這幾年流行一個詞，叫「人間清醒」，它指的是：
面對紛繁華麗的世界和信息量爆炸的生活，始終保持清醒的認知和正確的三觀，不迷失自我，並且明確自己的定位，理性且踏實的生活和工作，這也是大家努力奮鬥的目標人生狀態。
隨著年齡增長，我們逐漸發現世界運行的規律並沒有想像中那麼複雜，相比較而言，更難讀懂的是紛繁複雜的人性，最最難的則是了解自己。
《 老子·道德經 》說：知人者智，自知者明。
我相信這或許是大多數人對心理學感興趣的原因。大家希望通過心理學知識學習、覺察、反思來了解自己，並用這份「自知之明」在未來的人生中活出通透與智慧。
甚至很多心理諮詢師，學習了很多專業的理論和技術，也仍在不斷探索自我的路上孜孜不倦，上下求索。
如果，你也渴望更加了解自己，人格結構理論中非常經典的溝通分析理論（Transactional Analysis，簡稱 TA）你一定不能錯過。
跟精神分析類似，溝通分析也會探究童年，在童年經歷中尋找問題形成的原因。
不同的是，它用簡潔的模型和形象化的表達闡述了精神分析的一些理論中本來要用艱澀的術語才能傳達的思想。
因此，相比較而言，溝通分析更易快速掌握，幫助你建立一個新的看待自己的視角，並有效改善你的人際關係。
圖源/pexels
該理論提出至今，被薩提亞、海靈格、歐文·亞隆等眾多心理學大師紛紛推薦，被世界500強總裁、白宮智囊團等精英人士爭相學習。
人本-存在主義心理治療大師歐文·亞隆在調查了10幾種團體心理治療的方法之後發現，基於人際溝通分析學（TA）的團體治療，其效果是「數一數二的」！在《存在主義心理治療》一書，將人際溝通分析學作為存在主義取向的心理治療流派重點介紹！
英國著名心理學家約翰·麥克勞德在《心理諮詢導論（第4版）》，開闢整整一章，來介紹「人際溝通分析治療」！
心理學專家傑拉爾德·柯瑞在團體治療經典《團體諮詢的理論與實踐》一書中，將再決定團體治療，與心理動力學團體、會心團體等，並列為世界十大團體治療模式之一！
家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞親自為一本人際溝通分析學（TA）的書作序，她說：「溝通分析強調人格整合、有改變的希望，它改變了心理治療的方向，幫助人成為一個完全的人，而且是用一種簡單、直接的方式達到這個目標。」
「家庭系統排列」創始人伯特·海靈格系統學習了人際溝通分析學（TA），他說：「早年在從事艾瑞克·伯恩（TA創始人）的腳本分析時，他的人生腳本理論為我指示出一條路線……同時艾瑞克·伯恩對我成為一個心理治療師具有很重要的影響。」
它到底具有什麼樣的魅力呢？簡單心理精心打造《5天人際溝通改善訓練營》：
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01
什麼是溝通分析TA?
溝通分析是 20 世紀 50 年代由著名心理學家艾瑞克·伯恩（Eric Berne）創建的一種獨特的、綜合性的心理治療方法。
圖/unsplash
國際溝通分析協會（ITAA）將 TA 定義為是一種與人際溝通密切相關的人格理論，一種針對個人的成長和改變的系統的心理治療方法。
TA的人格結構
從溝通分析的理論來看，人格有三個組成部分——父母自我（P）、成人自我（A）和兒童自我（C）。
如果有一天老闆嚴厲地批評了你，你表現的就像自己小時候犯了錯誤的樣子，那麼你是在重演兒時的行為、想法和感受，你正處於兒童自我狀態，而你的老闆可能處於父母自我狀態。
父母自我狀態是我們兒童時期對於父母所做所說的複製，它可以被進一步分為控制性父母（CP）和養育型父母（NP）。
兒童自我狀態也可以進一步分為兩個部分，順從型兒童（AC）和自由型兒童（FC）。
成人自我則是針對此時此地的一套心理和行為模式。
每個部分都有重要的功能，父母自我記錄著很多規範，成人自我用來解決當下的問題，而人的活力、創造力等則來自兒童自我。
02
本課程能為你帶來什麼？
PAC理論助你覺察溝通不暢的癥結點
根據PAC分析，人與人相互作用時的心理狀態有時是平行的，如父母--父母，成人--成人，兒童--兒童。在這種情況下，對話會無限制地繼續下去。
如果遇到相互交叉作用，出現父母--成人，父母--兒童，成人--兒童狀態，人際交流就會受到影響，信息溝通就會出現中斷。
案例一：領導與下屬的溝通
領導：我開會強調過，你怎麼還犯這種錯誤？（父母狀態：批評）
下屬A回應：好的，我明白了，現在就修改。之後馬上修改調整。（成長狀態：客觀回應）
下屬B回應：對不起，我總這麼粗心。然後陷入到自責難過中。（兒童狀態：畏縮、自我攻擊）
案例二：丈夫與妻子的溝通
妻子：你看到我的外套了嗎？（成人狀態：提出問題）
丈夫回應1：你總是這樣，東西亂放！（父母狀態：指責）
丈夫回應2：沒看到，看看陽台有沒有？（成人狀態：以解決問題為導向）
丈夫回應3：不知道，你別煩我了，我在玩遊戲顧不上。（兒童狀態：只顧著玩）
以上場景你是否有熟悉的感覺，PAC理論就是如此清晰快速地幫助你看清問題溝通形成的根源，課程中導師還會結合更多案例，幫助你進一步了解。
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每天一個社群打卡活動，讓你將理論知識運用到實際生活中，讓你練習，學以致用；
每個打卡活動會有助教進行點評或互動，體驗感爆棚
還有授課老師親自上陣進行直播分析，面對面答疑解惑
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保障三：師資保障
兩位導師都是國際TA協會認證的，在國內也是大咖級別的導師。
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其中，徐麗麗老師更是暢銷書《溝通贏家》的作者。
不同於體系課，5天人際關係改善體驗課的目的就是幫助你快速入門TA，以更快的節奏判斷自己是否喜歡並適合學習這門課。
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