秋季，乾旱的時候，光是喝水是不夠的，這種食物潤燥而滋潤，全家人都愛，不懂得就太浪費了
在這個時節，飲食是非常關鍵的，吃好了會讓人感覺到暖洋洋的，吃不好會讓人心煩意亂。
這個時候，許多人都會大口大口地飲水，事實上，我們平常光喝酒是不夠的，應該在三頓飯里添加湯汁，讓我們的身體和精神都得到滋養和吸收。今天跟你說一款家裡最受歡迎的飲料，它是全自然的，沒有任何的添加劑，又香又甜又好吃，老少皆宜，還能滋潤肌膚讓大腦更敏感。
原料：胡桃一小塊，黑米飯一小塊，紅薯一塊。
製作方法：
第一個步驟：秋天，紅薯就會進入市場，在熬制的粥里加入一些紅薯，不僅有很好的滋補作用，還能讓紅薯的口感更好。黑米富含各種維生素和鋅、鈣、磷等人體所需要的微量元素，對孩子的骨骼和腦部的發育都有一定的幫助。胡桃就更不用多說了，這是一種日常生活中必不可少的食物，多食用幾顆可以起到很好的防護效果，不僅營養價值高，還含有大量的不飽和脂肪酸，對肌膚具有很好的保濕效果。另外，還有益智、補腦的功效，老人、青少年、兒童都可以多食用，對腦部的發展也有一定的幫助。這是一種很好的食物，而且便宜，而且有很多種方法，可以直接食用。
第二個步驟：削掉紅薯的表皮，然後切成小塊。
第三個步驟：將紅薯倒入攪拌器內，加胡桃、黑大米，然後倒入適量的水。
第四個步驟：點擊煮好的粥，然後等就可以了。還可以提前預定，非常的便利。
第五步：攪拌出來的稀飯很精緻，這是廚具無法比擬的，在家中可以購買一款破壁機，因為它的價值很高，所以我們可以選擇國內的，因為它既便宜又好用，最關鍵的是，外國的產品雖然很貴，但並沒有提供熱飲的能力，即使有熱飲的能力，也只能用來加熱，無法將攪拌過的東西做好。
第六：熬制的稀飯可以直接飲用，味道甘美可口，有滋補作用，趕緊嘗嘗！超級輕鬆