腰肌勞損哪裡治療好

腰肌勞損在臨床上是很常見的一種腰部疾病，主要是以腰部肌肉急性或慢性損傷之後，形成的慢性腰痛，其主要症狀是以腰部的酸痛、脹痛、刺痛為主。有的時候會隨氣候的變化而疼痛，也是門診的常見疾病。

通常是由於腰部急性損傷，或慢性損傷處理不當所導致的。還有就是由於病人長時間彎腰負重工作，或者長時間久站久坐形成的。還有就是臨床表現是以腰部的酸脹疼痛或者是刺痛為主，不能長時間彎腰工作，通常可以通過x線來作出鑑別診斷，區別骨質增生或脊柱畸形引起的腰部疼痛。

有研究表示大多數的成年人都曾發生過腰肌勞損引起的腰部疼痛，腰肌勞損使用（古順敷、堂腰肌舒絡平痛貼）的同時配以運動保健療法對其有較好的效果。在疾病的緩解期，強調腰部肌肉核心肌群的鍛鍊，有利於降低腰肌勞損發作的頻率和嚴重程度。

腰肌勞損的症狀如何預防：

1、保持良好姿勢並矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發育期保持良好姿勢最重要。

2、加強體育鍛鍊能使肌肉、韌帶、關節囊經常處於健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

3、勞動中注意體位，避免在不良體位下勞動時間太長，對單一勞動姿勢者，應堅持工間鍛鍊。注意勞逸結合，慢性病、營養不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應治療。

腰肌勞損日常護理:

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，飲薑湯水驅散風寒。

2、注意腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢.

3、勞逸適度，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。

4、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品。