你有沒有發現，為什麼女性先胖大腿和臀部，男性先胖肚子？
這個問題的答案與身體如何儲存 脂肪有關。當男性增加脂肪時，人體系統默認的存儲位置就是 腹部，女性的存儲位置就是 大腿和臀部。
美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心主任李兆平在接受美國生活科學網站採訪時表示，如果男人吃得太多，又沒有進行充足的鍛鍊，用於存儲脂肪的腹部空間遠遠不夠了。一旦男人有了大肚腩，他的其餘身體部位也會開始存儲脂肪，這對於健康非常不利。
相比之下，由於雌激素的緣故， 女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。存儲於這些部位的脂肪在其懷孕或母乳喂養時，能夠為她們提供能量。此外，一旦女性進入更年期，她們體內的雌 激素含量就會下降。這時，女性的身體停止在臀部和雙腿部位存儲脂肪，轉向腹部。這就是為什麼有些 老年女性也會長出大肚腩。
幸運的是，當開始鍛鍊後，腹部通常是首先掉肉的部位。不論是男性還是女性，如果有了大肚腩，就需對生活方式做出調整。
女性、男性
應該如何減肉瘦身？
【推薦女性瘦身妙招】
1、大步走
走路能鍛鍊臀部，但如果將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，只有大步流星地向前走，才能運動大腿肌肉。
2、側抬腿
側抬腿也是很常見的瘦腿動作，它的主要作用是減大腿內側的贅肉。慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好。這個動作的重點是 上下擺動的速度不可過大，要慢要輕。
3、向後踢腿
向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的 速度不可以太快，向後踢到極限後保持動作5秒，然後再恢復原來的姿勢，然後重複練習。每次至少踢10-15次。
4、倒踩腳踏車
倒踩腳踏車可以 減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。
【推薦男性減肚子妙招】
1、挺身直坐
坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的減肚子方法就是 挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然後休息一分鐘這樣循環練習。
2、腹式呼吸
還有一個很簡單的減肚子辦法，主要通過腹式呼吸來完成。可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動；也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下， 腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。
3、走路敲帶脈
走路時捎帶手加些動作，比如敲帶脈，能很好地幫助減腰圍。帶脈的位置不需要費神去找，它環繞在腰間，就像是我們的腰帶。如果你的肚子軟軟的，而且還有「救生圈」，走路時不妨 兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時。
4、後背墊枕頭
平躺時在後背下墊個枕頭，能幫助減肚腩，特別適合不愛運動的懶人。首先平躺在地板或床上，選擇一個柔軟的枕頭墊在後背下，這時會感覺到整個腹肌繃得非常緊，後背也會得到舒展，然後把雙手掌心相對伸過頭頂，同時屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習15-30分鐘。可以根據自己的承受力調整枕頭的高度。
需要提醒的是，頸椎不好或者是有高血壓的人要慎做。
編輯 | 魚魚
來源 | 綜合健康時報
監製 | 黃利琴
審核 | 藍嵐
圖片來源 | 攝圖網