉俊峰
醫學博士，副主任醫師，省名中醫陳達燦教授師承弟子。主要從事中醫藥治療特應性皮炎等變態反應性皮膚病的臨床和科研工作。
擅長：特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、脂溢性皮炎、帶狀皰疹、銀屑病、皮膚真菌病等常見病、多發病的中西醫診治。
開診時間：廣東省中醫院大德路總院 每周二、周四、周六上午
賈金靖
博士後，副主任醫師，副研究員，畢業於西安交通大學本碩博八年制連讀皮膚病與性病學專業，2018年起於廣東省中醫院中西醫結合專業做博士後。主要從事皮膚免疫性疾病的發病機制研究。
擅長：皮炎、濕疹、蕁麻疹等過敏性疾病、痤瘡等面部美容性皮膚病、銀屑病、白癜風、帶狀皰疹等皮膚科常見病的中西醫結合治療。
開診時間：廣東省中醫院大德路總院每周五、周六上午；廣東省中醫院大學城醫院每周一全天。
供稿：
廣東省中醫院特應性皮炎團隊 葉思琪
執行編輯：盧悅明
審核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍