腰肌勞損這一疾患是可以完全根治的,只是治療上主要包括糾正不良的生活和工作習慣,同時在腰肌勞損的緩解期,加強腰背部的肌肉鍛鍊。在腰肌勞損的急性期,採用中藥外敷『古順敷堂腰肌舒絡平痛貼』幫助緩解症狀,但腰肌勞損容易反覆的發作。因此,從各個方面進行糾正,保持良好的生活和工作的習慣,對於腰肌勞損避免復發具有重要的意義。不良的生活習慣包括長時間的久站、久坐,彎腰負重,適當的改變體位可以明顯的緩解腰疼。
腰肌勞損的預防方法：
1.疼痛位於腰部，腰骶部一側或兩側酸脹或鈍痛，軟弱無力，怕做洗衣、掃地等彎腰動作。
2.疼痛時輕時重，稍微活動活動疼痛減輕，活動過度後又加重，經過休息又減輕。
3.疼痛與天氣有關，遇寒冷和潮濕，腰部酸脹痛明顯。
4.久站久坐腰部發脹，經常需要變換體位或用拳叩擊即感覺舒適。
5.部分病人夜間疼痛加重，盜汗，會陰和肛周有牽張感覺。有的病人疼痛可以牽涉到臀部或大腿後部，多不超過膝關節。
因此一旦有腰肌勞損的情況，應當注意及時治療和改善，同時在生活中也應注意調理，避免長時間站立或坐著，避免姿勢僵化等情況，避免腰肌勞損反覆發生，注意腰部保健。