author：靈魂有香氣的女子
From：靈魂有香氣的女子 , ID：lixiaoyilhyxqdnz
1.
這個女孩的經歷，太富於戲劇化了。
她叫Aki，從日本栃木縣老家到東京讀大學已經兩年。之前，她租住在小平市（東京城郊）一間十來平米的老破小，出租屋裡只有幾件舊家具。她對這座大都市的認知，僅限於居住地和學校附近。
Aki小時候很胖，六年級就飆到70公斤。身材讓她很不自信，同伴們打羽毛球的時候，她只是坐在一邊羨慕地看著，不敢參與。
這幾年她已經瘦下來了，但還是自卑。膚色黯淡，一眼看去就是未經雕琢的姑娘，也不擅長社交。她報名參加了電視台一檔真人秀，想有個徹底的蛻變。
一個多小時的車程後，她被帶到了市中心六本木路。背著沉重的雙肩包，Aki臉上寫滿了局促不安。
節目組安排她住進六本木大廈。這是一棟高270米的57層地標建築，俯瞰東京城，是網紅打卡地。
這裡的業主非富即貴，一些大公司的社長、娛樂明星、社會名流聚居在此，周邊是高檔商業區。
這套大公寓跟之前Aki住的小民房相比，絕對算豪宅了。
光是客餐廳，就有之前小屋的兩倍大。乳白色裝修輕奢大氣，智能化家電一應俱全，透過巨大落地窗能看見東京塔。
住進來第一天，Aki明顯有些緊張，怕行李箱滾輪刮壞地板，都提著走。
節目組早已明確約定，承擔拍攝期間的房費和所有生活費。
但Aki還是不敢花錢，去樓下便利店買了袋便宜麵包，湊合了第一頓晚餐。
之後一個星期，Aki還是原來的生活節奏，上課、打工、回家三點一線。偶爾去熟悉下周邊環境，但還是拘束。
節目組工作人員勸她出去買買東西，放鬆一下。她鼓起勇氣，去了樓下一家精品店，買了本時尚雜誌和一盒500日元的巧克力（約合人民幣26元），很開心。
第14天，節目組又來看她，這時候她已經有了些微變化，頭髮紮起來之後，臉龐輪廓顯得清秀了也放鬆了，眼神里有了微笑。
第20天，Aki罕見地走近一家美髮沙龍，修剪了頭髮。
第23天，她作出一個重大改變——走進六本木新城購物中心，買了一雙2.53萬日元（約合人民幣1300多元）的玫紫色高跟鞋。這在以前，是不敢想像的。
到了第30天，Aki已經踩著高跟鞋，搖曳生姿地去新宿的商場逛街買衣服了，心情也變得明媚。
她不再像以前隨便買點速食解決一頓飯，開始去超市選食材，精心做菜、擺盤。
學會買衣服、選化妝品，一定是女孩子外貌進階的里程碑。所以第34天，節目組工作人員再來看她，一眼差點沒認出來。
她摘下眼鏡，化眼妝，塗唇釉，精心搭配衣服。
妝罷，Aki和工作人員進了一家酒吧。以前就注意到這家店，但沒敢走進去。外國遊客來搭訕，她全程英文交流近半小時，自信了太多。
終於，實驗進行到第50天。
Aki雖然算不上改頭換面，但氣質完全不一樣了，變得自信而靈動。從背影來看，身姿變得挺拔，劇組工作人員差點認錯了人。
2.
這是一檔日本真人秀《用50天能改變女性的容顏嗎？》
節目有且僅有唯一的主題——邀請幾位普通女孩，做社會實驗，為她們乏味的生活注入一些新鮮元素，費用節目組全包，測試她們能否在50天裡迅速提升顏值，但絕不包括整容。
另一位27歲單身女生Mai，跟父母、爺爺奶奶一起生活。
剛出場時，她穿一件灰色連帽開衫，素顏無妝，房間裡堆滿大大小小的公仔，生活舒服隨便，氣場稍弱，希望變得更自信。
節目組給她一隻張揚的紅色愛馬仕包，讓Mai在這50天裡只要出門就背著。
以前她背的都是千元左右的普通包，灰、米這類素色。這個新包，顯然不是她的風格。
她也不大講究牌子，還是媽媽一眼認出：這是Birkin！顏色也很不錯呀！
第二天上班前，Mai花了平時3倍的時間精心挑選衣服，就為了配得上這個包。
純粹是出於愛惜，她還在網上搜了不少包包保養方法，在辦公室用毛巾墊著，再放進抽屜里收納。每天回家之後，不像別的包那樣隨手一掛，會認真擦拭一遍。
公司里有超過一百個女同事。剛開始大家沒注意到，後來發現了Mai的包，立刻圍上來七嘴八舌。Mai上網一查才知道，原來這個包包價格140萬日元，約合人民幣9萬多，是金·卡戴珊等很多明星網紅最喜歡的出街款。
好像突然按下了那個叫「精緻」的鍵。她看時尚雜誌，做美甲，燙頭髮，買了一些不算太貴的新衣服，去表參道吃一頓大餐……不斷去享受以前沒體驗過的快樂。
第50天的時候，她的容貌已經發生了這樣的變化：
改變是毋庸置疑的。除了外表更時髦了，Mai的眼神也比從前堅定，氣場也足了。
另一位沉迷遊戲、上班躺平的28歲女孩Yuu，節目組送她一條約16萬人民幣的鑽石項鍊、一枚近6萬元的戒指。之後，Yuu破天荒開始化妝。隨著受到的誇獎越來越多，原來那個不愛社交不愛逛街的宅女，第50天已經達到了有生以來的顏值巔峰。
並不是所有實驗都充滿錢的味道。
大四女生kyoka，眼鏡和大口罩遮掉了大半張臉，走路含胸低頭，好像要把自己的存在感降到最低似的，和男生交流尤其局促不安。
節目組給她報了義大利語培訓班，外教是個英俊小哥哥。
見第一面，小哥哥就開啟了彩虹屁模式。誇她的皮膚，誇她的瞳孔，誇她的眼鏡，誇她的T恤。
第一次聽到誇獎，Kyoka受寵若驚，臉差點扎進桌子。
漸漸的，唯唯諾諾的女孩變得開朗自信起來。
滿一個月的時候，她在聚會上第一次在別人勸說下摘掉口罩，被大家夸酒窩可愛。又過一天，她不用別人鼓勵，主動摘下口罩，笑得熱情自然。
她學著畫眉、化眼妝，第一次走進美髮沙龍，學穿搭和化妝，穿上白色仙女裙。
到了第50天，Kyoka面對鏡頭已經笑容自信，脫胎換骨一般。
22歲女孩宏美，小時候有過溺水的遭遇。節目組安排她去夏威夷，跟海豚一起在海里訓練游泳。
玩到第46天，宏美緊繃的狀態明顯鬆弛，人也變漂亮了。50天還沒滿，她就決定好好存錢，為下一次夏威夷旅行做準備。
3.
50天真能改變一個人的容貌嗎？
不用懷疑，是的。
但節目結束後，女孩們會不會被打回原形？這成了網友的槽點。
持悲觀態度的網友認為，這種變化依賴的是強有力的金錢支撐。
豪華公寓租金、昂貴的愛馬仕包、妝發花銷、培訓費用，這一切費用都由節目組買單，花錢誰不會呢？
但切換到現實中，經濟條件負擔不起慾望，是很多悲劇的源頭。
像極了那個關於睡袍的故事。
朋友送給法國哲學家丹尼斯·狄德羅一件華貴的酒紅色睡袍，他非常喜歡。
可他穿著華貴的睡袍在書房裡踱來踱去，卻看啥都不順眼。那些用慣了的家具，不是破舊不堪就是風格不搭，地毯的針腳也粗得讓人嫌棄。
為了配得上這件睡袍，他一樣又一樣換東西，終於讓書房跟上了睡袍的檔次。
最後，當狄德羅穿著睡袍坐在帝王般的新書房裡，卻彆扭得很，自己居然被一件睡袍脅迫了。
後來狄德羅寫了一篇文章《與舊睡袍別離之後的煩惱》。兩百年後，經濟學家朱麗葉·施羅爾在《過度消費的美國人》一書中，提出新概念「狄德羅效應」，也叫「配套效應」，是說人在擁有了一件新東西後，會不斷配置與之適應的物品，以達到心理的平衡。
也有網友質疑，這檔節目就是成人版的《變形計》，對參與者太殘酷了。50天轉瞬即逝，就像一場幻夢。醒來後，這些原本就不自信的女生會面對巨大心理落差，強對比之下，可能產生比自卑更負面的情緒。
由儉入奢易，由奢入儉，太挑戰人性。
但如果換成樂觀的角度，顯然美好許多：
「每天接觸美好的東西，自然而然就想讓自己也越來越好啊。」
「通過外界刺激提高內在變好的動力，有什麼不好的？」
「就算沒有節目組，也可以做這些嘗試，不是錢的問題，是心態的問題。」
國內一檔很火的素人改造節目《你怎麼這麼好看》曬過一組數據：近3000名受訪女性中，89%認為自己不夠好看，90%認為外貌和穿著會影響自信心。
其中不乏有名的「傷痕實驗」。
心理學家在10名志願者臉上畫一道逼真的傷疤，給他們照一眼鏡子。
然後告訴每一名志願者，為了讓這疤更持久，再塗抹一層粉末。趁這機會，已經偷偷擦掉了，但志願者都以為醜陋的傷疤一直在。
他們被帶到公眾場所，感受陌生人的態度。實驗結束後，志願者的反應出奇一致，都覺得路人用異樣的眼光看自己，很不自在。
很多時候我們就是這樣被無形的「傷疤」困住，潛意識認定自己不夠美、不夠好，甚至有缺陷，慢慢脫離人群，越來越沒了自信。
日本女子椿朋海，從18歲到40歲，全身動了300次整形手術，這種近乎病態的依賴是因為母親從小各種嫌她丑。
而「50天」的意義就在於，藉助外力來「化妝」，掩蓋我們的「傷疤」。
一間豪華公寓，一個愛馬仕包，一條鑽石項鍊，一句真誠讚美，就是撬動自信心的槓桿。通過被關注，激發了向好的熱情和慾望。
「狄德羅效應」還可以逆向理解——我們的生活因為先有了睡袍，再換沙發、地毯，最後換房子，建立起一個逐步上升的目標等級。
這早就不再是物質本身，是舊經驗的打破，是為女孩推開了一扇門。
當遊戲戛然而止，究竟更積極地經營生活，還是被物慾裹挾，都看各人的心智了。它的意義就在於向普通女孩傳遞了一種信心：
只需要一個細小的支點，就能撬動我們身體里巨大的能量。
這才是我們不擺爛、不躺平的理由。
▍作者：紫宸，靈魂有香氣的女子（ ID：lixiaoyilhyxqdnz）簽約作者。資深編輯、媒體評論員，國家二級心理諮詢師，新榜原創top20作者，深度研究中國女性情感和社會心理。
凌航，靈魂有香氣的女子簽約作者，外表嚴肅內心火辣辣的雙子座美少女。