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臨床諮詢中，很多的抑鬱症來訪者，表現出的精神狀態是萎靡不振的，而且整個人的精氣神也不是很好，整天都沉浸在自己的情緒當中，無法走出來。
工作沒有勁頭，生活沒有希望，人生無趣，不知道自己活著是為了什麼。其實在這個過程中，整個人就是一種擺爛的狀態，或者說是生無可戀的狀態。
人是一個很奇怪的動物，最後走出來的肯定還是自己，還是自己的那顆堅定的內心世界。
來訪者自己也不想抑鬱，但是這個東西就自然而然找上身來，確實讓自己無所適從，確實讓自己不知道應該怎麼辦？
生活本身是簡簡單單的，一旦注入更多的雜念，就會變得比較瑣碎起來，甚至會讓別人感覺到怎麼這麼事多。生活已經這麼好了，一切都是自己想出來的。
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人每上升到一個階段，都是一種極其強大的修煉，這種修煉帶給自己的是什麼？是一種自我的成長，也是一種自我的覺醒。
諮詢師有時候和來訪者溝通交流，更多層面是什麼？是自我身份的認同，找到自我的歸屬感和存在感。
有些人總喜歡顯擺自己的這個那個，但是也有一些人並不是這樣，有些人很低調，低調到塵埃。
好的作品，好的產品，總會被很多人喜歡。但是有一些東西並不是每個人都喜歡，各有各的調性。
面對抑鬱，如果我們一念光明，抑鬱症狀瞬間就消失了；但如果一直有這樣的執念，最後帶給自己的是什麼？是滿心的痛苦和煎熬。
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人享受痛苦是常態，人感受到生活的艱難也是常態，但能不能改變？當然可以改變。我心由我動，自己想要成為什麼樣的人，自然而然就可以往這個方向去努力。
我們要敢於想，只要敢想敢幹，一切都不是問題。讓抑鬱症來訪者每天把時間安排的滿滿的，那麼抑鬱症來訪者是不是就可以很輕鬆自在了？
早上運動起來，上午工作起來，下午娛樂起來，晚上閱讀起來。良好的人際關係陪伴，積極重點關注，自己就是那個焦點。
一旦自我身份認同得到一種認可，那麼自我的焦慮感就會消失，甚至會特別喜歡當下的感受，就希望當下的感受一直保持下去。
我們所獲得的，都是自己通過一定的努力得到的，並不是說天上掉餡餅，只要自己有這個意願，那麼一切都不是問題。
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所有的問題，其實都不是問題，就看我們站在哪個角度去看待。消極悲觀去看，那麼結果就是糟糕的；積極樂觀去看，當下的一切都是生命的意義。
抑鬱症來訪者最後能夠走出來，並不是諮詢師能夠有多大的功勞，最核心的還是抑鬱症來訪者突破自己心中的牢籠，更換了一種生活方式而已。
有一些人一輩子沒有坐過飛機，有一些人一輩子沒有走出過國門，有一些人一輩子想要去一個地方一直沒有去，有一些人想要干好多事，但一件事都沒有干成。
所以對於一個抑鬱症來訪者來說，如果在重獲新生的那一刻，就會覺得人間值得，很多事自己都要去親自體驗。那麼抑鬱症狀也就隨風飄走了。