5道家常菜食譜~好吃又營養,每次上桌都不夠吃!

2022-05-09     劉小蔥

原標題:5道家常菜食譜~好吃又營養,每次上桌都不夠吃!

1、涼拌秋葵木耳胡蘿蔔

製作配料:

秋葵1盤、胡蘿蔔半根、木耳1碗大蒜1頭、小蔥1根、油適量鹽0.5克、生抽10克。

製作方法:

秋葵、胡蘿蔔清洗乾淨,木耳提前用涼水泡發;木耳和適量涼水放進保鮮盒裡,用力連續搖動1~2分鐘,靜置10分鐘即可泡發至理想狀態。

胡蘿蔔切薄片,大蒜切片,小蔥切小段。

木耳入開水鍋中煮2分鐘後撈出。

秋葵入開水中焯煮2分鐘,可以去除表面雜質和銹斑,還能增加濕潤度,使其口感嫩脆。秋葵斜切成小段。

炒鍋中倒少許油,5成熱時下蔥蒜熗鍋。

胡蘿蔔片煸炒變色,微變軟。倒入秋葵、木耳,撒少許鹽、倒適量生抽,翻炒均勻即可出鍋。

2、白菜炒香菇

製作配料:

白菜2棵、鮮香菇6朵、蚝油1勺、蒜2瓣、大料2瓣。

製作方法:

鮮香菇洗凈切厚片。

白菜洗凈切大段蒜切碎。

熱鍋涼油下入大料炸出香味變色撈出。

下入蒜碎炒出香味。轉大火倒入香菇炒出香味。倒入白菜炒2分鐘,加入蚝油炒勻。最後加入蒜末炒勻即可。

3、洋蔥木耳炒雞蛋

製作配料:

洋蔥一個、黑木耳若干、雞蛋一枚、裡脊肉少許。

製作方法:

洋蔥洗凈切配好,木耳提前泡發洗凈撕成小塊,雞蛋加一小撮鹽打散,肉切片用生抽生粉腌漬。

油鍋燒熱後先將雞蛋滑炒、瘦肉爆鍋,然後分別盛出。

鍋中留底油,下入洋蔥木耳,擱適量鹽爆炒,過程中略微點些水。

將炒好的肉、蛋倒入鍋中,一同翻炒均勻,即可出鍋。

4、八寶肉丁

製作配料:

豬裡脊200克,香乾丁、竹筍丁、香菇丁、西芹塊、花生仁、熟肚丁、毛豆仁各50克,雞蛋1個、蔥末、薑末、團粉、水澱粉、植物油、辣椒醬、料酒、白糖、鹽各適量。

製作方法:

豬裡脊洗凈,切丁,加雞蛋、鹽、團粉拌勻漿好。

鍋入油燒熱,入蔥末、薑末、辣椒醬炒香,放料酒、鹽、白糖,入毛豆仁、熟肚丁、西芹塊、香菇干、豬裡脊丁、竹筍丁、香乾丁炒勻,水澱粉勾芡,放花生仁炒勻即可。

5、素雞炒雞蛋青椒

製作配料:

素雞半根 青椒2個 雞蛋2個 生抽1勺 鹽半勺 蚝油半勺 老抽半勺 米醋1勺 大蒜2個 水澱粉小半碗。

製作方法:

素雞切成薄片,青椒切成小塊,雞蛋提前炒散盛出來備用。

另起鍋加點植物油,把蒜片倒進去炒出香味,再把青椒素雞加進去翻炒均勻,加入鹽、生抽、老抽、蚝油、米醋調味翻炒均勻,把雞蛋加進去翻炒均勻,最後淋入小半碗水澱粉,來個薄薄的芡汁,味道更好一些。

文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/275e9e6292589e0a99276f980ef326d0.html