當今社會，人們的物質水平得到了極大的提高，在這種情況下，大家似乎越來越注重養生了。
在養生的過程當中，不少朋友非常注重對肝臟的保養，但還有一部分人卻陷入了深深的困擾當中，這部分朋友往往想要保養肝臟，卻不知從何入手。
針對這部分朋友的困擾，給大家推薦3個養肝小妙招，每一個都簡單易操作，對於想要對肝臟進行養護的朋友來說，不妨多試試。
1.多吃青色食物
中醫上有「青色入肝」的說法，在日常生活中，我們多食用一些青色的食物可以促進肝氣循環、防止肝氣在體內鬱結。
在這裡建議大家平日裡多吃一些菠菜、西蘭花、苦瓜等蔬菜，這樣不僅可以滿足身體的營養所需，還能夠達到養護肝臟的效果，可謂一舉兩得。
2.保證充足睡眠
目前，很多人面臨較大的學業與工作壓力，這就導致不少人養成了熬夜的不良習慣。
但我們要知道，肝臟往往會在凌晨進行自我調整與修復，此時若是沒有進入睡眠，就可能導致肝臟的自我修復進程被打亂，從而影響肝臟健康。
因此，我們平日裡一定要注意保證充足的睡眠，只有這樣，才能使肝臟更好地排出毒素。
3.儘量少生氣
氣大傷肝相信是很多人都明白的道理，在我們生氣的時候，體內的肝血會出現上逆的趨勢，在這種情況下，就很容易使人肝血虧虛，從而影響到其他器官的正常運轉。
因此，我們平日裡一定要心平氣和地待人接物，在面對一些小事時，儘量不要生氣。
事實上，養肝並不是一件太難的事情，大家在日常生活中除了注意做好上述3件事外，還可以多飲用一些養護肝臟的茶水。
在這裡建議大家平時多用決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、桂花和枸杞泡水喝，菊花具有利咽消腫、清除肝火的作用；
決明子可以平肝明目、促進肝毒的代謝；
牛蒡根則可以通經活絡、促進肝血循環。
將這些食材搭配起來一同泡製成茶飲，可以在一定程度上起到養護肝臟、提升肝功能的作用。
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