拿肘擒拿技法之一。控制對手肘關節的擒拿方法。肘關節是人體的主要關節，它靈活，且移動範圍大，較難控制。多採用雙拿法，如搬、別、托、扛、截、壓等，常與拿指、拿腕組合使用。
別肘拿肘法之一。以左手抓握住對方右腕向前牽拉，爾後，用右小臂猛力靠擊其肘彎處;同時，左手用力推折其小臂，右臂架抬，使之撇肘;右手壓肩，再將其右臂盤別至背後而就擒。
搬肘拿肘法之一。當對方用右直拳來攻時，即以左手抓握住對方右腕;同時，右手抓搬其肘關節左手用力推按，右手用力回拉，形成推拉合力，使之屈肘外翻，傷其肩部。
托肘拿肘法之一。當被對方以右掌來攻時，迅速右閃，即用左手抓握住對方右腕部處旋擰臂;同時，右手L托其肘關節，以此為支點，形成背肘。
扛肘拿肘法之'雙手抓住對手一手腕.使其臂外旋上抬，隨後向後轉體，將其手臂別部扛於肩上，用力下拉，使之反肘。
截肘拿肘法之一。當對方以左直拳進攻時，即以左手封扣住對手左手及腕部，爾後用右小臂格擊其肘關節。同時，借身體左轉的合力，使之形成擰臂反肘。
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壓肘拿肘法之一。當對方用直拳進攻時即以左手抓握住對手的腕部擰臂或封扣住又手的右臂。爾後，以右手或肘臂用力壓其肘買節，使之形成背肘。
抬肘拿肘法之一。雙手抓握住對方手腕關節前拉，爾後側轉體用前臂抬擊其肘部，使之形成反肘。
撇肘拿肘法之一。以右手抓握住對手左手腕關節外擰;左手從其大臂下上掏，使之外翻屈臂，再以左小臂將其臂肘頂起，兩手同時用力下搬，形成外翻撇肘。