高血壓常見於中老年人群中。年齡增長、血管老化、不良飲食，都會引發高血壓的因素。
高血壓是指，高壓值≧140mmhg，低壓值≧90mmhg，人體的循環動脈血壓達到這個值就屬於高血壓。
據調查，我國成年人患高血壓的病人約3.5億人次。患病率也是相當的高，達到了25%的患病幾率。還有數據顯示，每年與高血壓有關係的病人，死亡人數在200萬人。
高血壓屬於血管類疾病，生活中應當多了解高血壓以及血管健康類科普知識，才能很好的預防以及控制病情。
高血壓「禍首」被揪出，這4種食物趁早忌口
1、高膽固醇食物
高膽固醇的食物經常食用，會引起高血壓，其主要原因就是這類食物中的膽固醇含量非常高，會影響血管健康，誘發高血壓。
常見高膽固醇食物有：豬腦、羊肝、雞肝、蝦、魷魚等等。
膽固醇食物若經常食用，會引起高血脂，血脂含量增多會造成動脈硬化，血液流通不暢，就容易誘發高血壓。
2、高脂肪食物
經常食用高脂肪食物，會增加高血壓的患病率。高脂肪食物中的脂肪含量非常的高，若經常食用，不利於我們血管健康。
高脂肪食物有：杏仁、開心果、紅燒肉、羊肉等等。
這類食物經過人體代謝後，會增加體內的脂肪含量。若長期食用，體內的脂肪容易堆積在體內，包括血液中，血液中脂肪微粒一旦增多，會引起動脈硬化，誘發高血壓。
3、高鹽食物
高鹽食物中鹽含量非常的高，其中鹽分含量過高的是腌制類食物，這類食物通常都加入了大量的鹽，比如鹹鴨蛋。
人體每天對鹽的需求在6g，一旦攝入超標，就會引起鈉離子在血液中含量異常升高，隨之，血管內壁的平滑肌就容易出現腫脹的現象，平滑肌一旦發腫血管會變得狹窄，誘發血壓升高。
4、酒
飲酒對血壓的影響非常大，人體攝入酒後，在酒精的作用下，血管會出現擴張的現象，出現暫時性血壓下降，在酒醒之後擴張的血管逐漸緊縮，血壓也逐漸升高。
若過量飲酒，酒精進入人體後，會引起我們心臟泵血加速，隨之血液循環也會快，並常伴有交感神經異常興奮，也會出現血壓升高的情況。
高血壓患者，常有3個症狀，一個不占，值得恭喜
1、耳鳴
據調查，高血壓的患者，大多數都伴有耳鳴的情況，並且高血壓病情的輕重，耳鳴出現的次數也會有所不同。
高血壓引起的耳鳴是由於動脈硬化。出現動脈硬化後，血液常會出現血脂異常的情況，血脂含量過量後，血液經過耳部脂質容易堆積於此，引起耳部出現供血不足，出現耳鳴的症狀。
2、頭暈
血壓升高後，也常會出現頭暈的症狀，並且頭暈的症狀伴有持續性，影響我們大腦思考。
另外，還有一種突發性頭暈，在低頭彎腰撿東西時，快速起立會突然感覺到一陣眩暈感，嚴重時還會出現昏迷。
血壓升高後，不能及時穩定下來，會引起我們腦部血管供血、供氧不足，出現頭暈的症狀。另外，血壓較高時還會引起血管緊縮、血管痙攣的情況，這三種因素都會導致頭暈。
3、心慌
高血壓的患者，出現心慌的症狀也非常多見。主要是血壓升高引起心臟出現了異常。
血壓升高後，心臟的壓力也隨著增加，這時心臟的左心室開始擴大、增生，心臟擴大後，會引起我們胸口發悶以及心慌的情況。
另外，心臟若長期壓力過大，會明顯感覺有壓迫感，並且常伴有呼吸急促、換氣頻繁的症狀。
血壓不穩定，常喝茶，血壓悄悄穩定
一、多喝茶
生活中，經常喝點茶，有助於血壓的穩定。
杯中可以常泡點有助穩定血壓的菊花，知里菊。
知里菊中含有的硒元素、類黃酮、膽鹼等含量，對血壓的穩定有很大幫助。
膽鹼：對血管有一定的修復作用，預防血壓升高；
硒元素：有助於減少血中脂質，減少脂質的堆積；
類黃酮：可抗氧化，預防動脈粥樣硬化，減少血壓波動。
早中晚，各泡一杯，經常喝，血壓逐漸穩定下來。
高血壓對我們生活的影響還是比較大的。為了自己的建康負責，改掉陋習，控制飲食，少動怒，這樣才能降低高血壓的患病率。