很多朋友的舌頭有齒痕、舌苔厚如棉被，有些還呈現出各種各樣顏色和形態。
《黃帝內經》有云： 「有諸形於內，必形於外。」
我們從外部看到的很多問題，都是身體內部發生變化的表現。哪怕是舌頭微小的變化，也可能是身體在發出的「警告」！
正常的舌頭
是什麼樣子？
正常的舌頭，應該是 「淡紅舌，薄白苔」。舌體是柔軟的，顏色是淡紅色的，潤澤的，伸縮自如。同時表面還有一層乾濕適中的薄白舌苔。
中醫認為舌象和臟腑、經絡、氣血津液之間存在著緊密的聯繫，舌的肌肉為脾胃所主，舌的血脈為心臟所主，五臟六腑都直接或間接通過經絡、經筋和舌相聯繫。 舌體需要氣血營養、津液滋潤，舌的形質、顏色、舌苔與氣血盛衰、運行狀態、津液盈虧有關。
所以當體內臟腑出現問題，也必定影響精氣的運行，從而反應於舌，導致舌苔出現不同的變化。
舌頭髮白、變厚
因何而起？
正常的舌苔，是由胃氣上蒸所生，胃氣乾淨、充足、順暢，才有餘力上傳導到舌面，使舌面呈現健康的舌苔。
如果身體內飲食積滯，或者寒、熱、濕等病症多，跟著胃氣上升到舌，舌頭就會發生變化。
厚白舌苔的產生，就是胃氣裹挾著濕濁邪氣熏蒸於舌面所致，反映出身體存在兩大問題：一是 飲食、痰濕積滯已經到比較嚴重的地步；二是 身體招惹的病邪已經深入到比較靠里的層次。
無論哪種情況，都需要引起我們的重視。
出現這八類舌頭
警惕身體出現問題！
1
舌頭胖有齒痕——水濕重
舌頭虛浮胖大多與水濕停留有關，往往有脾胃虛虧，脾濕或腎陽虛問題。胖舌頭的邊緣經常與牙齒摩擦，就會出現齒痕。
這類人群平時可以多吃一些 茯苓、山藥、大棗、山楂等健脾利濕的食物。
2
舌體發白——氣血虛
舌體發白、血色很少，主要是氣血兩虛的問題，其中最常見的是脾虛，多表現為渾身無力、胃有脹滿感、貧血等。
這類人群平時可以吃 當歸燉雞湯，或者紅棗烏雞湯，有助於益氣補血。
3
舌側發紅——肝火旺
中醫認為舌頭的兩側與肝對應，有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅得更明顯，這類人群可能不僅口乾，還發苦，眼睛發紅等，都屬於肝火旺的表現。
建議平時可以 喝茶泄肝火，比如 苦丁茶加上菊花、蔓荊子。
4
舌前發紅——心肺火
如果舌頭偏紅，尤其是舌尖發紅，主要是心火上炎的表現，可能出現口乾、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏乾等症狀。
這類人群平時可以用 玉米須煮水喝，或用 金盞花、白茅根煮水飲用。
5
舌質發紫——有血瘀
如果舌頭呈絳紫色，晦暗不潤澤，紫中略帶灰色，伴有口乾口臭、大便乾燥、小便短赤、情緒暴躁、失眠等，主要與血瘀、脾胃濕熱有關，治療方面需要清散熱氣、化瘀利濕。
這類人群平時可以經常吃 冬瓜、大白菜、苦瓜以及綠豆湯等，性涼又利濕。
6
舌苔黃膩——肝脾濕熱
舌苔黃膩是肝脾有濕熱的表現，這類人群往往情緒急躁、容易口渴、口苦口臭等。如果口臭、愛喝涼水，多是濕熱影響了脾胃的升降，消化不良，導致胃火旺。
如果濕熱影響了膽汁的排泄，則會口苦。另外，中醫講「肝開竅於目」，肝臟功能不調容易出現兩目乾澀、視力減退等眼部不適。
建議調節日常飲食， 食用清淡的、易消化的食物，少吃油炸、辛辣食物。可在醫生指導下吃一些滋陰健脾養肝的藥，調理脾胃和肝。
7
舌苔白厚——脾胃不好
健康的舌頭表面只有一層薄薄的白苔，可以隱約看見下面的舌頭，但若舌苔過於白厚，直接把舌頭蓋住了，這種舌象多提示脾胃不好，消化不良，經常容易出現腹瀉、胃疼等問題。
這類人群平時可以多吃一些 冬瓜、薏苡仁、懷山藥等，有助於健脾養胃。
8
舌紅無苔——肝腎陰虛內熱
舌紅無苔大多數是由於肝腎陰虛內熱的原因導致的。用中醫的表述來說，是由於身體陰液不足，不能上榮（向上蒸騰營養）於舌面。身體本來是處於陰陽平衡的狀態，當陰虛時，身體陽氣相對偏多，就會產生內熱，從而出現舌頭髮紅。
這類人群平日裡需要注意飲食清淡，不能吃太多生冷，粘膩的食物。可以 吃山藥枸杞粥、銀耳蓮子湯等養陰的食物。
編輯 | 俊臣 魚魚
來源 | 綜合健康時報
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網
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