「我再瘦一點一定更美」「如果我的腰再細點就好了」「如果我的腿再直點就好了」……這一定是廣大精緻女孩的每天照鏡子的內心OS。
哪怕是天生麗質的鄭爽，也會為了上鏡好看而瘋狂減肥。
不可否認，大部分人瘦了確實顯得比胖嘟嘟的時候更洋氣更漂亮。
於是為了（掙你們的錢）滿足你們的訴求，商家設計出了下至9.9塊包郵上至幾千塊的減肥神器，還有各種明星代言、明星爆款。
然而真的有用嗎？
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當我看到各大網紅都在推薦束腰帶時，我驚呆了。
古有裹腳，今有束腰。跟封建時期裹腳的道理一樣，人為地通過給腰腹施加壓力，久而久之身體內部就會發生變化。
你的大小腸、肝胃、子宮，都會發生不同程度的移動，骨骼好韌帶形狀也會隨之改變。
導致腹腔空間變小，吸入的空氣也變少，容易造成缺血缺氧，不能保證器官和血壓的正常運行，大大增加了我們的健康風險。
當然由於大部分人都是成年後才使用束腰，不會真的能把器官、骨骼勒變形，但是像網紅那樣帶著束腰運動，增加了膈肌的呼吸阻力，很容易誘發缺氧，風險特別大。
有的人說，那我在不運動的時候束腰不就好了。
跟女生化妝的道理一樣，卸了妝你還是長原來那樣啊，解開了束腰你的腰還是那樣粗啊，那何苦遭罪幾個小時。
莫非是期望束腰能把肚腩上的肥肉擠到胸上？那戴胸罩豈不是會把胸擠沒了？
束腰不僅過程不舒服，佩戴時間長了還會引起腰痛，因為長期使用時我們腰腹肌肉力量退化，腰椎沒有穩定的支撐，容易引起腰椎疼痛，誰買誰遭罪。
酵素前幾年從日本傳到國內時，功效被誇的神乎其神：降血壓降血脂、排腸毒潤腸道、預防心臟病，餐前吃會分解脂肪，怎麼吃都不會胖......
而真相卻是，酵素就只是酶而已。酵素是日本和台灣對「酶」的叫法，主要構成是蛋白質。
酶在我們體內自然合成，對人體的新陳代謝有促進作用，但是外來口服的酶卻對消化減脂起不到任何作用。
因為無論哪種蛋白質，經過消化以後，它的最終產物是變成胺基酸，所以酶是無法通過口服來補充的。
錢楓有一段時間參加《我家那閨女》時，每餐過後他都會吃兩顆酵素，就當自己這頓飯從沒吃過。
這顯然是一種心理上的自我暗示，不然每餐都吃酵素的錢楓，應該和對面袁姍姍一樣瘦。
但現實生活中，確實有些人，吃了酵素後減輕了一些體重。
畢竟酵素也並非一無是處，比如它對便秘效果就不錯，可以促進通便，所以很多人會覺得服用後體內毒素被排出來了身體輕盈了。
可是排便通暢不等於拉出體脂啊！它只是讓你加快消化速度把吃進去的食物排解出來而已！
還有就是酵素使用方法上通常會說，要配以低卡的食譜和運動效果，甚至嚴明晚上七點之後禁止進食。
不吃宵夜，每天低卡飲食，多做運動，不吃酵素也會瘦下來。
買，就是交智商稅。
打開tb一搜，會找到各種形狀的暴汗服，拉鏈的、套頭的、露臍的……應有盡有。
有各種明星同款，還有商家直接把暴汗服形容減脂服、減肥服。
爆汗服由於材料的特殊性，隔熱和聚熱效果更強——其實就是不透氣，說白了就是捂出來的。
散熱不及時會使身體溫度升高，讓人血液快速流動，導致運動時比穿普通運動服出汗更快更多。
其實適量出出汗也不是壞事，尤其是平時出汗較少的人，穿上它稍作活動就能出汗，幫助排毒也是好的。
但是商家總是把出汗和減脂的概念混淆在一起，隨便點開一個暴汗服的功效就會發現上面寫著「快速出汗、消耗脂肪」之類的，這是不科學的。
減少體內水分不等於減少體脂。如果減少體內水分就可以燃燒脂肪，那我天天嚎啕大哭好了，眼淚也是水分。
並且正常人每天平均耗水量為2000毫升左右，出太多汗不及時補充水分對身體也不好。
目前也沒發現暴汗服有明顯的害處或好處，記住出汗≠減脂就是了。
瘦腿襪，又名靜脈曲張襪，是一種促進靜脈血液回流心臟的產品。
原理是利用外在的壓力，減少運動時產生的水腫，緩解腿部沉重感、疼痛、腫脹。
現在市面上的瘦腿襪宣稱不僅能緊緻瘦腿，還能改善骨盤不正、養成蜜桃臀。
如果一條襪子就能解決肥肉問題，為什麼還有這麼多人去醫院抽脂減肥？
市面上很多雜牌子的瘦腿襪，沒有經過科學設計，用著成本很低的布料，一味靠「勒」讓腿部變細，反而對腿部循環更不利，更容易造成腫脹或其它問題。
瘦腿襪有燃脂作用完全沒有科學依據。把肉勒緊了，改善了腿部曲線，看起來有變瘦的錯覺，然而瘦腿襪脫下來後，該胖的地方還是胖。
有一些專業品牌的襪子可以幫助改善腿部水腫，比如Slimwalk的睡眠襪，但依然跟燃脂半毛錢關係都沒有。
瘦腿襪雖然不是食用品，但亂穿依然會對身體有損害。
纖體霜，使用後會有灼熱感，讓人誤以為是脂肪在燃燒。
因為大多數纖體霜的主要成分，都是辣椒、薄荷、咖啡因等刺激物，含有短效促進新陳代謝的物質。
但發熱不等於燃脂，發熱會加快血液流動，促進排汗，就像前面暴汗服宣揚的」排汗燃脂「一樣，最多起到去水腫的作用。
也有的纖體霜體感是冰爽的，裡面含有海藻等成分，作用多以緊緻肌膚為主，增加皮膚的活力和彈性。
很多商家再三強調塗抹完纖體霜需要配合按摩或跑步，但實際上我們不塗纖體霜的情況下，只單單跑步也是可以瘦腿的。
就算不運動，使用纖體霜加按摩堅持一陣本來就對皮膚緊緻有一定幫助，主要是因為原本皮膚鬆弛，視覺上不夠緊實，使用纖體霜配合按摩可以改善皮膚彈性，看起來好像是瘦了，其實脂肪一點也沒少。
還有網絡上流傳的塗抹纖體霜後包裹保鮮膜能夠更好發揮纖體霜功效的傳言，不僅沒有科學根據，還有弊端。
由於保鮮膜密不透氣，皮膚無法散熱，長時間的濕熱密閉環境，極有可能導致毛囊炎、濕疹、皮膚敏感的問題。
脂肪在人體就是一個整體系統，要減也只會全身減。所以任何跟你說可以局部減肥的，都是在忽悠你。
若真要找個方法讓某個地方看上去瘦一點，只能是通過健身把某塊肥肉變成肌肉，從而達到視覺上局部減肥的效果。
關於減肥騙局以及相關科普到這裡就全部結束啦~不知道各位小寶貝們是不是默默省下了幾千塊呢？還有什麼減肥騙局，寶貝們可以在評論區分享一下~