表姐懷孕已經七八個月了，最近經常跟我說晚上睡覺翻身的時候大腿丫扯著疼，搞得家裡人都很緊張，趕忙帶表姐去醫院檢查。給醫生檢查以後，醫生說這是恥骨痛引起的，在孕晚期是正常的現象，讓我們不必太擔心！
那麼今天小編就帶各位準媽媽一起了解一下恥骨痛是怎麼回事吧！
什麼是恥骨痛？
首先，恥骨位於大腿根部和小腹的交界處。恥骨痛是孕晚期的一個常見的不適症狀。在孕晚期隨著子宮增大、胎兒增大後，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以會出現大腿根處酸疼，尤其在變換姿勢或者活動後疼痛會明顯加重。
為什麼會出現恥骨痛？
1、如果懷孕之前就存在恥骨痛、大腿根部壓痛，就會導致懷孕期間出現同樣的問題。此外，O型腿、外傷因素導致骨盆骨折或移位等也會造成孕期恥骨痛。
3、多胎。如果孕婦懷的是雙胞胎甚至多胞胎，恥骨承重過大而造成恥骨痛。
4、胎兒過大。如果懷孕期間胎兒體重過大，會對恥骨產生更大的壓迫而造成恥骨痛。曾生過體重過重的胎兒。再次懷孕時恥骨受到影響，造成繼發性恥骨痛。
5、缺鈣。如果孕婦在孕期缺鈣，就可能會因為骨骼營養不良而發生恥骨痛的現象。
如何緩解恥骨痛？
1、選擇軟底鞋
硬的鞋底會讓孕媽走路不舒服，從而加重恥骨疼痛症狀等。所以孕媽在選擇鞋子時，要選擇柔軟、舒適、不硌腳、走路平穩的鞋子，這樣才能保證自身的安全和減少恥骨疼痛。
2、動作幅度要小
在懷孕前，很多孕媽都大大咧咧，走路大搖大擺，但有了寶寶之後，要改變自己的走路習慣，慢一些，這樣才能避免恥骨負擔過大。
3、兩腿對稱式站立
站立時，孕媽千萬不要用單腳，因為這樣只會把整個身體的重量壓在一側上，增加恥骨的負擔。正確的做法是兩腿對稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負擔，爭取孕晚期不出現恥骨痛。
4、注意補鈣
平時要多吃鈣元素含量高的食物，經常喝牛奶，多吃新鮮的蔬菜和水果，做好飲食方面的護理工作，可以有效的改善孕期恥骨疼痛的現象。平時還要注意多曬曬太陽，可以促進鈣質的吸收。
5、平時多注意休息
恥骨疼痛的患者平時應該多注意休息，保持良好的生活規律，不要做重體力勞動，避免腹部脹痛和恥骨疼痛的現象。
6、注意坐姿和睡姿
孕媽恥骨痛，就連坐下和躺下也可能會疼得很難受，這個時候孕媽就要注意坐姿和睡姿了。在坐下的時候，孕媽身體向後靠，可以在後背墊一個墊子稍微支撐下身體，減輕恥骨的壓力。而在躺下睡覺的時候，孕媽可以在兩腿之間放一個小枕頭，這樣可以有效的減緩疼痛。
8、按摩緩解法
當恥骨聯合出現不適，並且腰背、臀部、腿部都出現了不同程度的痛感，可利用輕柔地按摩來舒緩疼痛，但是注意一定不要用力過猛或者是刺激到穴位。
嚴重的恥骨疼痛，還是建議及時就醫處理的。
最後，孕婦恥骨痛可以順產嗎？
孕期恥骨痛比較常見，如果症狀不嚴重的話，一般不影響順產。
在分娩的方式上，除非孕婦出現嚴重的恥骨聯合分離，疼痛難以承受或在骨盆偏小的情況下，可以考慮選擇剖宮產。一般還是以自然生產為主，但是在分娩前一定告知醫護人員自己有恥骨痛的情況，根據醫生的意見選擇合適的分娩方式。