胃作為人體最重要的消化器官之一，在消化食物和吸收營養物質方面起著非常重要的作用。由於不協調的飲食和不節制，許多人在不同程度上患有各種胃病。
因此，患有胃病的人需要更多地關注他們的日常飲食。八百名專業藥劑師建議，如果你胃部不好，儘量少吃這5類食物，遠離胃病。
1.薄荷 薄荷會造成食道括約肌放鬆，導致胃酸分泌量高。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還要多吃各種含薄荷的食物，如少吃薄荷茶、少吃薄荷糖、薄荷口香糖等。
2.汽水 蘇打水是一種刺激性飲料，可刺激胃部和腸胃不適;果汁有助於身體健康，但果汁通常含有大量的糖。過量飲酒也會增加胃的負擔，導致腹脹 ，肚子疼等問題。
3.豆類和咖啡 豆類和咖啡是人們應該少吃的食物。豆類含有低聚糖，難以消化並容易引起腸道氣體產生。咖啡會刺激胃部，導致過多的胃酸分泌，從而導致消化不良和泛酸，這也容易損害胃。
4.西蘭花和番茄 花椰菜含有可溶性膳食纖維，只能在大腸中分解，產生大量的氣體，對腸胃有害。番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃部產生過多的酸，是患有胃酸倒流，胃灼熱症狀的人儘量不吃這類食物。
5.油膩食物 油膩食物含有大量熱量，不易消化，不利於營養物質的吸收。它們是胃病患者應該避免的食物。攝入過量的冷飲會導致胃內溫度過低，從而影響胃酸的分泌和消化酶的作用。因此，儘量少吃油膩食物，建議使用熱飲，這樣更有利於健康和胃。
胃病、慢性胃炎等胃部疾病多數是因為不良的飲食或感染幽門螺旋桿菌導致，除了注意飲食習慣之外，還更加需要注意飲食衛生的問題，不飲用生水、不吃生食等不良飲食。
胃部不好或患有慢性胃炎胃病的人在平時生活中可以通過食療的方式調理胃，慢慢改善胃痛胃脹等。可以常吃山藥、火麻仁油、南瓜、小米等食物，對改善胃部有很好的效果。
可以學習這碗養胃粥，平時多做來吃：
南瓜淮山小米粥—材料：南瓜、山藥、火麻仁油、大米、紅棗
做法：將南瓜和山藥去皮切塊（山藥去皮記得戴手套！不然手會癢！！）
紅棗用水浸泡清洗乾淨
鍋內放入洗凈的大米和水煮開
加入南瓜和紅棗再次煮開
煮開後加入山藥
再次煮開後將蓋揭開慢煮,煮至大米和南瓜軟爛
倒入兩勺火麻仁油攪拌均勻即可食用。
南瓜的果糖有保護胃黏膜的作用，也有助於潰瘍的癒合，還可以也能促進胃腸蠕動，幫助消化。火麻仁油里含有大量的亞麻酸、亞油酸及各種人體所需的鈣、鐵等維生素，可以消滅和抑制幽門菌，對養胃護胃起到關鍵的作用。
山藥南瓜粥
胃健康應該被更多的人重視，如果你感受到了胃有疼痛、脹氣、返酸等不良的情況，要立即改善自己的胃健康問題。