自卑心是一種常見的心理狀態，很多人都有過的....有些人是隨著生活閱歷的增加，以及個人的努力，逐漸地改變了，有些人是終身伴隨著自卑心理生存，也有人因為自卑心理導致了一系列嚴重的心理健康和精神疾病，甚至無法真正生活....
自卑心理屬於心理健康問題的根源，比如：社交恐懼症，人格障礙，強迫症，精神衰弱，抑鬱焦慮等等，都有自卑的因素摻和其中。
1、什麼是自卑心
自卑心理 主要是因為缺乏對自己的客觀認知，總是認為自己不如別人，自我否定，缺乏自信心，經常隨聲附和，不敢表達自己的觀點，畏首畏尾，一遇到錯誤就以為是自己的不好，這導致他們缺少交往的信心和勇氣。很少跟人交流，做事情顯得猶豫不決，缺少人氣兒。沒有自己的理想，不願意主動跟別人接觸，害怕遇到挫折，很少表達自己的觀點。
關於心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對於精神疾病方面的檢測篩查，可以參考MMPI明尼蘇達多項人格測驗，關於人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。
scl-90症狀自評量表 https://www.xmcs.cn/x/scl90
人格障礙篩查PDQ-4+量表 https://www.zxgj.cn/g/pdq4
mmpi明尼蘇達多項人格測驗 https://www.mmpi.cn
2、自卑心的特點
自卑心理的人一般都會低估自己，總是看到別人的長處，卻看不到自己的優點（總是拿自己的短處跟別人的長處相比）。習慣性地妄自菲薄，看到自己的缺點，覺得自己什麼也比不上別人，任何事情總是關注負面的信息（還喜歡不斷放大）。
他們不敢表現自己，即使是自己的優點，這些人也會將別人捧得比較高，使自己處於一種低處。不敢秀出自己的風采，總覺得比不上別人，認為自己沒有其他人優秀，做什麼事情也無法取得成功。
性格敏感，為人多疑，為一些不經意的小事而自責，別人一句不經意的話語，也會讓自己變得浮想聯翩，不知道該怎麼應對。 他們無法體會到自身的價值，甚至還會招致強勢群體的壓制。別人欺負他們時，也使得這些人認為是正常的，間接承認自己的弱勢地位。這種強烈的自卑感很容易造成嚴重的後果（精神疾病）。
藉助人格測驗，幫助自己發現自身的優勢和擅長，樹立自信心，附參考：
24種人格力量 https://www.xmcs.cn/x/via
個人優勢能力測評 https://www.xmcs.cn/x/ysnl
3、自卑心能自愈嗎
自愈 不等於 治癒！ 自愈指的是不需要醫生的治療(包括心理醫生和藥物治療）， 而治癒指的是看醫生，用藥物或者是做心理治療後，達到痊癒。
個人首選的建議是及時就醫，自卑心理屬於心理健康，心理疾病的範圍，應該及時看心理醫生，藉助心理醫生的專業技能，來幫助自己擺脫自卑心理。 注意：這是首選.....
在知乎上我的私信經常也收到諮詢，大多是中學生、大學生群體，他們要麼是沒有經濟能力，要麼是覺得看心理醫生很丟人，所以很少有人主動積極看醫生的，故而問我如何擺脫自卑心理.....
而我也沒有打算在這裡介紹方法，因為這篇幅太長了，x寶x東有很多這方面的書籍，與其求人不如求己，多看看這方面的書籍必有幫助，而我也不是專業的心理醫生（一個心理學愛好者而已），這裡主要是回答： 「自卑心會不會自愈？ 」這個問題。
心理健康-專題測評：https://www.xmcs.cn/z/xinli
如果僅僅是自卑心理，而不涉及到其他心理疾病（比如：焦慮抑鬱，社恐，人格障礙，精神疾病），那麼是有可能調整過來的，比如：多看書，多鍛鍊，給自己做好規劃....強迫自己去努力挑戰困難，這個自愈的機率是很大的，但是有些人自己又不願意去行動，不願意去改變，幻想者自己突然就變了.....這是絕對不可能的。 想要改變，終究是離不開個人努力的。
如果不僅僅是自卑心理，而是已經伴隨發生了心理疾病，精神疾病，那麼還是要及時看醫生為好，靠自己的努力難度就太大了。藉助醫生的幫助，是最快，最高效的，也是唯一正確的方向。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/497905878_100134992-sh.html