在社交圈層中，經常能看到有些朋友們，凌晨一兩點還在「活動」。有的人會開玩笑稱，他們熬的不是夜，而是是寂寞。也有人說，道了「晚安」並不代表他要真的就睡了，而是他不對外「活動」了，要一個人靜靜的「做自己的事」了。
不管怎樣，有些結論是大家不可否認的事實，那就是——熬夜傷肝。
通常情況下，我們人體的代謝和排毒都依賴於肝臟，而肝臟排毒一般在晚上11點到凌晨3點之間，若是這個時候我們還在熬夜，那麼就會影響肝臟的正常排毒，導致毒素積聚，令肝臟氣血運行不足。
輕則會導致疲勞乏力，肝火旺，長色斑，特別是女性，會導致乳房結節、月經不調；嚴重情況下，還很容易導致肝炎、肝硬化等疾病，特別是那些肝臟已經有了疾病的人，熬夜會令病情變得更嚴重。
所以，經常熬夜的朋友們，就要加強對自己肝臟的養護了。那麼，有哪些方法可以幫助養護肝臟呢？方法有很多，比如改掉不良習慣，調整飲食結構，舒緩工作生活壓力，調控情緒，等等。
但也有一些很簡易的日常養肝小妙招，比如常按太沖穴，或就能幫助平肝息風，調養肝臟。
太沖穴這個穴位究竟應該如何尋找呢？非常容易，它位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手，即是太沖穴。
太沖穴屬於足厥陰肝經，它有平肝息風的作用。當一個人生悶氣，感到抑鬱、壓抑時，按壓太沖穴後就會發現心中的怒火會慢慢平息。那麼為什么小小的一個穴位，能有疏肝理氣的作用呢？
中醫認為，在五臟中，肝主疏瀉，喜舒暢、惡抑鬱。
一些不好的情緒，例如生悶氣、傷心、暴躁等，就會引起肝氣鬱結，氣血就會堵塞不能通暢。
而太沖穴是肝經的原穴，它相當於身體中氣血運行的必經一個關口。
當不好的情緒使體內的氣血運行堵塞，這個時候按壓太沖穴這個關口，就會讓氣血得以正常運行，進而起到疏通經脈的作用。
由於太沖穴對肝臟具有較好的調理作用，尤其是對於情緒的疏泄有著獨特作用，因此又被稱之為腳上的「消氣穴」，每天按一按，還能使心情更加愉悅，肝臟更加健康。
但是，太沖穴還有另外2大妙用，很多人卻 不是很清楚，不妨一起了解一下。
1.可調理乳腺增生。乳腺增生古人稱之為「乳癖」，是因憂思多慮、憤懣、易怒，導致肝脾兩傷氣鬱、痰濁、淤血互結於乳房，就變成了腫塊。
太沖穴是一個消氣穴，乳腺增生的女性堅持按壓太沖穴，並心情保持舒暢，不生悶氣，不壓抑，那麼乳腺結節就會有所緩解。
2.可調理月經不調、痛經。中醫經典《子午流注》中提到，太沖穴是「足厥陰肝所注之俞穴」而「肝藏血，女子太沖脈盛，則月事以下」，因此，女性的月經問題，大多與肝臟有著某些關聯。
除此之外，中醫認為，女性月經不調的原因，還有一個方面的原因就是心情鬱悶所致，這種情緒持續時間久了就會造成氣滯血瘀，新血不得歸經。然而，按壓太沖穴有助於調和氣血、補腎養肝。
太沖這個穴位，無論是按摩還是針灸，都有著不可替代的作用。
太沖穴的日常按摩方法為，用拇指指腹按壓太沖穴穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳；
艾灸則以艾炷灸或溫針灸3-5壯，艾條灸10-20分鐘；針灸需略向上斜刺0.5-1寸。
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