夏天天氣很熱，太陽怒照著大地，滾滾熱浪，風也不溫柔。有時候能達到三四十攝氏度的溫度，用小編的口頭禪來講，還讓不讓人活了？
好在現在生活水平提高，空調到處都是，誰也不擔心浪費那幾度電，電風扇已漸漸淘汰，成了老舊物件。在城市裡，除了工地上的工人，大街上的清潔工，基本上人人都待在空調房裡，各種交通工具也自帶空調。
對於上班族來說，很少能接受太陽的照射，你覺得你省了防曬，但這不一定是好事。
在中醫上，適當的曬太陽能提昇陽氣，長時間待在陰冷光線暗的環境下，人陽氣不足，容易生病。
對於剛出生的嬰兒來說，醫生也建議多曬曬太陽，有時候也會照藍光。
經常關注養生知識的人應該都知道，人體必需的維生素D基本上不能自己合成，從食物中獲取的維生素D也很少，適當的紫外線照射，能夠讓皮膚和里的7-脫氫膽固醇產生化學反應，生成維生素d3，經過各種運輸，作用於全身的器官。而維生素D參與代謝，不會在體內停留很久。
維生素D除了對器官工作有幫助，還能夠幫助鈣的吸收，一般情況下，補充維生素D和補鈣同時進行，紫外線就是維生素D最廉價的獲取途徑。
不要擔心曬太陽會變黑，長斑甚至皮膚乾燥，合理的曬太陽能殺菌也能驅除體內寒氣。
在炎熱的夏季，上午9.00-9.30是曬太陽的最佳時間，下午4.30-5.00適宜，每次曬太陽的時間要達到20分鐘甚至半個小時，做好眼部和面部的防護，即可接受陽光的洗禮。
曬太陽不要穿黑色的衣服，黑色吸熱，避免皮膚灼傷，也不要吃一些含有大量維生素C的食物。另外，隔著玻璃曬太陽起不了作用，玻璃會改變紫外線中的波。
最後，記得把手、腳、後背、頭露出來給太陽照一照。
早上的空氣乾淨，濕潤清新，沒什麼污染。太陽落山時的空氣，塵埃已落，經過光合作用氧氣也充足。
我想空氣和陽光是老年人早起的原因吧，因為他們已經意識到健康的重要性。
我是GiHOME，關注你的健康生活，更關心你！
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