天冷不愛運動，這湯鮮美減肚腩，窩在家裡，不愛出門的記得常喝
天一冷，很多人都不愛出屋了，尤其是女性朋友們，上班的或許還能在上下班時間適當活動一下，但大部分連上班的時間都利用不上，多用車代步，騎車、走路的很少，在家照顧孩子的美女媽媽們，也是運動缺缺。而冬季天寒，我們很容易吃高熱量的食物，比如火鍋、燉肉等這些容易使人發胖的食物，由此，極容易導致身體浮腫，更多的時候自己都能明顯感覺得到，尤其是肚子，捏一捏游泳圈都出來了，這樣的浮腫發胖怎麼辦？如果不能堅持運動，那就飲食來解決吧，有很多湯食可以解決大肚腩的煩惱，其中以冬瓜湯最好。
水靈靈的大冬瓜，有利水、消腫的作用。熱量低、飽腹感強，防發胖、健美形體，是最好的減肥蔬菜，煲湯最好。冬瓜切塊，豬瘦肉、香菇與海米，組合煲湯，鮮美減肚腩，消除身體浮腫，冬天，作為愛健身運動的我，也會時常偷懶，天氣不好就不想出去鍛鍊，也只能是飲食上壓縮一下主食與油膩食物進量，另外附上一碗冬瓜湯，飯前先喝湯，增強飽腹感，即使其它食物吃得少，也不感覺餓，不運動，也不會浮腫與大肚腩。
冬瓜能搭配的湯，除了海米瘦肉冬瓜湯，還有冬瓜薏米豬腳湯，消腫減肚腩的效果都是不錯的，不愛運動的親們不妨隔三差五喝一喝，別等大肚腩成形，穿衣時，影響整個形體，看不到腰身。天冷不愛運動，窩在家裡，不愛出門的記得常喝！
【海米瘦肉冬瓜湯】
食材：冬瓜300克，水發香菇8朵，豬瘦肉100克，海米20克；生薑3片，鹽適量，雞精1克。
做法：
1、冬瓜去皮切塊，泡發的香菇擠去水分，海米略做清洗，姜切片。
2、豬瘦肉切成小塊，放入冷水鍋中，加薑片，燒沸焯水至豬肉中血水全部焯出。撈出清洗掉肉塊表面浮沫。豬瘦肉以使用豬裡脊條為宜，營養價值極高，高蛋白少脂肪，補虛補氣血，是減肥人士宜吃的肉類。
3、湯鍋洗凈，再入清水，放入洗乾淨的瘦肉塊，加入香菇、海米與生薑片，大火煮沸後轉最小火燉上半個小時。
4、半小時後，放入冬瓜塊轉大火燒沸後，再轉最小火燉上半個小時。
5、燉煮1個小時，肉爛冬瓜熟，放入適量食鹽與雞精調味，關火湯成。
鮮美的冬瓜湯，飯前先喝上一碗，不但避免浮腫不長肚腩，還有減肥的效果。
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