現在，血糖過高對人的危害，想必很多人都聽說過。因為現如今高血糖已經是一種非常常見的一種疾病了，不僅是老年人容易患上，而且越來越多的年輕人也陷入了這個「漩渦」。據有關數據統計，現如今我國高血糖的患者已經超過了兩億，其中還不包9700萬的糖尿病患者。
血糖偏高的危害非常大，所以我們要時刻關注自己的血糖水平，發現偏高應該及時控制，不要等到發展成糖尿病的時候，再想治療就非常困難了。
但是有人會問，一般的家庭中如果沒有高血糖患者，也不會備著一台血糖儀，我們又怎麼知道自己的血糖偏高呢？
家裡面有老人或者是糖尿病的高發人群，指的是體重超重、經常不運動的人的時候，建議大家最好還是能夠備上一台。如果實在是不想買，還有一個方法，那就是靠大家的眼睛。
當我們的血糖偏高的時候，身體會有4個症狀出現，大家要學會仔細分辨
症狀一：容易口渴，喝水變多
為什麼血糖偏高的時候會容易口渴呢？這是因為血糖偏高的時候，我們的血管內外的滲透壓發生了改變，所以身體失水比較嚴重，我們的身體也會因此缺水。所以血糖高的人容易感覺到口渴，喝水量會比正常人多。
症狀二：頻繁頭暈
一個人的血糖偏高，也就是說血液中的糖類含量比較高，這就會影響到血液的粘稠度，血糖越高，血液變得越粘稠，流動性變慢。我們的頭部是 處在比較高的位置的，粘稠的血液會更加難以到達，導致大腦缺氧，所以容易頭暈。
症狀三：容易肚子餓
血糖高的一個重要的原因，就是糖分的代謝不夠及時，不能夠被我們的身體吸收利用。所以，高血糖的人吃進去的食物沒能夠完全變成營養被身體吸收，身體缺乏營養，就會出現飢餓感，讓人想多吃點東西，補充營養的缺口。但這樣只會造成惡性循環，所以發現血糖偏高，一定要及時控制。
高血糖的天敵已發現，不是苦瓜，每天吃一點，給血糖上個鎖，想升高都難
首先是蕎麥，作為一種粗糧，含有較高的膳食纖維，碳水化合物低，所以升糖指數要比大米、小麥低得多，此外它含有亞油酸、蘆丁、硒等營養元素，能夠幫助保護血管；然後是桑葉，桑葉中含有桑葉多糖，簡直就是天然的「降糖藥」，能夠促進胰島素的分泌，還有糖原的合成，所以有降血糖的作用；最後就是沙棘，它是一種營養豐富的漿果，維C含量豐富，此外還有沙棘黃酮等活性物質，能防止血糖和血脂的升高。
血糖高的人上面的食物可以適當吃，特別是用這些食物發酵後，更有利於身體的吸收，在降血糖、穩定血糖的方面作用更加大。
同時也不要忘了要多運動，控制好體重，這些都是與健康不可分割的一部分，千萬不能忽略，或者三天打魚，兩天曬網，堅持運動，就是健康的保證。
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