認識恐懼症
1．恐懼症是什麼？恐懼症病人的症狀是對某些事物或情境感到異常恐懼，甚至出現恐慌。常見的例子如飛行、處於高處、動物、被打針、見血等。病人可能會慢慢演變成一種杯弓蛇影的情況，不僅在碰上該對象/情境時驚慌失措，在提及相關的字眼時也會毛骨悚然，更甚的是，可能會有嚴重的逃避行為。
2．如何知道自己患有恐懼症？病人除了產生極度強烈的情緒反應外，也會有心跳加速、戰慄、胸口憋悶、呼吸困難等。病人心中清楚自己的恐懼是過分而且非理性的，但他們會感到非常無助及不由自主。他們會設法避免再遇上這些事物或情境，久而久之，便養成了一種逃避的心態。結果，他們會在生活上加入各種各樣的限制。例如因畏高要避免乘坐飛機去旅行，不能在高空或比較高的地方工作等。這樣，不但使病人生活受影響，也可能使身邊的人厭煩而破壞人際關係。
3．恐懼症有哪幾種？不同類型的恐懼對象：（1）動物型：害怕動物或昆蟲。（2）自然環境型：害怕自然環境事物（如暴風雨、高度、水）。（3）血/打針/受傷型：害怕看見血或傷口，或害怕打針或其他醫療步驟。（4）情境類型：害怕某種特定的情境（如橋樑、飛機、駕駛車輛等）。
4．恐懼症有什麼自我舒緩方法？（1）面對這種病，最重要的是鼓起勇氣去對付恐懼，因為最大的恐懼就是恐懼本身，若不肯正面克服它，它便會對你的生活造成更大的影響。（2）在生活中嘗試循序漸進地接觸所懼怕的對象。（3）較複雜和頑強的病症便需要專業人員的幫助，例如精神科醫生、臨床心理學家等。
5．恐懼症有什麼治療方法？（1）心理治療心理治療如暴露療法和系統脫敏療法均能有效地治療特定恐懼症的症狀。其中「暴露療法」是要病人面對或接觸令他們恐懼和不安的東西。此外，病人要克服慣常的逃避行為。而系統脫敏療法會先讓病人憑想像或根據經驗，列出引起自己焦慮的情境，並定出嚴重層次，然後，一方面教他放鬆情緒，另方面將引起焦慮的刺激由弱而強逐漸增加，使他在放鬆的心情下，不知不覺地對原來引起焦慮的情境能夠適應。如此，原來對刺激的敏感反應，將隨之漸漸淡化。（2）藥物治療較複雜且同時出現抑鬱、焦慮或濫用藥物症狀的病人，便需要醫生處方的藥物幫助。
天津河北安怡醫院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理專科醫院。醫院構建了完善的臨床心理和社會心理服務體系。門診部設立精神科、內科、中醫科、睡眠門診、抑鬱症診療門診、中醫精神科、心身障礙科、心理康復科、心理諮詢與治療中心、兒童青少年心理諮詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞專科。住院部開設男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調、電視、冰箱、無線網絡和24小時熱水，獨立衛生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設有心理諮詢門診、心理熱線、網絡諮詢等多種諮詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統的精神康復治療，採用藥物治療、心理疏導、社會服務、工療、農療、娛療、體療和生活自理、職業技能、社會適應能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發，收到了良好的效果。
天津市天津醫院科主任
國家二級心理諮詢師
杜長軍
專業擅長：抑鬱症、焦慮症、睡眠障礙、強迫障礙、急性應激障礙、創傷後應激障礙、適應障礙、進食障礙等精神與心理疾病的診斷、治療和預防復髮指導，以及成人心理諮詢/治療（情緒壓力、婚姻家庭、親子教育等），兒童與青少年心理諮詢/治療（厭學、叛逆、適應障礙、人際交往障礙等）。
從事精神與心理疾病診療工作20餘年，現任天津醫院心理諮詢科科主任，副主任醫師，國家二級心理諮詢師。擅長運用心理、藥物等治療方法對抑鬱症、焦慮症、睡眠障礙、急性應激障礙、創傷後應激障礙等精神與心理疾病患者進行身心整體調理。擔任天津市心理衛生協會心身醫學專業委員會常委、天津市醫師協會精神科分會委員等職務。主持市衛健委科研課題2項，參加國家級科研課題2項，撰寫10餘篇論文在國內核心期刊或專業期刊發表，參與編寫1部專著。