秋冬季節，很多人都會遇到喉嚨干癢、咳嗽之類的小毛病，反反覆復的，很是難受。

小編今天給大家支個招：用一些常見的食物煮水喝，特別管用！

蘿蔔煮水——消食、祛痰

蘿蔔煮水，可緩解痰多刺激咽喉引起的咳嗽。

這個方子，適用於消化不良、食積內停、生痰且化熱者（表現為咳嗽伴隨痰綿綿不斷，脘腹脹滿、噯氣，食慾差，大便不暢或秘結）。尤其是小兒外感，多是由食滯內停生痰而起，可以試試這個法子。

做法：取白蘿蔔適量，搗碎取汁，加少許冰糖，燉後溫服，每日2次，每次60毫升。

山藥煮水——止咳、補氣

很多人遇到過這種情況：感冒過後，不發燒、不怕冷了，嗓子也不痛了，但是不知為何總還剩餘一點咳嗽。

在中醫看來，這是患病時邪正相爭、自身正氣受損的表現。此時可以用干山藥煮水來緩解。

注意，這裡的山藥指的是懷山藥，它的藥效比起普通山藥要更強一些。

做法：懷山藥30克、牛蒡子3克（咳嗽嚴重的可以用6克），加水適量，煎煮三十分鐘即可。

用法：代茶飲，每天一副，用三天即可。如果不喜歡牛蒡子的味道，可以單獨用懷山藥煮水，還可放冰糖調味。

烏梅煮水——生津、益肺

中醫認為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，適用於肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。

做法：烏梅30克，煎湯取汁，加入冰糖，代茶飲。

作用：本方生津止咳、斂汗作用甚好。用於肺陰虛咳嗽伴有口乾、盜汗者。