生活中很多女性出現不孕的主要原因就是因為子宮內膜過薄。
子宮內膜一旦太薄，就會對女性的生育能力產生不良影響。雖然不能完全認定為不孕，但必定會降低生育的成功率，也會誘發許多婦科疾病，如月經不調、子宮出血等。
如果子宮內膜太薄，胚胎就不能植入，即使是可以植入，也很容易造成流產。所以一旦發現子宮內膜薄，要儘快治療。那麼判斷子宮內膜薄是以什麼為標準呢？
子宮內膜薄的標準是什麼？
事實上，很多人不知道內膜是薄是厚，因為內膜的厚度不能由自己的感受來判斷，必須去醫院做相關的檢查才能知道。
內膜厚度小於7mm，便屬於內膜太薄，如果小於5mm，就會影響女性今後能否生育。因為只有內膜的厚度合適，胚胎才可以留在這裡進行生長發育。
此外，內膜的厚度不僅由自然基因決定，而且與日常生活習慣密切相關。因為如果女人經常生氣，或者多次流產，體寒都會讓內膜變薄。如果女性內膜過薄，月經量就會異常，差不多會在兩三天內走乾淨，並且且經血也很少。
如果處在備孕狀態，但經血量減少，月經周期也很快結束時，就需要去醫院檢查一下內膜是否太薄。
如何增加子宮內膜的厚度？
1、經常吃黃豆
我們都知道體內激素水平嚴重影響內膜的厚度。女性體內激素少，子宮內膜增生也隨之少，所以厚度就會變得很薄。
相反如果體內激素水平提高，子宮內膜也就會變厚，所以當檢查發現自己的子宮內膜有點薄時，可以生活中多吃一些天然的雌激素食物，這些雌激素食物會刺激子宮內膜的增生，換言之也就是會增加子宮內膜的厚度。
而含有雌激素最多的食物是大豆，其營養物質與女性所需雌激素結構相同，能增加子宮內膜的厚度。因此，女性可以經常吃豆類食物，如早上喝豆漿等，但要注意不要吃得太多。
2、經常吃一些能顧促進血液循環的食物
很多女性的內膜太薄，體內氣血不足，導致沒有足夠的營養維持身體運轉。
這是因為人體血液循環不暢，或是身體受涼過重，減慢了血液流動速度，不能及時補充身體的營養物質。
因此，內膜過薄，人們往往需要吃一些促進血液循環、祛除體內寒冷、促進血液循環的食物。這也有助於增加內膜厚度。比如，女性可以吃一些吃雞湯、銀耳湯、阿膠和黑芝麻糊。這些食物都有很好的活血功效。
除了以上提到的方法，平時還要適當的進行鍛鍊，跑步，騎自行車，做瑜伽等都可以。每天還要保持充足的有質量的睡眠，尤其對於女性來說，身體可以得到很好的休息尤為重要。
最後，還要保持一個愉悅的心情，樂觀的狀態有助於調節體內激素水平，這些都對內膜增厚有輔助作用。