昨天是長假結束開始上班的第一天

同時也是寒露

晨間走在路上

讓人有一種

「蕭蕭秋意重，依依寒色濃」的感覺

天氣突然轉涼

及時添衣很重要

因此

江小妹今天給大家準備了

接下來幾天的天氣預報喲

內江市2019年10月9日下午天氣預報：

預計今天晚上陰，部分地方有小雨，明天白天陰有零星小雨，明天晚上陰，氣溫18到22度。

11日白天到晚上多雲間陰，氣溫18到25度。

12日白天到晚上多雲間晴，氣溫17到25度。

13日白天多雲轉陰，晚上陰有小雨，氣溫17到23度。

14日白天到晚上陰有小雨，氣溫18到20度。

寒露分三個物候

「一候鴻雁來賓」

「二候雀入大水為蛤」

「三候菊有黃華」

一候鴻雁來賓

裊裊涼風動

淒淒寒露零

天際無盡

鴻雁向南展翅高翔

高邈雲霄里的「歸客」

承載著對故鄉的依戀與不舍

二候雀入大水為蛤

空庭得秋長漫漫

寒露入暮愁衣單

氣溫日漸低下

鳥雀紛紛躲藏在窩穴內

而蛤蜊卻悄悄被海水衝上海灘

三候菊有黃華

窮巷秋風葉

空庭寒露枝

菊花凌寒怒放

成為蕭瑟秋風中的一抹亮色

不是花中偏愛菊

此花開盡更無花

寒露養生應注重「養收」原則

露氣寒冷 | 將凝結也

樂觀豁達，養肺氣

寒露過後由於天氣漸冷，日照減少，心情燥動，容易產生悲愁憂傷之感。保持良好健康的心態，將不良的情緒及時健康地宣洩出來，讓心情平靜安詳，樂觀豁達方為養身之道。

登高望遠，增正氣

秋遊是一種好的活動形式。既可調節精神又可強身健體。秋高氣爽，遍地金黃，另有一番動人景象。約上親朋好友登高望遠，到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛鍊可增強正氣，防止疾病發生。

飲食甘淡，潤陰氣

飲食養生方面，應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽干口燥等症。

寒不露足，保陽氣

常言道：「寒露腳不露。」寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，大家可每天晚上用熱水泡腳，使足部的血管擴張、血流加快，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。

早睡早起，藏陰氣

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足，注意勞逸結合。這樣不僅能夠讓身體狀態好轉，精神狀態也會變好。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。