有經驗的媽媽都知道，孕媽在臨產前有時候會出現一些特徵，有些是出血而有些是破水。臨產前出血的情況下，胎兒還會過幾天才會發動，但一般羊水破了之後，胎兒就會馬上出生，這是臨產前的一種生理特徵。而破羊水這件事並不只會在臨產前出現，有些時候破水的時間會非常早，根本出乎孕媽的預料。要是孕媽不想羊水早破影響胎兒健康，孕晚期就得避免這3件事，孕媽可別大意！
一、什麼是羊水早破？
按照字面意思去理解，就是孕媽在還沒有到預產期的時候出現了羊水破裂的情況，腹中羊水逐漸減少，胎兒就容易發生危險，所以醫生一般會建議這樣類孕媽提前生產。提前破水主要是因為羊膜破裂所致，而羊膜破裂又是因為羊膜內壓升高，當羊膜內外壓力不平衡的情況下，內壓升高就容易造成羊膜破裂，引發羊水流出。
二、有哪些因素會引起羊膜內壓升高？
引起羊膜內壓升高的因素有很多種，但多半都與孕媽的生活習慣有關，如果孕媽不想胎兒受到傷害，就要在孕晚期避免以下這些事：
1.運動幅度過大
一般來說女性懷孕階段應該適當進行鍛鍊，因為這樣做可以提高身體素質，凈化體內環境，對胎兒發育有好處。但是孕晚期不同，這個階段孕媽腹部隆起程度較大，運動起來不方便，如果經常做一些幅度較大的運動或者是運動過量，都會引起羊膜內壓升高，加大羊膜破裂的機率。
建議孕媽在孕晚期適當調整自己的運動方式和時間，儘可能選擇一些不會影響到腹腔，較為舒緩的運動，持續時間控制在30分鐘以內即可。
2.不良的飲食習慣
如果孕媽在懷孕階段不注意營養攝入或沒有維護好身體健康，那麼就會引起胎兒體型過大或羊水過多的情況，羊膜內部受到向外擴張的力量，就會變得非常脆弱，很容易引發羊膜破裂的現象。想要避免胎兒過大和羊水過多，就得注意日常飲食且避免一些孕期相關的病症，孕媽的身體保持在一個較好的狀態，才能讓腹腔內部的情況更加穩定。
3.腹部受到碰撞
由於子宮方面的相關組織都是比較脆弱的，包括羊膜在內，如果在孕晚期受到碰撞，子宮內部的穩定性降低，羊膜破裂的機率就會增加。建議孕媽在孕晚期保護好自己的腹部，生活中避免讓肚子受到撞擊，平時外出也要儘可能避開人群。
子宮不僅是胎兒發育的環境，同時也是胎兒的保護傘，如果羊膜發生破裂，那麼胎兒就很可能受到感染而出現發育問題。所以為了孕媽自己和腹中的寶寶，就要把羊水早破的機率降到最低，保障胎兒的安全。