為什麼天氣越熱，越多人被確診為浣碧？

趴在大冰塊上的熊貓乖巧可愛

由此，有人不禁懷疑，「我的脾氣已經切換自如到這種程度了？」

當然不是，這得賴今年夏天的高溫。

6月以來，全國多地連續發布高溫預警，我國華北、黃淮地區已遭遇5輪高溫天氣過程（日最高氣溫達到35℃及以上），多個城市最高溫度可達40℃以上，地表溫度更是一度達到60~70℃。

而高溫，確實會讓人更暴躁。

美國一項基於190萬人的追蹤調查顯示，溫度升高會顯著降低幸福感。與10~16℃的日平均氣溫相比，溫度高於21℃會減少喜悅、幸福等積極情緒，增加壓力、憤怒等負面情緒，還會讓人感覺到疲勞和精力不足。簡單來說就是，氣溫越高，人們越容易煩躁。

另外，還有研究進一步表明，當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時，連續高溫悶熱的天氣會導致人「情緒中暑」——人們不僅會心情煩躁，還會出現易動肝火、思維紊亂、行為異常、注意力不集中、健忘等症狀，甚至為雞毛蒜皮的小事大吵特吵。

在醫學上，這種「情緒中暑」的情況被稱為夏季情感障礙綜合徵。人體的體溫調節中樞和情緒調節中樞是同一個「脆弱」的器官——下丘腦。當環境過熱，引起身體熱應激反應，下丘腦便會努力工作以調節體溫和情緒。而一旦超過了調節能力的極限，下丘腦就會「罷工」，人的情緒就可能失控，體溫調節功能紊亂，出現心理中暑的症狀。

在極端情況下，情緒中暑還會導致衝動性自殺，所以說，「熱死了」有時候真不是一句玩笑話。

圖源：微博@中國天氣網

如果你已經被確診為浣碧，那先別急著自我苛責，要怪就怪這讓人崩潰的高溫吧。

做浣碧也不錯

看過整部《甄嬛傳》的觀眾都知道，浣碧這個人總體來說其實很不錯，雖然嘴上厲害，時不時的罵罵咧咧，但該做的她都做了，還做得很好。

這也可以理解，在跟甄嬛勇闖後宮的過程中，困難之多、之艱巨遠超常人想像，不嘴上出出氣，實在很難維持內心的平衡。

心理學家Patrick（1901）曾提出過這樣一個觀點：「罵人」是被激惹或感到失望後的原始言語行為，類似於動物的「咆哮」。動物的咆哮通常傳遞出它所正在經歷的情緒狀態，以嚇退冒犯自己的其他動物，並降低自己的壓力水平。

類似的，在受到傷害或不公正對待時，罵人或懟回去是更好的選擇。

試想一下，遊戲里匹配上奇葩玩家，開麥吐槽；看到地鐵上的咸豬手，憤怒罵人；別人占我便宜、得寸進尺的時候，必當仁不讓，直接回懟……遇上這些情況，是不是罵出來挺爽？網絡上不也流行說，「與其內耗折磨自己，不如『發瘋』外耗別人。」

圖源：電視劇《黑暗榮耀》截取

作為及時化的表達，罵人還能防止更嚴重的暴力、攻擊性行為的發生，比如惡意毆打、報復等。

一項調查研究表明，受到委屈、感受到對方的敵意時，及時罵回去，人們的攻擊慾望會顯著降低。這是因為，咒罵能夠起到壓力釋放和情緒宣洩的作用，緩解人們憤怒和沮喪的感覺，從而降低身體攻擊的可能性。

像是《甄嬛傳》里的皇后，很少見她當面發火，但背地裡不知道搞小動作害死了多少人。

但這一條可能不適用於華妃，她不僅要當面懟人，也要當面打人呢……

圖源：電視劇《甄嬛傳》截取

天生浣碧難自棄？

除了情緒自主浣碧化，還有一部分人是「被迫」成為浣碧的：嘴角長得像浣碧一樣，呈下垂狀。

這種情況下，如果不笑，很容易讓人覺得「這人是不是不高興」「他是不是在擺臉色」。也就是通常所說的苦相，浣碧的扮演者藍盈瑩就屬於這種。

笑和不笑，嘴角差別很大|圖源：電視劇《甄嬛傳》截圖

這極易導致兇相、苦相的嘴角下垂，有沒有辦法改變？

那還真得分情況。嘴角下垂可能是先天性的，也有可能是隨著年齡的增長或長期不良生活習慣，嘴角肌肉變鬆弛而導致。另外，如果面部不夠飽滿或者大部分肌肉線條往下走，也會從視覺上加深嘴角下垂的程度。

針對不同情況，改善的方式和效果也有所不同。

對於後天不良習慣導致的輕度嘴角下垂，可以通過局部肌肉鍛鍊、嘴角向上按摩來改善。注重平時的表情管理也有一定效果，比如平時可以多笑笑，笑可以上提肌肉線條，讓整個人看起來有活力，而且笑多了，肌肉就會有記憶，也會帶來一些改變。

《甄嬛傳》走紅後，有不少人吐槽藍盈瑩總是拉著嘴角，苦著一張臉，為此，她專門做了肌肉鍛鍊，再配合化妝技巧，整體效果還是很顯著的，以至於網友一度懷疑她去整容了。

圖源：微博@藍盈瑩Lyric、電視劇《甄嬛傳》截圖

對此，藍盈瑩本人在微博發視頻詳細介紹了自己的肌肉訓練大法，簡稱為「兩步輕鬆養成微笑唇」。

從理論上來說，嘴邊存在一圈肌肉，即口輪匝肌，它的主要作用是保持上下唇以及面部的正常形態，閉唇或使唇突出，做努嘴、吹口哨，以及協助吸吮吞咽、咀嚼，它在發音、語言等方面也有著協同的作用。而肌肉訓練的對象就是口輪匝肌——

第一步肌肉放鬆，通常是早上起來時，通過漱口操（即舌頭刷牙的動作）和手部按摩（即手部輕揉口輪匝肌）來達到放鬆肌肉的效果。

第二步肌肉記憶，也就是通過肌肉記憶形成持久微笑的效果，具體分為微笑法、假笑法以及咬筷子。其中，微笑法為上牙包住下牙，用力扯嘴角，形成最大的微笑弧度，然後瞪大眼睛；而假笑法為用嘴先做一個"Wu"狀，然後做「Yi」狀，嘴唇就會自然形成微笑唇狀；最後，咬筷子，即上下牙咬住筷子，並注意嘴角是否齊平。

除了訓練，藍盈瑩也提到，在化妝時，可以通過遮掉嘴角兩邊下部暗沉以及加深嘴角兩邊口紅的方式，來達到嘴角上提的效果。

圖源：微博@藍盈瑩視頻截取

不過，甭管是情緒上變成了浣碧，還是長得像浣碧，都得內心接納自己。

別人看不慣咱就看不慣吧，反正我們浣碧也誰都看不慣。

參考資料：

[1]黃磊著：《人生總會有辦法：世界頂級思維方式（實踐版）》

[2]俞國良,陳婷婷,趙鳳青.氣溫與氣溫變化對心理健康的影響[J].心理科學進展 2020, Vol. 28, No. 8, 1282–1292.

[3]Noelke, C., McGovern, M., Corsi, D. J., Jimenez, M. P., Stern, A., Wing, I. S., Berkman, L. (2016). Increasing ambient temperature reduces emotional well-being. Environmental Research, 151, 124–129.

[4]Rassin, E., & Muris, P. (2005). Why do women swear? An exploration of reasons for and perceived efficacy of swearing in Dutch female students. Personality and Individual Differences, 38, 1669-1674.

[5]人民網：《警惕情緒中暑誘發抑鬱》

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