從中醫的理論來說，人在睡眠的時候，血液會流向肝臟部位。肝臟負責藏血、主魂魄，人做噩夢可能是因為肝臟行血不暢。睡眠是否安穩，與肝臟健不健康密不可分。因為在凌晨，肝臟會進入修復狀態。而它在修復的時候，人的身體需要進入熟睡狀態，如果熬夜就很容易讓肝細胞得不到修復，就很容易導致肝臟受損而出現問題。
1、 輾轉反側、難以入眠
很多人並沒有熬夜的習慣，雖然早上床是自己可以控制的，但是早入睡就不是自己能控制的了。失眠幾乎是所有人都遇到過的難題，即使早早上床準備入睡，也總是翻來覆去，睡不著覺。這種有可能是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果，嚴重的人還會出現神經衰弱、抑鬱等。平時有失眠跡象的朋友們，可以試試從調養一下肝臟開始。
2、 容易夜半忽醒，再難入眠
肝臟主要在人體中主理疏泄，有調節情志的功能。若肝臟疏泄受阻，經氣不暢，就會導致心情煩悶、焦慮不安，進而影響睡眠。會在半夜醒來，然後陷入不快，更加難以入眠。
3、 小腿抽筋
當肝臟受損的時候，身體的筋腱部位也會受到傷害。容易在睡覺的時候出現小腿抽筋的情況。當然，小腿抽筋還有可能是因為高血脂、缺鈣等原因。
1、 不要只吃細糧
現在大家吃的米飯和麵包都是細糧，容易升高人體血糖。最好是時常買一些粗糧來吃，如果消化功能還不錯的話，可以將粗糧和細糧混合起來，平時煮飯就吃雜糧飯。雜糧中含有大量的谷維素和維生素，能夠滿足人體的多樣化的營養需求，還不容易長胖。
2、 零食用堅果代替
很多人都離不開零食，閒來無事就要抓一把零食放嘴裡。可現在市面上很多零食都添加了大量的糖和添加劑，對肝臟的代謝來說是很大的負擔。在肚子餓的時候，不妨吃一些堅果來填飽肚子。堅果含有大量的微量元素和人體所需的胺基酸，能夠幫助幹細胞的修復。
3、 戒酒
很多喝酒喝多的人都會得所謂的"酒精肝"，酒精主要都是通過肝臟來代謝。長期酗酒的人肝臟功能會下降得十分明顯。如果能夠馬上戒酒，通過日常飲食多加註意，配合適量運動，肝臟功能也會慢慢恢復正常。
好了，今天的文章就寫到這裡啦。希望能夠提醒有這些表現的人，注意養護肝臟，享受健康生活。