經常聽到女性朋友對於「月經期間到底能不能洗頭」這個問題展開討論，甚至在網上有人對這個問題發起了投票，結果顯示大部分人認為在月經期不能洗頭。

都快要2020年了，想不到這麼一件小事情依舊困擾著大部分的女性朋友。

對於「月經期能不能洗頭」這個問題，妙姐還聽說過一個很扯的說法：經期洗頭子宮收縮，會導致「污血」殘留！

那麼事實究竟是怎樣的？

首先，各位女性朋友要明白，子宮收縮是幫助經血排出而不是「殘留」。如果子宮不收縮，那後果就是yin道「嘩嘩」不停流血，而不是「殘留」在裡面憋成內傷。

另外，未孕女性的子宮容量大約5ml，能「殘留」得住多少血？

從衛生角度出發，女性月經期間大約有七天，在這過程當中，儘管有些人頭髮非常好，也難以扛過灰塵、油煙、油脂的侵擾，如果七天都不洗髮，那麼幾百億的細菌有可能找上你的頭髮，甚至還有可能會引發脂溢性皮炎。

總得來說：經期不能洗頭的這個說法，本質上就是在鬼扯！
「經期能夠洗頭，代表女人可以隨處浪啦？」
等等，思維可別跳躍得這麼快。女人月經期間雖然能洗頭，也不代表著你啥也能幹，有些「規矩」你還是要懂得去遵守的！

月經期不能做的5件事：

越來越多女性注重自身形象的維護，加入健身大軍隊伍，保持運動是好事，不僅可以維持身材，對於身體健康也是有好處的，但是在月經期間要避免劇烈性的運動，因為來月經的時候，女性的免疫系統會受到一定的影響，劇烈運動可能會引起經量過多或是經期延長。

不過這不是叫你別去運動，月經期間還是可以保持適量運動，比如散步或者瑜伽等較為緩和的運動，能夠有效保持正常的血液循環和腹肌的收縮放鬆，對於經血的排出也是有好處。

其次，經期拔牙的話，有可能會導致出血不止，並且也容易受到感染。因為經期體內的血小板會產生變化，數量會降低，從而導致凝血功能下降。同樣道理，經期也儘量避免手術，不論大小手術，都不利於傷口的癒合。

月經期間也不宜夫妻生活。月經期間，女性si處的抗病能力減弱，夫妻生活的刺激會造成經量增加或是經期延長，嚴重者甚至會導致宮腔發炎或是盆腔發炎等，甚至造成不孕。

除此以外，月經期間也不能做婦科檢查和尿常規檢查。一方面，月經期做婦科檢查或是尿常規檢查會影響檢查結果，另一方面，月經期做婦科檢查或是尿常規檢查都有可能導致感染。

最後，月經期間飲食儘量清淡，不喝涼茶，儘量不穿緊身褲，並且要保持愉悅的心情。

女性在月經期間需要懂得愛護自己，經期是女性一個月中的特殊時期，這段時間女性的氣血都會受到影響，甚至有些會出現氣血不足等情況。那麼，在月經期間，中醫有哪些可以補氣血的方法呢？

月經期間，中醫有5個補氣血的方法

脾胃為後天之本，為氣血生化之源，月經期間需要重視飲食的調養，保持脾胃的健康。紅棗作為補血、補氣的最佳食材，不論是生吃或是熬湯、煮粥等都是很好的選擇。

《本草匯言》贊枸杞子「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長」。枸杞子有類似人參的「適應原樣」作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，補充氣血的功效。

清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等」，稱三七為「中藥之最珍貴者」。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，起到補血的效果。

中醫認為「脾為後天之本」。脾胃派代表人物李杲認為黃芪「益元氣而補三焦」，清代的黃宮繡稱黃芪為「補氣諸藥之最」。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。

最後，除了食療以外，保持愉悅的心情和充足的睡眠，也是月經期間補氣血的方法，中醫認為情志不暢會影響肝氣鬱結，會導致氣血消耗，所以保持氣血首先要擁有平和的心態。

參考文獻：

[1]守護女性 遠離隱形之痛.健康報.2019-11-12

[2]更年期婦女的保健常識.世界最新醫學信息文摘.2019-09-27

[3]淺談女子經期的體育鍛鍊特點和注意事項.科教導刊(中旬刊).2012-06-15

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