#夏方養生指南#
胃部是人體內最大的消化吸收器官，上連接食道，下連接十二指腸，處於運送食物的中間通道，任何食物都需要進入胃部，通過消化作用滿足機體所需。
食物通過胃的蠕動來達到消化的功能，另外胃部可以通過自主性蠕動，將胃內容物推入十二指腸內，控制食物進入十二指腸的速度，從而提升消化能力。
世界衛生組織經過調查後發布了一組數據：近幾十年來腸胃病高發，中國腸胃病患者達到了1.2億人。「胃有點不太舒服」似乎成為了現代人的一句口頭禪。
不少人都曾有過胃痛、胃脹、燒心、反酸的不適經歷，飲食不規律和混亂的作息，很容易讓胃部在無形中受傷。
中醫里有一句話：「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」。
世界衛生組織癌症機構統計數據顯示：三十歲到五十歲之間的人胃病的發病率70%，19歲到35歲青年人群體胃癌發病率與30年前翻了一倍，雖然胃病和壽命不成等比關係，但是卻可以危及患者的生命安全。
三類人，最易被胃病纏上
1、餐後運動的人
有些人為了避免長胖，幫助更好的消化食物，選擇在飯後立刻進行體育鍛鍊。吃飯後，體內多數血液會流到胃部來支撐消化功能，如果這時候進行運動的話，會影響內臟的供血，從而影響消化功能，因此建議飯後最好間隔一小時以上再進行活動。
2、職場白領
職場白領生活節奏快，面對高強度的工作壓力、一日三餐不能定時定點、加上喝酒應酬、低質量的垃圾食品，都有可能令白領早早的患上消化性疾病。
3、經常熬夜的人
胃液的分泌也存在高峰期和低峰期，與人一樣，需要有良好的休息時間，經常熬夜讓胃部得不到充分的休息調整，胃的消化功能就會因此受到影響，出現消化不良，還容易引起腹脹、腹痛。
山藥可以養胃嗎？
山藥是典型的藥食兩用的食材，備受男女老少的喜歡，性平和，入脾、肺、腎三經，具有益氣健脾、止血、補腎的功效。
存在脾胃虛弱、食慾下降、腹痛腹瀉的情況，可以適量喝些山藥粥，或者將山藥與其他中藥材搭配在一起泡水喝，養生保健效果顯著。
山藥可以養胃是公認的，但僅靠山藥這一種食材養胃效果十分有限，以下這幾種食物養胃效果或比山藥更好。
養胃界「NO·1」，並非山藥，提醒：飯後吃，胃一天天變「壯實」
1、菠菜
菠菜具有潤燥養肝、強大腸胃的作用，對於腸胃不好的人來說，常吃菠菜可以具有養胃健脾的功效，不過菠菜需要過一遍水後才可以使用，因為生菠菜中含有大量草酸，吃太多可能會出現食物中毒。
菠菜還有促消化的功效，對於積食、腸道堵塞的人來說，多吃菠菜可以潤腸通便，改善腸胃不良狀況。
2、甘藍
甘藍被當代養生人士稱為純天然的養胃菜，經常喝甘藍汁的確有養胃的顯著功效，甘藍中含有豐富的維生素K1，以及多種維生素B，不僅能夠抵抗胃部潰瘍，並且幫助修復受損的胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變風險。
胃潰瘍及時直腸潰瘍患者可以堅持每天喝一杯甘藍汁，也可以加入蜂蜜混合食用，有促進潰瘍癒合的功效。
3、紅薯
紅薯在民間也叫地瓜，是常見的一種粗糧類食物，想要減肥以及被便秘困擾的人，經常把它當做主食來吃紅薯，也是一種被人們所呼籲的養胃食材，具有補脾益氣、清腸道、養胃的功效。
腸胃功能下降的人，可以在一日三餐適量增加對紅薯的攝入量，紅薯蒸熟後直接吃，還可以製作成紅薯粥、紅薯餅來食用。
4、生薑
生薑是家家戶戶必備的調味品，吃生薑可以加快機體水液循環，緩解因天氣寒冷造成的胃痛、胃潰瘍，不過胃食道逆流患者不應該吃。
5、西紅柿
西紅柿中含有豐富的有機酸物質，能夠有效改善胃部不適感，減輕胃炎症狀，如果本身患有腸胃病的話，可以堅持每天吃一兩個西紅柿或者榨汁飲用，對保護胃黏膜有非常好的功效。
如果在平時吃的太過油膩感覺胃部不適，可以吃一個西紅柿，症狀或許可以得到很好的緩解。
6、香蕉
香蕉入口軟糯香甜，容易被腸胃消化吸收，不不會給消化系統增加任何負擔，而且適量吃香蕉可以改善腹痛、腹脹的情況，促進腸胃蠕動。
如果你被反覆便秘所困擾，可以堅持每天吃一根香蕉，不僅可以早日擺脫便秘，還可以將腸道內的宿便、代謝廢物儘快排出體外。
其實能夠養胃以及緩解胃痛的食物有很多，平時可以多了解一下。如果自己有胃部疾病的話，平時一定要多加重視，規律一日三餐，防止胃部受到更大傷害。
延伸——胃鏡檢查需要提前做什麼準備？
胃鏡檢查是一種醫用檢查方法，它可以進入胃部，幫助醫生直接的觀察患部的情況。其可用於出現上消化道不適症狀或食管癌、胃癌等患者的病情檢查。還可用於胃內有異物的患者，幫助醫生進行胃鏡下的治療。
1、胃鏡檢查前應禁食禁水，至少要禁食八小時以上，必須在空腹的狀態下進行檢查，以免影響到檢查結果。
2、做胃鏡前要對患者健康進行初步了解，患者要進行B肝五項檢查，以排除傳染性疾病，減少交叉傳染的可能性。
3、如果患者年齡比較大，胃鏡前還要進行心電圖檢查，以免存在心臟方面的疾病。
4、做完胃鏡檢查後也不要立即進食，需要間隔兩小時以上。
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/3670be72d855832a98b51648b53a535a.html