沒有制定可行的目標

很多時候，我們之所以沒有自控力，就是因為沒有給自己制定可行的目標，當你不知道該做什麼的時候，就很容易陷入迷茫之中。

就像我每次剛完成了一個大項目之後，就會有短暫的迷茫期，不知道自己該做什麼，沒有什麼可行的目標，每天渾渾噩噩，過後又非常後悔。

這樣的時候，我就會趕緊給自己制定一個目標，可以是比較短期的，沒有那麼困難的，但至少可以分解到每天，讓自己有一點事情做。

當我每天完成了要做的事情後，就會覺得非常充實，很有動力，即便只是很小的目標，也能夠讓我的生活變得有序有力。

所以，如果你覺得自己總是無法自律，那就給自己定下一個可行的目標吧，分解到每天，讓自己在積累中獲得力量。

當然，在你制定目標的時候，一定要記得「可行」這兩個字，有些人給自己定下了目標過高過大，就會導致因為無法實現而無法推進，這樣的時候，你的不自律就不是因為你不想做，而是因為做不到。

總之，就是想你可以給自己定下合適的目標，用合適的方法去完成，這樣一定會幫助你掌控自己的人生。

沒有適時獎勵自己

我和幾個好朋友有一個打卡群，每天早上我們都會在群里列好自己的目標，然後晚上打卡看是否完成。

一開始我還比較有激情，但時間久了，就會覺得有點疲勞。想一想，問題應該是出在了我只是完成了目標，並沒有給自己適時的獎勵。

所以，我就告訴自己，只要能夠完成當天所有的目標，第二天就獎勵自己玩一個小時手機，如果連著三天完成了所有目標，就可以獎勵自己吃一塊喜歡的蛋糕，如果連著一個月完成了目標，就可以買那條喜歡的裙子......

因為有了這些正向的反饋，我努力實現目標的信心就變得更加堅定，而這也幫助我進入了一個良性循環，讓我控制自己的過程不那麼辛苦。

所以，如果你覺得自己總是很那堅持做好一件事，那就給自己一些適時的獎勵吧，可以是你喜歡吃的東西，可以是你喜歡了很久的物件，也可以是你一直以來期望的一場旅行......

不管怎樣，讓自己更有動力主動去完成想要完成的事情，而不是被動的、痛苦的去做，這樣你一定會變得更有自控力。

沒有遠離誘惑因素

自控力這個東西，一定不是天生的，大多人都需要非常努力地控制自己才有可能擁有，因為人都有劣根性，這是我們無法避免的。

所以，你一定要讓自己遠離各種誘惑因素，這樣才能夠事半功倍地幫助自己擁有自控力。

比如說，你想要學習的時候，就要把手機放遠一點，或者乾脆關機，讓自己斷了念想，比如說，你要認真工作的時候，就遠離人群，不要被身邊的人的聊天給干擾，比如說你要健身的時候，就不要和喜歡吃美食的人天天混在一起......

總之，就是要給自己創造更好的環境，幫助自己擁有自控力。

當然，擁有自控力並不是要求你遠離所有人，也不是讓你什麼都不做，而是讓你儘可能的幫助自己養成好的習慣。

我始終相信，21天就可以養成一個好的習慣，只要我們刻意培養自己，就一定可以幫助自己遇見更好的自己。

自控力這個東西，對於每個人來說都非常有用，因為它可以幫助做好想做的事情，也可以幫助我們成為更想要成為的人。

但是擁有自控力卻不是那麼簡單，需要我們找到正確的方法，然後好好努力。

如果你現在沒有擁有自控力，但很希望自己能夠擁有這樣的能力，那就先分析一下自己的問題，找到癥結所在，然後為自己好好努力吧。

相信每個人都會在自己的能力範圍內給自己更好的生活，你不需要太焦慮，你一定可以。

加油。

我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節目，已出版《你的餘生，與我有關》，如果你有故事，記得來找我。