author ：美姐
古人云「冬病夏治」，尤其是立夏之後，正是利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛，調整人體的陰陽平衡 的有利時機。
夏季有什麼養生好方法呢？
這邊給大家推薦拍八虛。
拍八虛的方法是參考《黃帝內經》中的說法 ，即「人有八虛，肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣流於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩膕。」 簡單來說，就是不同的窩窩對應不同的臟腑，比如：
- 拍兩肘窩可以拍散心肺邪氣病氣，治療心肺疾病、皮膚騷癢等。
- 拍兩腋可以疏肝理氣，調養心神，治療肝病、心臟病、鬱悶、手心汗等。
- 拍兩髀可以健脾胃，治療一切婦科病、月經不調、不孕、痛經等。
- 拍兩膕可以補腎養腎，治療一切腰腿痛、冠心病、心絞痛等。
這些部位是五臟的邪氣容易滯留的地方，也是經絡的交匯處，通過拍打可以疏通經絡，調理氣血，預防和治療各種疾病。
孫儷之前也分享過類似的拍打方法。
夏季拍打則好處更多：
- 夏季是陽氣最旺的季節，也是人體氣血最外溢的時候，拍八虛可以幫助收斂陽氣，防止邪氣入侵，增強抵抗力。
- 夏季是心火旺盛的季節，拍兩肘窩可以瀉火降逆，緩解心煩、心悸、口乾等症狀。
- 夏季是濕熱重的季節，拍兩腋可以疏肝理氣，清除濕毒，預防肝病、皮膚病等。
- 夏季是脾胃功能弱的季節，拍兩髀可以健脾胃，促進消化吸收，預防消化不良、食欲不振等。
- 夏季是腎氣虛的季節，拍兩膕可以補腎養腎，調節水液代謝，預防水腫、尿頻等。
那麼，到底該如何拍呢？
拍八虛的具體步驟和教程如下：
- 拍兩肘窩：左臂伸直，右手找到左臂肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位。找到後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。換另一側重複同樣的動作。
- 拍兩腋：左手抬起，右手用四指併攏輕輕拍打左腋窩。每次八十一下即可，力量可由輕到重。換另一側重複同樣的動作。
- 拍兩髀：直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每次八十一下即可，力量可由輕到重。
- 拍兩膕：直立，雙手交叉放在背後，用四指併攏輕輕拍打兩膝關節後面的膕窩。每次八十一下即可，力量可由輕到重。
拍八虛的注意事項：
- 拍打前後要注意補水，促進代謝物排出；拍打後3小時候洗浴，不能用涼水。
- 拍打時要避風寒，防止邪氣入侵。
- 有些部位如果有硬結或痛點，要多拍打幾下，將其拍散開。
- 有些部位如果有潰爛或腫塊，要避免拍打。
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-mo/044f1b234bcd07b5fd17e95520951afc.html