63歲的王大爺3年前就出現便後有血症狀，但他覺得不好意思，一直沒去醫院。
最近王大爺的情況越來越糟，出血量增多，還疼得厲害。看著老人家那副難受模樣，兒子急得像熱鍋上的螞蟻，硬是把大爺拖到醫院。
醫生很快就做出診斷，開了藥，還特別叮囑說：「平時洗屁股得洗乾淨，別馬虎。上完廁所也別忘了洗洗。」
整個過程中，醫生髮現王大爺一直心不在焉，甚至幾次想拉著兒子往門外走。兒子一看這情形，心裡明白幾分：老爸這是覺得不好意思，連忙跟醫生道歉。
醫生嘆氣：「這有什麼不好意思的，面子還能比身體健康重要嗎？」
醫生的話，話糙理不糙。很多人聽了覺得難為情，回家就把醫生的話拋腦後了。但其實，別小看了這些日常的小習慣。像洗屁股這事，如果定期做好了，還能治這三個病！
一、醫生：洗屁股能治3個病
無獨有偶，李大爺也因為清潔不到位感染病菌。
李大爺今年68歲，是一名獨居老人。因為行動不便，李大爺常常一周才洗一次澡。
從上個月開始，李大爺的臀部出現瘙癢。最近他的瘙癢越來越嚴重，還出現了膿包。
醫生檢查後說這是細菌性皮膚感染，跟李大爺的衛生習慣相關。醫生開了抗生素藥膏，叮囑李大爺以後做到2天洗一次。
李大爺感慨，這回真的是花錢買教訓了。
實際上，洗澡真的不是「臭講究」。為什麼醫生強調要勤洗屁股，這其實是因為這個部位真的太髒了！
肛門在平常都是收縮的狀態，這密集的褶皺就為糞便跟分泌物提供了足夠的「藏身之地「。
有個數據說出來，可能會嚇到大家。那就是，每0.1克糞便里其實就含有了100萬個病毒、10個蟲卵和10個細菌，其他的致病菌就更不用說了。
所以，洗屁股真的很有必要。絕不能因為害羞而忽視人體的這道重要防線。而且很多人不知道的是，定期洗屁股，還能治這三個病呢！
1、痔瘡
屁股通過保持肛門區域的清潔，有助於減少細菌滋生，避免糞便殘留對皮膚的刺激，從而降低炎症和感染的風險，進而預防痔瘡的發生。同時，清潔還能促進血液循環，維持身體健康。
2、生殖系統感染
肛門區域容易積聚細菌，這些細菌如果傳播到生殖器官，可能會導致感染。通過溫水清洗，可以減少這些細菌的數量，維護生殖系統的健康。此外，洗屁股還能避免因不良衛生習慣引起的局部皮膚刺激和炎症，減少性傳播疾病的風險，提高個人的整體衛生水平，從而有助於保護生殖系統免受感染。
3、肛門濕疹
清除肛門周圍的污垢和細菌，減少皮膚刺激和炎症，可以有效預防和減輕濕疹症狀。
二、提醒：3個洗澡習慣要改
有一位醫生朋友告訴我，他之前一直以為有人不勤洗澡其實是因為懶。但後來去一個北方城市規培的時候才知道，原來有些人不洗澡還是因為覺得洗澡太多對身體也不好。
朋友告訴我，這種想法其實也沒錯。但值得注意的是，不是洗澡對身體不好，而是洗澡「洗錯」了，才會對身體不好。
一般來說，洗澡的時候要記住三個「不要」。
1、不要覺得洗澡水越熱越好
很多人洗澡的時候喜歡把水溫調很高。但對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病患者而言，這其實是非常危險的。這是因為洗澡的時候，如果水溫過高，全身的毛細血管就會擴張。當大量血液擴張了體表的血管，心跟腦這些重要器官的血液就會減少，那麼這個時候非常容易出現心腦血管意外。
一般來說，洗澡的水溫可控制到38℃至40℃之間，這種溫度對心臟比較好。
2、熱水澡不要泡太久
很多人都這樣，要麼不洗澡，要麼一洗起來就收不住，恨不得一直泡在水裡。但泡澡時間太久，對身體其實不好。這是因為泡澡太久，皮膚表面容易失去油脂，從而出現乾燥瘙癢。此外泡澡時間太長還會讓人容易疲勞，易引發缺氧、心臟缺血，導致冠狀動脈痙攣、血栓形成。再嚴重點，還有可能誘發心律失常並猝死。
所以就算喜歡泡澡，也應該控制好時間，最好不要超過20分鐘。
3、不要突然沖冷水
此前就有一名男子因為洗冷水澡猝死的新聞。嚴格來說，真正要忌諱的其實是冷水突然直接澆到身上。這是因為突然的冷水刺激會造成血管收縮、血壓升高，甚至有可能誘發心絞痛，發生急性心肌梗死或猝死。
夏天洗涼水澡固然舒服，但安全第一。患有嚴重高血壓、急性肝炎、冠心病、風濕性關節炎等疾病的人還是不建議洗冷水澡。
三、延伸：你真的把屁股擦乾淨了嗎？
俗話說，屁股擦得好，肛門疾病少。擦好屁股對健康同等重要。
很多人可能覺得擦屁股沒有什麼對錯之分，但很多人還真的一直就擦錯了。
對於女性而言，擦屁股切忌不要弄錯方向。
這是由女性的生理結構決定的。女性的生殖器和肛門區域相對較近，如果從後往前擦，可能會將肛門區域的細菌帶到陰道口，增加感染的風險。再嚴重一點，甚至有可能導致尿道炎、膀胱炎、黴菌性陰道炎。
對於男性而言，則要注意力度。
如果擦拭時過於用力，容易擦傷肛門周圍的皮膚。如果是大便乾燥的情況，那麼甚至有可能導致肛門出血。所以正確做法應該是用適中的力度，反覆多次，直至沒有明顯肉眼殘留為止。
最後，無論男性女性，一定要選擇合格的紙巾。
一般來說，只要弄對這4點，就能選對廁紙了。
具備標識：產品包裝上有生產廠家、規格、生產日期或者生產批號等標識。同時包裝不要注意沒有被污染或破損。
沒有過渡添加螢光增白劑：國家規定A級產品白度要超過85%，但這並不意味著廁紙越白越好。如果紙巾含有過量的螢光增白劑也會對身體產生不利影響。
優先GB/T：買廁紙的時候要注意看看外包裝上的執行標準號。GB代表的是強制性國家標準，是必須遵守的標準；GB/T則是推薦性國家標準，又稱自願標準，是加分項。一般來說， GB/T優於GB。
優先100%原生木漿：廁紙原料最好選百分百原生木漿的。很多人喜歡帶香味的廁紙，但這有引發過敏的風險，不推薦使用。
參考資料：
【1】《這樣洗澡=生病+短命，尤其是夏天！》.首都中醫.2022-07-28
【2】《擦屁股從前往後擦，還是從後往前？看完終於不糾結了》.科普中國.2022-08-14
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