導語：肝病已成為全球範圍內的嚴重公共問題，據上海《肝臟》雜誌數據顯現，每年全球約有200萬人死於肝病，其中約116萬人死於肝硬化及其併發症，78.8萬人死於肝癌。
這些死亡人數占總死亡人數的3.5%，而這個數字還未包括酒精性脂肪肝、酒精肝和藥物性肝病等病例，假如將這些病例都計入，比例將更為驚人。
肝臟是一個非常「隱忍」的臟器，當身體呈現明顯病症時，常常病程曾經開展到了中晚期。
肝硬化就是大局部肝臟疾病的最後階段，如酒精肝、脂肪肝、慢性肝炎等沒有儘早干預，後期都可能會演化成肝硬化，所以早期發現和治療肝病顯得尤為重要。
此外，人們需求進步對肝病的認識和警覺性，除了肝硬化和肝癌，還有酒精性脂肪肝、酒精肝和藥物性肝病等不同的肝病類型。
這些肝病與人們的生活習氣、飲食構造和環境要素等親密相關。因而，人們應該留意堅持安康的生活方式，以便早期發現和治療肝病。
醫生：5種行為會傷肝，別讓「不經意的行為」害了肝臟
長期熬夜
長期熬夜會招致睡眠缺乏，影響肝臟的排毒和修復功用，久而久之，肝臟容易遭到損傷。
飲食不安康
高脂肪、高糖、高鹽、高熱量等不安康飲食會招致脂肪肝、糖尿病等肝病。
過度飲酒
長期大量飲酒會招致脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，對肝臟形成嚴重損傷。
濫用藥物
某些藥物如抗生素、解熱鎮痛藥等會對肝臟形成損傷，濫用藥物會招致藥物性肝炎。
缺乏運動
長期缺乏運動會招致身體代謝減緩，脂肪堆積，進而引發脂肪肝等疾病。
壓力過大
長期處於高壓狀態會招致身體免疫力降落，影響肝臟的正常功用。
身體呈現這3種異常，可能是肝臟警報
疲倦乏力
肝臟問題可能招致身體能量程度降落，使人感到疲倦乏力。即便休息也無法緩解。
皮膚和眼睛發黃
肝臟問題可能招致膽紅素在體內積聚，惹起皮膚和眼睛發黃，也稱為黃疸。
食欲不振
肝臟問題可能招致消化系統功用紊亂，使人食欲不振，以至呈現噁心、嘔吐等病症。
肝不好，不能吃豆腐？
肝臟是人體的重要器官，擔任代謝和排毒，豆腐是一種營養豐厚的食物，含有豐厚的蛋白質、鈣、維生素等，但是，關於肝不好的人來說，能否能夠吃豆腐這個問題，需求詳細狀況詳細剖析。
首先，我們要明白肝不好的含義，肝不好能夠指多種狀況，如肝炎、肝硬化、肝癌等，這些疾病對肝臟的功用和代謝都有不同水平的影響。
因而，關於肝不好的人來說，飲食應該以油膩、易消化、營養平衡為主。
豆腐作為一種高蛋白、低脂肪、低熱量的食物，關於肝不好的人來說，適量食用是有益的，它能夠提供身體所需的蛋白質和其他營養物質，有助於維持身體的正常代謝和安康。
但是，關於某些嚴重的肝病患者來說，由於消化功用降落、肝功用不全等緣由，需求限制蛋白質的攝入量，這時，就需求依據患者的詳細狀況來評價能否能夠吃豆腐。
總之，關於肝不好的人來說，能否能夠吃豆腐需求依據詳細狀況來評價，在飲食方面，倡議遵照醫生的指導，堅持油膩、易消化、營養平衡的飲食習氣，有助於維護肝臟的安康。
醫生提示：養肝護肝，最好少吃「4素」
芝士
芝士是一種高熱量、高脂肪、高鹽和高添加劑的食物，這些成分可能對肝臟形成擔負，肝臟是人體內重要的代謝器官，擔任合成和排泄體內的毒素和廢物。
假如攝入過多的芝士，肝臟需求更努力地工作來處置這些有害物質，長期下來可能會對肝臟形成損傷。
此外，芝士中的高熱量和高脂肪也可能招致體重增加，而瘦削是許多慢性疾病的風險要素，包括脂肪肝、高血壓和糖尿病等，這些疾病會對肝臟形成更大的擔負，進一步加劇肝臟損傷的風險。
西葫蘆
養肝護肝是堅持身體安康的重要一環，而西葫蘆這種蔬菜在某些狀況下可能會對肝臟產生負面影響，為了維護肝臟，我們應該儘可能少吃西葫蘆。
西葫蘆中含有一種叫做葫蘆素的物質，這種物質在一定條件下會對肝臟形成損傷，特別是關於曾經患有肝臟疾病的人來說，過量食用西葫蘆可能會加重病情。
其次，西葫蘆的種植過程中可能會運用農藥和化肥，這些化學物質對人體安康有害，特別是對肝臟的損傷很大，所以為了減少對肝臟的損傷，我們應該儘可能選擇有機種植的西葫蘆或者其他的蔬菜。
腌菜
在我們的日常生活中，腌菜是一種很常見的食品，但是腌菜的製造過程中會參加大量的鹽和添加劑，這些成分對肝臟並不友好。
攝入過多的鹽會刺激肝臟分泌過多的膽汁，這無疑增加了肝臟的擔負，而一些添加劑則需求肝臟停止代謝，長期食用這些食品，無疑會增加肝臟的擔負和損傷。
關於肝不好的人而言，假如想要更好的養肝護肝，儘量防止攝入腌菜等不安康食品是明智的選擇。
辣椒
辣椒中含有大量的辣椒素，這種物質會對肝臟形成刺激，假如長期大量食用辣椒，會使肝臟處於過度刺激的狀態，從而影響肝臟的正常功用。
此外，辣椒素還會加速人體代謝，增加肝臟的擔負，關於肝臟功用不太好的人來說，更應該少吃辣椒，防止給肝臟帶來額外的擔負。
其次，過多食用辣椒會招致胃酸分泌過多，從而惹起胃痛、胃酸反流等病症，而胃腸道不適會影響營養物質的吸收和應用，進一步影響肝臟的正常功用，所以為了維護肝臟和胃腸道安康，我們應該適量食用辣椒。
多吃動物肝臟能夠補肝？
固然動物肝臟的確含有豐厚的營養成分，如維生素A、鐵、蛋白質等，但是過多地攝入動物肝臟也可能會對肝臟形成擔負，以至引發安康問題。
動物肝臟是動物體內的一個解毒器官，會積聚一些有毒物質，假如我們大量攝入動物肝臟，就可能會攝入這些有毒物質，對肝臟形成損傷。
此外，動物肝臟中的膽固醇含量也比擬高，過多攝入會增加膽固醇程度，增加心血管疾病的風險。
如何頤養肝臟？醫生給出4點倡議
飲食合理
飲食是頤養肝臟的根底。應該保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，多吃新穎的蔬菜、水果、全穀類食物和適量的優質蛋白質，如魚、瘦肉、豆類等。
同時，要防止高脂肪、高糖分、高鹽分的食物，少吃加工食品和快餐。
控制飲酒
飲酒過量會對肝臟形成損傷，因而應該控制飲酒量，男性每天飲用不超越2杯，女性每天飲用不超越1杯，不喝或少喝含糖飲料和酒精飲料。
防止藥物濫用
一些藥物會對肝臟形成損傷，因而應該防止濫用藥物，在服用任何藥物之前，應該認真閱讀闡明書，依照醫生的指示服用藥物。
堅持良好生活習氣
良好的生活習氣是頤養肝臟的重要要素，應該保證充足的睡眠時間，防止熬夜和過度疲倦。
同時，應該堅持恰當的運動量，如漫步、慢跑等有氧運動，有助於促進血液循環和新陳代謝。
閱讀延伸：頻繁放屁是肝不好？
肝臟並不直接參與腸道氣體的產生和排出。腸道氣體的主要來源是腸道細菌發酵食物殘渣所產生的氣體，而肝臟對氣體產生的影響並不大。
其次，我們需求剖析頻繁放屁的可能緣由，除了腸道菌群失衡、消化不良、腸胃炎等常見緣由外，還有一些其他要素可能招致頻繁放屁。
例如，某些食物如豆類、薯類、西蘭花等含有較高的澱粉和纖維素，容易在腸道內產生氣體。此外，一些藥物也可能惹起腸道氣體的產生。
因而，我們能夠得出結論：頻繁放屁並不是肝臟功用不好的表現，肝臟固然對氣體代謝有一定的影響，但腸道氣體的產生和排出主要與腸道菌群、飲食、藥物等多種要素有關。