李小姐正在給媽媽梳頭，她看見一根白頭髮，隨手就給拔了下來。
這下可闖禍了，李媽媽生氣道：「拔1根長10根，我又要長好多白頭髮了！」
李小姐不以為然：「你別聽他們瞎說。按這說法來，那些脫髮的人都不用治療了，就光在家拔白頭髮就可以長頭髮了。」
李媽媽被噎住了，不知道如何反駁。
「不過白頭髮的確要注意。」
李小姐解釋道：「有的時候，我們可以從長白頭髮的位置判斷人體哪裡出了疾病。」
1、提醒：這3個位置長白頭髮，或是疾病信號
小說、影視劇里常有「一夜白髮」這種橋段，這在現實里其實也是有可能的。
哥倫比亞大學的研究人員發現，當受試者處於高壓狀態下，新長的頭髮顏色就會變淺。《Nature》上的一項研究也為這種現象給出了更詳細的解釋。研究人員在動物實驗中發現：高壓下，交感神經會因為接收到「壓力信號」過度激活色素幹細胞，而幹細胞一旦過度透支，就無法再給毛髮「上色」，導致其呈現為白色。
而除了壓力太大這種特殊情況外，中國人一般在40歲左右才會開始出現白頭髮，這是正常的生理現象。
但如果長白頭髮的時間提前了，就要留心是不是身體出了問題了。
在中醫眼中，早生白髮的出現位置，會反映其對應的臟腑的健康狀態。所以如果白頭髮出現在這3種位置，就要進行針對性的調理了。
前額出現白頭髮，說明胃有問題：前額屬於陽明，主要跟脾胃有關。所以當前額出現白頭髮就要開始對胃進行調理了，如果胃部還有其它不適症狀，最好去醫院做胃腸鏡檢查。
兩鬢出現白頭髮，可能是肝、膽有了問題：兩鬢就是我們耳朵邊的位置，這一部分屬於少陽，跟膽相關。在中醫中，肝膽的關係是密切相關的。所以除了留意膽的健康，還要考慮肝是否有受損。
頭頂、後腦勺出現了白頭髮，這可能是腎不好：頭頂是膀胱、督脈經過的地方，二者都跟腎緊密相關。所以這兩處出現白頭髮多半是身體需要補腎了。
2、白頭髮可以預防癌症？其實是身體缺營養素了！
有的人認為長白頭髮也不一定是壞事，因為白頭髮多的人更不容易患癌。
這種言論看似很荒謬，但還真不是空穴來風。此前外國的一項試驗中，老鼠接觸輻射和化學物品的時候，會導致體內的幹細胞數量下降，繼而毛髮變為白色。
哈佛大學醫學院教授大衛據此提出：頭髮變白有助於預防癌症。他認為這個原理跟DNA受損導致幹細胞分裂限制，可以降低其突變幾率有關。而且頭髮變白的過程，身體可能也同時清除了癌變的危險細胞。
但這個說法並沒有得到醫學界的認可，因為這個實驗僅在老鼠身上進行，而且白髮老人也是癌症的多發人群。
所以對於醫生們而言，長白髮依舊是個不好的信號。除了是前文所說的肝臟問題，還有一種可能，那就是身體缺乏營養素了。
醫生提醒，出現白頭髮可能是身體缺這3種營養素了。
蛋白質：蛋白質是頭髮的原材料，原材料不夠，頭髮當然長不好。所以當頭髮出現變白、變細、枯乾等問題，就要考慮補充蛋白質了。一般來說，雞蛋、豆腐、牛奶都適宜用來補充蛋白質。
金屬礦物質：毛囊合成黑色素的時候，需要吸收鐵元素跟銅元素。補充這兩種元素一般是通過食補，銅可以通過芝麻醬、黃豆等補充，鐵則可以多吃動物肝臟和紅肉。
維生素B族：許多人得了糖尿病之後，會發現自己頭髮白得更快了。這是因為降糖藥物會引發維生素B族缺乏，而B族維生素也是生成黑色素的必要條件。因此，可以通過補充動物內臟、大豆、雞蛋等食物來補充體內的維生素。
3、人生有3個「分水嶺」，衰老速度會陡然變快
很多人將白頭髮當作一個人衰老的開始。但實際上人生有3個「分水嶺」，我們會分別在這3個節點上迎來一輪「斷崖式衰老」。
這項發現出自於《自然醫學》上的研究，研究人員在分析了四千多人的血漿蛋白後發現：不同年齡段的血漿蛋白組合明顯不同。而這3個年齡段分別是：34歲、60歲、78歲。
34歲時，許多結構性功能相關的蛋白質水平下降：這種變化會導致身體的膠原蛋白減少，因此我們會在外表上出現衰老跡象。比如皮膚鬆弛、組織修復能力削弱。
60歲時，跟荷爾蒙活性、血液通路相關的蛋白質減少：這種變化會導致我們的內分泌和代謝功能的調整。跟我們的更年期和一些生理變化可能相關。
78歲時，骨形態蛋白會產生變化。此時我們一些老年病會增加發生幾率，比方說心血管疾病、癌症等。
衰老不可避免，但如果想要延遲衰老，醫生有3個建議。
預防大腦衰老，靠多思考：大腦也是個用進廢退的器官，勤思考可以讓腦血管處於擴張狀態，這樣可以讓腦組織獲得足夠的血液和營養來延緩衰老。
預防骨骼衰老，靠多曬太陽：北京大學人民醫院創傷骨科主任徐海林指出，想要保骨量就要多曬太陽、補鈣、補維生素D。
預防肝臟衰老，靠保持身材：《美國國家科學院院報》上的一項研究表明，肥胖會加速肝臟的老化速度。因此，日常生活里要注重控制飲食、勤於鍛鍊。
參考資料：
【1】《扎心真相：白頭髮，可能是身體給你的警報》.丁香醫生.2024-01-27
【2】《白髮長在哪，病就從哪來嗎？白頭髮背後有什麼秘密》.廣東省傳統醫學與運動康復研究所.2024-07-09
【3】《白頭髮不能隨便拔？哈佛研究：長白髮的人不易患癌？答案來了》.廣州開醫.2024-05-22
【4】《人的一生，有3次「斷崖式衰老」？》.三聯生活周刊.2024-06-14
【5】《斷崖式衰老的3個年齡，你走到哪個了？如何老得慢點？》.健康台州.2024-03-06
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