今日23點14分
迎來小暑節氣
小暑過，每日熱三分
炎炎盛夏正向我們走來
明天，
高三學生將踏上夢想的戰場。
節交「小暑」後，
請廣大高考生注意防暑補水。
一起來看看天氣如何呢？
6日～7日以晴到多雲天氣為主，
午後最高氣溫可達 36～38℃，
局部超過38℃；
8日以多雲天氣為主，
最高氣溫可達36～38℃，
午後局部有雷陣雨；
6～8日最高溫出現在14時到16時。
07月06日：多雲到晴；
氣溫：西北部25～37℃，東南部25～38℃。
07月07日：多雲到晴；
氣溫：西北部25～36℃，東南部24～38℃。
07月08日：多雲，局部有雷陣雨；
氣溫：西北部25～36℃，東南部25～38℃。
小暑·三候
小暑節氣期間正好趕上入伏
從小暑至立秋這段時間
稱「三伏天」
是全年氣溫最高的時候
故此民間有諺：
小暑大暑，上蒸下煮
小暑接大暑，熱得無處躲
在古人看來
小暑的標誌性物候有三
一候溫風至：
小暑時節天空如燒熾，連風中都瀰漫著熱氣，大地仿佛被熱浪定格靜止。
二候蟋蟀居宇：
天氣太熱了，蟋蟀們也都離開田野，到庭院的牆角下避暑乘涼。
三候鷹始鷙：
地面氣溫太高，老鷹便到清涼的高空中，搏擊長空、自由翱翔。
小暑·養生
小暑時節酷熱難耐
人們容易焦躁、缺乏精神
此時一定要學會穩定情緒
保持心情舒暢、和緩氣血
對於這種天氣
人們習慣晝伏夜出
白天閉門謝客
夜裡乘風納涼
炙烤天氣
更應該注意清淡飲食
苦瓜、絲瓜、番茄等果蔬
可以適當多吃一些
小暑飲食有「三寶」
蓮藕：能清熱、養血、除煩。將鮮藕用小火煨爛，切片後加適量蜂蜜食用，有助於安神，改善因血虛導致的失眠。也可將鮮藕切片，佐以小蔥清炒，味道爽口，同樣也有降暑效果。
黃鱔：性溫味甘，屬補性食物，有補虛損、除風濕的作用。暑天濕氣對寒性、虛性、濕性的人尤為不利，此時吃黃鱔，與「春夏養陽」的養生思想一致，能改善不良體質，起到「冬病夏治」的效果。且民諺有云：「小暑黃鱔賽人參」，此時的鱔魚不僅味美，滋補價值更高。
綠豆芽：可以清熱解毒、利尿除濕。同時，綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量較高，可促進腸蠕動，具有通便的作用，是人們公認的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜。
最後，
小編在這裡
預祝廣大考生金榜題名！
來源：FM1036福建新聞廣播、三明氣象
新媒體編輯：徐麗賢