懷孕後，很多孕婦都就經歷過相同的問題，那就是胎兒體重有點低，怎麼辦？別擔心，只要抓住胎兒體重猛漲期，及時補充營養，胎兒很快就能達標了！
猛漲期？這不是寶寶出生後經常遇到的嗎？其實在胎兒時期，已經有了猛漲期一說，整個孕期，胎兒一共有三個猛漲期，尤其是孕28-36周，這個 階段是胎兒的體重猛漲期，胎兒使勁兒的生長發育，囤積脂肪，這個階段胎兒體重增長迅速，孕婦的肚子也增加的特別快。
先看一下這階段，胎兒的體重變化：
孕28周末，胎兒長約35cm，重約1000g；孕32周末，胎兒長約40cm，重約1700g；孕36周末胎兒長約45cm，重約2500g；這兩個月，胎兒體重每周增加200g左右，一共增加了1500g，相當於胎兒整個孕周體重的一半。
為什麼孕29-36周，是胎兒體重猛漲期？
很多孕婦比較疑惑，為什麼這個階段胎兒體重增加的這麼快，按理說，此時胎兒發育很大，宮內空間比較小，羊水量也少，胎兒受空間限制，不會長的太快。其實不然，胎兒從孕26周開始，皮下脂肪開始慢慢堆積，隨著孕期增長，到了孕28周末，脂肪堆積會特別快，也越來越多，胎兒會越來越胖，從一個乾巴巴的小老頭，變成一個胖寶寶。
所以說，如果發現胎兒偏小的話，可以抓緊這個猛漲期，多吃一些長胎的食物，比如地瓜、榴槤、牛奶等等，可以幫助胎兒快速增長；但是如果胎兒偏大，則需要控制飲食，減少蛋白質、碳水化合物的攝入，避免胎兒巨大，不利於健康與分娩。
孕29-36周，孕婦需要注意什麼？
此時，除了是胎兒體重猛漲期外，還是胎兒大腦發育期，孕婦在飲食上，可以多吃一些富含優質蛋白質以及DHA的食物，比如牛肉，魚肉，堅果等等，有利於胎兒腦部發育。
此時，屬於孕晚期，產檢次數會增加很多，孕婦一定要遵照醫囑定期產檢，關注胎兒宮內情況，如果偏大偏小，需要及時調整飲食，讓胎兒更健康；同時孕婦肚子越來越大，不適反應也接踵而來，由開始的噁心難受，呼吸不暢，食欲不振，到後面的尿頻加重，恥骨疼痛，腰酸背痛以及肚子墜痛，這些都是正常的孕期反應，孕婦要調整飲食與運動，少食多餐，適量運動，緩解不適。
此時，很多孕婦會出現睡眠不好的情況，可能是因為肚子太大，也可能是身體疼痛，或者尿頻嚴重，建議使用孕婦枕，能夠很好的緩解不適，同時晚上睡前少喝水，不要吃利尿的食物，減少晚上尿頻的發生，讓睡眠更充足更健康。
最後，除了飲食調整外，還得適量運動，不僅增強體質，讓孕婦更健康，還能幫助後期分娩，注意不要過度，保護好自己就好。