你好，這裡是科普中國。不知道你有沒有因為洗頭困擾過，要是早上洗，老感覺會有點頭暈，晚上洗吧，頭髮濕漉漉地睡覺，可能還會感冒。而且，洗頭的頻率也很難掌握。今天咱們就一起來了解一下，洗頭髮的正確姿勢。
其實每個人的洗頭頻率都會有點差異，不能一概而論。如果你是油性發質，或者容易有頭皮屑，那就洗勤一點。特別是夏天，頭上容易出汗，那每天洗也不為過。說是可以每天洗頭，但不意味著每天都要用洗髮水和護髮素，可以視情況隔天只用清水沖洗。
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那天天洗頭會不會損傷咱們的發質呢？其實，科學家早就研究過這個問題。2021年，在一個叫做《皮膚附屬物紊亂》的醫學期刊上，就發表過一篇文章，裡面用「一周不洗頭的人」和「每天都洗頭的人」做了對比，發現洗的多能減少頭皮瘙癢狀況，而且發質並不會受到明顯損傷。
要是本身頭髮出油比較少，是中性或者乾性發質的話，也可以適當降低洗頭頻率，每周洗2到4次就足夠。
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至於洗頭的時間，其實早上晚上都行，但早上剛起床，咱們的血壓和血液循環還沒恢復，這時候如果低頭洗頭，就容易出現頭暈的現象。還有的人洗完頭著急去上班、上學，頭髮和頭皮濕漉漉的，容易受到刺激。
如果晚上洗頭的話，最好別趕在睡覺之前，留一點時間出來給頭髮風乾。不然頭髮還濕著就上床睡覺，會讓發質受損、還有可能引起感冒、頭痛等問題。
要是你從來沒遇到過上面這些情況，那什麼時候方便，就什麼時候洗吧。
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策劃製作
審核丨馮珺 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 皮膚科副主任醫師
責編丨岳藝淞