十月懷胎，一朝卸貨，為啥有的寶媽身材變得凹凸有致，跟沒生娃一樣，而有的寶媽卻大腹便便？其實主要還是因為每個人的體質和生活習慣不同，所以才會有這種差距，如果想要自己的身材恢復到原來的樣子，或者是變的更加苗條，那寶媽就要抓住產後的恢復期。下面這份身材恢復時間表，寶媽們可要收藏好了。
產後42天-6個月之內「黃金期」
產後的42天到產後的六個月，這段時間可以說是產後恢復黃金階段了。因為寶媽剛經歷過生產，身體的各方面還處於嚴重失衡的狀態，如果不注意氣血的恢復，身體里的毒素是很難排出體外的，嚴重的話還會出現婦科疾病。所以產後寶媽一定要想辦法排出體內的毒素，比如堅持母乳喂養，不僅能促進各器官的恢復，寶寶在吃奶的過程中也能加速寶媽身體的血液循環，加速排泄，所以寶媽可別錯過母乳喂養恢復身體的機會。
產後6個月-1年半之內「理想期」
產後6個月到1年半之內，是寶媽恢復身體的理想期。因為經過黃金期的恢復，寶媽體內的毒素已經排除的差不多了，而且氣血也都已經恢復，這一段時間主要是恢復肌體的，畢竟在生產的時候，寶媽的盆底肌是受到了嚴重損傷的。如果不進行恢復，很容易出現器官移位的問題，而且陰道也會變得鬆弛，還會出現漏尿的情況，嚴重影響寶媽的正常生活。所以在理想期的時候，寶媽一定要進行系統的鍛鍊，用來恢復肌體。
產後1年半-3年「有效期」
產後恢復的有效期就是1年半到3年之內的時間了。因為經過一年半的排毒和修復，寶媽的機能都已經達到最佳的平衡狀態了，所以這一階段寶媽就可以進行綜合性的調理和養護了，在做運動的時候也不需要擔心身體會出現什麼問題。這一階段，寶媽可以通過控制飲食，加強鍛鍊力度來起到減肥的效果，但是還是需要循序漸進，運動量不能一次性太大，不然身體會吃不消，而且還要堅持，才能有最好的效果。
每個寶媽都希望自己產後能快速的恢復身材，不過這是需要時間的，畢竟生孩子對寶媽身體的損傷是很大的，只要能把握好產後恢復的時期，也是能有好身材的，只不過是時間長短的問題罷了。