49歲的張女士從兩年前開始，月經來的就不太規律，有時候一個月來兩次，有的時候幾個月卻不來一次，最近半年更是一次沒來。
不僅如此，張女士這段時間情緒也不太對勁，煩躁易怒，再加上不順心的工作，讓原本就處焦慮邊緣的她越發的崩潰。她意識到，這或許是更年期到了。
聽身邊的同事說，絕經過後，身體會老得特別快，而身邊同齡的同事們到現在還沒開始。
心中藏著擔憂的張女士越發疲憊，回到家看老公孩子怎麼看怎麼不順眼，經常因為一些小事大吵大鬧，惹來街坊鄰居們的投訴。
時間長了，張女士的老公也發覺了她的不對勁，在了解了情況後，決定帶張女士去醫院進行檢查治療，推遲絕經。
可沒想到，醫生卻告訴張女士，推遲絕經治療的意義不大，這是為什麼呢？
一、女人45歲絕經，和54歲絕經，哪種老得更快？
絕經的本質上就是卵巢功能衰竭，體內的卵泡耗竭且沒有生長卵泡發育，無法產生足夠的雌孕激素，月經也會隨之停止。數據顯示，我國女性平均的絕經年齡在50歲左右，排除懷孕後1年沒有來月經，基本就可以認定為絕經了。
女性絕經，意味著體內的雌孕激素基本不分泌了，其中雌激素是女性維持各大臟器正常功能所必需的激素。著名婦科腫瘤專家曹澤毅表示，當卵巢功能衰老、萎縮後，會讓女性出現生殖系統，乃至是全身器官老化的現象。
這時候有人會說了，那我想衰老來得慢一些，是不是意味著絕經的年齡越晚越好呢？
答案是否定的，女性絕經太早或太晚都不好。不到40歲就絕經被稱之為卵巢早衰，因為卵巢功能過早衰退導致無法產生足夠的雌激素，讓子宮內膜不能規律的周期性脫落，月經會逐漸紊亂直到消失。雌激素過早分泌不足，會導致女性更年期提前，還會增加讓骨質疏鬆、陰道乾澀、心血管疾病、老年痴呆的風險增加。
而超過55歲沒有絕經，則被稱之為晚絕經，這意味著女性體內的雌激素一直維持在較高水平下，會給卵巢、子宮健康帶來較大影響，增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的發生風險。同時還會對乳腺帶來不良刺激，可能會引起乳腺增生，乃至是乳腺癌發生。
數據顯示我國女性的平均絕經年齡為49.5歲，80%的女性在44~54歲之間絕經，所以無論是45歲還是54歲絕經，都在合理區間內，是正常的，沒有誰老得更快的說法。
二、出現5個信號，或暗示進入絕經期
調查顯示，女性的平均壽命在80歲左右，這說明女性約有1/3的時間會在絕經後度過。當發現身體出現這幾個信號，意味著絕經期要來了，要提前做好準備。
1.月經變化
月經周期突然變得不規律，可能一個月會來幾次，但每次量都很少，或是幾個月才來一次。
2.潮熱
潮熱的圍絕經期女性身上較為典型的症狀，感覺體內總是有一股無名火，整個人非常難受，經常潮熱盜汗，夜間的睡眠也會因此而受影響。
3.煩躁易怒
這個階段的女性情緒波動較大，一些小事都容易讓她們大動肝火，還容易有情緒低落，甚至是抑鬱的表現，難以自控。
4.皮膚變差
由於體內雌激素分泌減少，會導致皮膚出現明顯的變化，表現為色斑、皺紋增多等。
5.心慌失眠
無緣由的反覆失眠，即便是勉強入睡也睡不熟會中途醒來，白天會因此而出現心慌、頭暈等不適症狀。
三、身體3處疼痛，警惕絕經帶來的疾病
女性在絕經前後如果發現身上出現了異常的疼痛感，要及時引起警惕，這很可能是疾病的信號。
1.骨骼關節疼痛—可能是骨質疏鬆
體內雌激素分泌減少會讓鈣質的產出變多，圍絕經期的女性普遍有鈣質缺乏的現象，更容易罹患骨質疏鬆，身上可能會有關節疼痛的症狀。
2.腹部寒痛—警惕宮寒症狀
50歲左右的女性，很多會有腹部寒痛的表現，這是因為更年期前後月經混亂，導致子宮環境脆弱，更容易被寒邪入侵所致。在腹痛的同時，還可能有腹瀉、頭痛以及下肢水腫等症狀。
3.頭暈頭痛—貧血症狀需要注意
處於更年期的女性體內內分泌容易混亂，氣血的分泌也會受到影響，很容易氣血不足。再加上更年期的血氣容易被進一步損耗，會增加女性貧血的幾率，日常經常有頭暈頭痛表現。
四、絕經能「推遲」嗎？我們能做些什麼
絕經帶來的不適這麼多，那有辦法「推遲」嗎？就像前文說到，絕經歸根結底是卵巢功能的衰退，而這個進程是無法阻止的，一旦開始就剎不住車。
我們只能通過一些日常生活習慣的調節，儘量讓自己在正常年齡段絕經。可以從下面4個方面入手。
1.戒煙
研究發現，吸煙的女性相較於不吸煙的，絕經出現的年齡平均早了2年，且戒煙還能降低多種癌症的發生風險。
2.少熬夜
熬夜會導致體內內分泌功能失調，讓雌激素分泌受影響，容易讓絕經過早來臨。
3.做好避孕
流產手術過多、過頻會讓女性體內激素分泌紊亂，給子宮內膜帶來較大損傷，容易引起卵巢早衰，更年期提前。在沒有備孕需求的時候，一定要做好相關的避孕措施。
絕經是每個女性都要面對的事情，既然不能推遲，我們就要順其自然，以更加輕鬆有準備的姿態去面對它。而在職場和家庭中，我們也應該對更年期的女性給予更多的關注和包容，助力她們度過這一艱難的時期。
參考資料：
[1]《40歲絕經和50歲絕經，哪個才正常？晚於這個年齡，小心腫瘤、增生不請自來》. 家庭醫生 2023-12-14
[2]《女性更年期是煎熬期，更是關鍵期！做好這幾件事很重要！》.內蒙古疾控 2022-09-07
[3]《扎心！一些85後已經開始絕經了…》. 成都掌上婦幼 2023-11-28
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