大家好，我是窈窕媽媽。
前幾天收到一位讀者留言，問怎樣給青春期女兒講月經。
「月經」既是正常的生理現象，也是性教育中的重要一課。
站在媽媽的角度上，我覺得不僅要給孩子講月經，還應該趁這個機會，對她們進行一下必要的性教育。
以下內容，供大家參考——
寫給親愛的女兒：
女兒，今天，媽媽想給你介紹下你即將步入（或正在經歷）的人生重要階段——青春期。
通常來說，女孩在10歲左右步入青春期，到18歲左右結束。
青春期意味著你要慢慢褪去兒童的特徵，逐漸成長為一個成年人。
在這一時期，你的身體和心理都會發生較大的變化。
01
青春期的身體變化很多
月經是其中一部分
首先我們聊聊，什麼是月經。
平時你會發現，媽媽每隔一段時間都會流血，衛生間的垃圾桶里也會有一些捲起來、帶血的衛生巾。
這種流血現象，是一種正常的生理現象，它叫做「月經」。
這是女孩專有的生理現象。
你的第一次月經，可能發生在11-16歲的任意時間。
如果某一天你發現自己內褲上有血，不要緊張，這是一件值得慶祝的事情。
記得第一時間告訴媽媽，我會教你使用衛生巾，也會和爸爸一起恭喜你的成長。
如果那時媽媽不在你身邊，你可以向身邊的女老師尋求幫助，回家後也要及時跟媽媽講。
你可能會好奇，為什麼女孩會突然來月經？
媽媽先給你看一張圖片：
這是女性的生殖構造簡圖，也就是你小腹下部分的內在構造。
媽媽和你都有陰道、子宮、子宮內膜、卵巢、輸卵管等生殖器官。
子宮是你在媽媽身體里生長的地方；卵巢負責生產卵子，你就是一個卵子和一個精子的結合體。
從你出生後，很多卵子就在你身體里開始發育了，但它們發育很慢，要到你10歲以後才能成熟。
卵巢產出一顆成熟的卵子後，這顆卵子就會被運到輸卵管里，同時子宮內膜也會變厚。
圖源：Amaze 了解月經知識
如果這時候有精子進來和卵子結合，形成受精卵，那麼輸卵管會把這顆受精卵放到子宮裡，這就是懷孕。
如果沒有精子進來，那成熟的卵子就要從你身體里出來。就像蘋果熟了要落地一樣。
這時，輸卵管會把卵子運到子宮，子宮發現你沒有懷孕後，增厚那部分子宮內膜就沒用了，子宮內膜的血管會收縮，導致它壞死、脫落、出血。
圖源：Amaze 了解月經知識
這些血液和子宮內膜組織、陰道分泌物等組合在一起，從陰道排出來，就形成了月經。
圖源：Amaze 了解月經知識
舊的卵子被排出來後，新的卵子開始發育，於是形成月經周期。
如果覺得媽媽講得晦澀，可以看看這種解釋，也許能幫你更快理解：
印度劇《父與子的性教尬聊》
兩次月經的第一天，相隔21-35天都是正常的。
所以只要不懷孕，基本上每個月都會有月經，每次月經大概會持續2到8天，直到卵細胞耗竭。
但剛開始來月經時，由於你身體還未完全成熟，月經周期不會很規律，你不知道什麼時候自己會流血，所以身邊要備好衛生巾。
印度劇《父與子的性教尬聊》
大概在來月經5-7年後，周期會穩定下來，你會在每個月的固定時間段來月經。
了解到什麼是月經後，媽媽還要提醒你，由於經期激素水平不穩定，也許會有肚子痛、腹瀉、噁心、臉上長痘、怕冷等情況。
月經期間做好腹部保暖，保持穩定情緒，可以稍微緩解一下不適。
除此之外，你可能還會遇到排卵期出血的情況。
排卵期出血的概念
偶爾這樣是正常的，但如果連續3個月經周期內，出現非經期出血，或者有大量鮮紅色血液、血塊排出時，一定要及時告訴媽媽。
經血顏色多樣（圖源：B站@六層樓診室）
月經是你青春期的一個重要標誌，但不是唯一。
隨著成長，你也會發現自己身體的其他變化，例如：胸部變大；脂肪變多；骨盆變寬；聲音變細；長出腋毛、陰毛，汗毛增多……這都是正常的。
如果你發現自己身體的某些地方，跟以前不一樣了，不要擔心，可以先來問問媽媽，也許我剛好知道答案。
02
保護好性器官
提高性安全意識
小時候媽媽經常告訴你，小內褲下的身體部位，不讓別人碰。
當你步入青春期，媽媽希望你能更加認真地保護它們。
讓它們健康成長，首先要保持外陰乾凈。
最好每天或隔一天，用清水清洗一下外陰，用乾淨的毛巾或紙巾擦乾後，換上新內褲。
這樣能保持外陰的清潔和乾爽，減少細菌滋生，陰部就會更健康一些。
但這不能百分百保證不感染疾病。
之前有新聞報道過，一個13歲女孩患有婦科病，醫生從她陰道里取出了很多毛髮、米粒等異物。
媽媽要提醒你，好奇自己的身體很正常，但陰道很柔弱，不要把雜物塞進去。
如果你感到下體有任何不舒服，或者出現異味等異常情況，希望你能儘快告訴媽媽，不要私自處理。
因為導致婦科疾病的原因有很多，比如內分泌失調、無意接觸了不幹凈的東西等。
不要覺得丟人，你只是生病了，我們不會責怪你。
圖源：視覺中國
另外，月經初潮意味著成長，是因為有了月經，就有懷孕的可能。
你還小，一旦意外懷孕，無論是身體還是生活，都會受到很大的影響。
所以媽媽希望你提高安全意識，預防性侵的同時，也要避免過早性生活。
預防性侵的原則很簡單：不允許媽媽之外的任何人，看或摸你的胸部和下體，更不允許他們去脫你的內褲。
避免過早性生活，是在你18歲之前，最好不要和男生發生性行為。
前段時間，杭州一位媽媽發現六年級的女兒在看《挪威的森林》，裡面有大段性描寫，她很擔心女兒會學「壞」。
其實我知道，就算你不主動看這類書籍或影視作品，也會從別的渠道接觸到。
媽媽想告訴你的是，任何文字或視頻中的性愛，都不是絕對正確的，盲目模仿不可取。
還是那句話，不要為了滿足好奇心而去嘗試。
你現在的性器官都很脆弱，如果想要嘗試，媽媽希望你能等它們足夠強大，而且你也擁有健康的性愛觀後，再去跟你心愛的人一起做這件事。
03
拒絕「第二性徵羞辱」
悅納自己的身體
豆瓣上有個話題是：#我所遭受的身體羞辱#。
有人因為長得高被嘲笑，有人因為汗毛多而自卑，還有人因為胸太大而被羞辱……許多人都被他人惡意指點過身體特徵。
即便有些特徵在很多人眼中都是優點，他們還是避免不了要被人嘲諷。
媽媽希望你能明白，每個人的發育情況都不同，我們既要悅納自己的身體，也要學會尊重他人。
不盲目自卑，不隨意評價。
每一處身體特徵，都是成長留下的「勳章」，我們應該為此感到高興。
提到「第二性徵」，媽媽還要囑咐你一點：保護好自己的胸部。
挑選內衣時，我的建議是，不要為了好看，而選擇一些讓自己呼吸困難或擠壓胸部的內衣，這樣不利於胸部的健康發育。
目前對你來說，內衣的舒適度，才是排在第一位的。
等你的胸部發育好後，可以隨意挑選你喜歡的款式。
此外，不要讓胸部受到重擊，因為它很脆弱。
媽媽的一個朋友，初中時被男同學用肘部狠狠地打到了左胸，導致她的左胸停止發育，現在兩邊胸部大小完全不同。
這種悲劇真的很令人痛心。
媽媽不能時刻陪在你身邊，為你阻擋危險，希望你務必保護好自己。
04
青春期的小情緒
需要你正確應對
身體上的變化是肉眼可見的，心理上的變化卻不容易察覺。
最後一點，媽媽想跟你聊聊情緒問題。
到了青春期，你的心理可能會有較大變化，比如：
感到迷茫孤獨，找不到自己生活的意義；
變得自卑沮喪，不明白為何別人那麼優秀；
容易憤怒，不滿現實生活的惡意；
期待愛情，想擁有一場獨一無二的戀情；
開始獨立，有很多不願與爸媽分享的小秘密……
無論積極還是負面，情緒和心態變化都是正常的情況。
在成長過程中，你也會發現很多發泄情緒、自我安慰的方式。
你可以為一段不盡人意的戀情大哭；也可以暫時逃開繁重的學業壓力，請假休息。
任何不違法犯罪、不影響你身體健康的方式，都是可取的，媽媽都會支持你。
但是寶貝，你要牢記一點：所有發泄情緒的方式，都是為了幫你調整心態，快速回到生活正軌。而不是讓你陷在發泄的快感中，遲遲不去面對現實。
希望你能學會正視自己的情緒。
今天想要給你分享的內容就是這些。
如果你覺得媽媽講得還不錯，可以把我當成你的「私人情感治療師」或「性教育老師」，隨時向我諮詢。
如果你不理解或不認同媽媽的一些觀點，也可以提出質疑，我們一起探討出正確答案。
媽媽只希望，你能在平安健康的前提下，自由快樂地成長。
青春期的女孩，就像剛生長出的花苞，需耐心養護。
「養」是陪她適應環境，「護」是為她規避危險。
只有陽光、水分、養料都給足，她才能慢慢綻放出，適應白天與黑夜、陽光與風雨的花朵。