「文/糯豆包媽媽（原創，歡迎個人轉載分享）」
大家都知道，母乳喂養對寶寶益處最多，但是隨著寶寶生長，需要的營養物質越來越多，單純的母乳已經無法滿足，這時就需要添加輔食，促進寶寶全面發展。這篇文章主要為寶媽解析添加輔食遇到的痛點，幫助每位寶寶成功愛上「第一口飯」！
90後的小莉初為人母，很享受與寶寶的親昵，一周歲了還是母乳喂養。
突然有一天發現，鄰居家的寶寶才6個月竟然吃米粉。
「孩子這麼小就吃東西，不太好吧」，小莉忍不住疑惑。「我諮詢過醫生了，寶寶6個月就需要吃輔食了，單純的母乳營養物質已經不能滿足寶寶的發育，必須及時給他喂輔食增加營養元素，促進孩子生長發育」。
育兒專家表示：一般月齡達到6個月，是添加輔食的最佳時間，爸爸媽媽一定要提前做好做準備，幫助寶寶順利地吃進「第一口飯」。
世界衛生組織指出：輔食是指給6-18月齡寶寶添加的，除母乳和配方奶之外的所有固體和液體食物。也就是說寶寶從6歲開始就要進入母乳喂養到輔食喂養的過渡期，期間持續一年，18個月寶寶基本就可以獨立進食了，母乳不是必選項。
很多寶媽才跟孩子相處半年，接受不了添加輔食，認為對孩子太殘酷，這種落後思想很容易害了寶寶。母乳確實富含高蛋白，但是6個月以後，母乳的營養猶豫不幫吸收有所下降，孩子的不斷成長急需更多母乳中沒有的微量元素和營養物質，否則很容易營養不良。
掌握了正確的時間，還需要注意合理的喂養方式。就像寶寶的戒奶過程，輔食的喂養也講究循序漸進。
1）母乳喂養或配方奶為主，輔食為輔
很多寶媽放映孩子吃輔食太難了，滿臉痛苦的小表情，但是有些寶寶卻眼前一亮、狼吞虎咽。剛開始喂養不同的寶寶成長速度有差異，反應也都不一樣。
如果寶寶很抗拒，媽媽可以嘗試在母乳喂養間隙偶爾喂一口米糊，慢慢的 讓寶寶適應輔食的存在，等到了中後期，幅度可以適當增加。
2）適當增加輔食黏稠度
在寶寶從母乳過渡到輔食過程中，寶媽要注意適當減少輔食里的液體成分，適當增加輔食 的黏稠度。有利於鍛鍊寶寶的咀嚼能力，加固牙齦，便於後期牙齒的發育。
3）適當增加輔食的種類和數量
但寶寶適應了基礎的米糊或者雞蛋羹，爸爸媽媽要開始喂寶寶更多的食物了，可以幾天換一種，前期一定要控制量。仔細觀察寶寶的反應，如果有抵制或過敏，就不要再喂了，及時更換。
很多90後80後的寶媽小時候過早吃小米粥、蛋黃等，高脂高蛋白的食物導致腸胃負擔加重，形成肥胖。輔食重要，輔食吃什麼更是關鍵。
第一口吃什麼最好？答案：高鐵米粉，「常吃五穀雜糧，不生病」，五穀雜糧對人體最有利，高營養物質反而不易吸收。
6個月：純米粉、蔬菜泥，先根莖類後葉類。舉例：土豆泥、西藍花泥
7個月：更多種類蔬菜泥、水果汁。舉例：熟蘋果汁、花椰菜泥、紅薯南瓜泥
8個月：蔬菜泥、肉類營養湯。舉例：油麥菜雞肉粥、活力蔬果湯、山藥小米粥
9個月：肉類、雜糧類。舉例：糙米粥、紅棗小米糕、蛋黃
10個月：水果。舉例：蘋果薄片、香蕉泥、櫻桃
11個月：麵食。舉例：西紅柿麵疙瘩、雜糧餅
12個月： 清菜粥、半固體食物。舉例：燕麥米粉、乾酪鮮蔬米飯糰
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