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之前，一名男子發布的一則「爆炒鵝卵石，16元一份」的視頻在網上刷屏。
原來男子在逛長沙夜市時發現了一道與眾不同的小吃。這道小吃的做法也很簡單，就是將小塊鵝卵石下鍋，然後澆上辣椒油，再放些干辣椒和大蒜，最後再放一些迷迭香翻炒一番就可以出鍋了。
男子好奇有多少食客購買，後來夜市老闆介紹說：「喝酒的人有多少，吃這個的就有多少。」
視頻曝光後，評論區頓時炸開了鍋。有人質疑「石頭竟然也是小吃？」也有人疑惑「真的有人購買嗎？」
在大家一臉難以置信時，一段央視節目《是真的嗎？》報道得知，該小吃是湖北省恩施州的一道地方菜。
餐飲協會相關負責人還透露：夜市賣的這種爆炒鵝卵石，叫嗍丟。以前當地人把河裡鵝卵石撈起來，洗乾淨後放點調料，放點油等，炒了以後用來下酒的。嗍以下就丟掉了。
這讓我想起了曾在評論區看到的一條評論，可謂讓人醍醐灌頂：
「當下各種短視頻和直播又何嘗不是一種精神『嗍丟』。」
是啊，大多數人對於這道爆炒鵝卵石總是十分吃驚的，認為不能吃，也沒有營養，僅僅只是讓嘴巴過把癮，為什麼會有人如此熱衷？
但把視角轉到當下，當下多少人對於只是讓自己精神過把癮卻毫無養分的各種視頻、訊息痴迷不已呢？
《心流：完美體驗的心理學》一書介紹：
一個人在世70年，按每天清醒狀態16 小時算，人一生處理的信息總量是185G 。
換句話說，這個大小大不過一個硬碟的容量。
當你選擇將它肆意揮霍在那些毫無意義的事情上時，你的價值又能有幾何？
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國內有一個非常知名的收藏家，叫劉益謙。據說，他的財產多到連他自己都不知道有多少。
有人曾認真地問過劉益謙：「你為什麼比我有錢？」
劉益謙想了想，回答道：「你想不想賺錢？」
對方答道：「當然想啊！」
接著，劉益謙說：
「那你每天花多長時間想賺錢？
我是天天想怎麼賺錢，每時每刻都在想，早上起來就在想，坐在馬桶上也在琢磨……你呢？
你就是想想，想一下，然後就干別的去了，想別的去了。咱們的投入不一樣，怎麼可能一樣有錢？」
話雖簡單，卻字字珠璣。
李笑來說過：注意力是最重要的資源。
當你把注意力投放在哪，就註定了你會成為怎樣的人。
只有將注意力不斷投入在那些最重要的事情上，並經年累月的堅持，你才有可能收穫不一樣的成績。
3
注意力研究專家帕拉迪諾曾提出，人的注意力並不是無法控制的。
也就是說，通過訓練，一個人是可以有效地將自己的注意力放在那些重要的事情上。
1、自我觀察
具體而言，就是通過自我觀察，關注你內心的狀態，客觀分析你的想法和感受，評估自己的情緒。
當你開始進入自我觀察的時候，你就會與大腦中最重要的部分進行對接，從而更好地指導你做出選擇。
例如，你正在辦公桌前工作，此時隔壁辦公室同事正在歡聲笑語。你想離開座位，加入他們的歡樂隊伍。
在這樣的情況下，你開始了自我觀察：
你今天必須完成手頭的任務，你選擇繼續工作，忽略他們的聲音；或者你選擇起身，跟他們打個簡短的招呼，當作一天工作中的小刺激。
無論如何，這都比毫無計劃地呆坐在辦公桌前，偷偷聽著同事們的交流；或者乾脆拋下工作加入他們要好得多。
這就是自我觀察的力量。
弗洛伊德認為，自我觀察就是一次「均勻地分配注意力的行動」。
2、心理暗示
一旦意識到自己已經脫離注意力專區，深呼吸的同時給自己心理暗示也可以改變你此時的狀態。
例如深呼吸的同時在心底里和自己對話：
「你現在注意力在線嗎？」
「不在。」
「那你是注意力不集中呢？還是注意力太過集中？」
「我注意力不集中吧？」
「那放鬆自己，想像一件讓你感覺美好的事情，然後告訴自己，你要把注意力回到當下了。」
通過兩到三次類似心理暗示的自我對話，你就能將你的注意力調整回來。
西班牙哲學家奧德嘉·嘉塞說過：
「告訴我你關注的地方，我會告訴你你是誰。」
你可以問問自己，你現在是誰？將來想成為誰？