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游泳健身了解一下？
最近有一檔觀察明星健康生活挑戰的真人秀。
本著想看看明星們如何自律來激勵自己，結果硬生生的給我看饞了。
哎呀好身材
接受減肥任務的四位嘉賓有：凌瀟肅、喬杉、王菊、張天愛。
先來看看幸福肥的代表。
想當年，洪世賢也是一個有腹肌的男人。
如今腹肌九九歸一，變成了凌瀟肅。
重新穿上了品如的衣服，越來越騷不說，還偷偷攢起了幸福肥。
這一切都要歸功於老婆唐一菲多年來堅持不懈的「喂養」。
雖然凌瀟肅一度因為婚姻和姚晨撕得很難看，老婆唐一菲也因為被質疑小三一直保持低調。
但是現在看到他們如此有煙火氣的幸福生活，姚晨也發展成了一線女演員。
雙方各自安好，往事也不再追究。
回到幸福肥這件事上，凌瀟肅之所以日漸「膨脹」，皆因他一直以來堅持「吃要吃得過癮」這一原則。
試吃要過癮：清早起來走一趟菜市場，說得最多的一句話就是：能嘗嘗嗎？
就這麼「嘗」一輪下來，一份水果拼盤齊活了。
主食要過癮：說好米飯是用來吸油的，最後把吸滿油的米飯全吃了？
甜點要過癮：冰淇淋一口氣能吃四根，最高紀錄十三根。
凌瀟肅是主動吃，喬杉是被動吃。
他身上這一身膘，就是社交肥的典型代表。
其他嘉賓都是從早上開拍的，輪到喬杉上來就是夜生活，簡直不要太真實。
約上三五朋友一起，就著小酒把自己喝嗨，第二天宿醉難受，眼袋都快掉到下巴去了。
誰讓東北人就是朋友多呢？不喝，那就是看不起哥們咋滴。
不過，比起減肥，喬杉的頭禿問題似乎更為緊迫些。
王菊則屬於那種間歇性努力減肥，日常性放棄掙扎的減肥困難戶。
剛睡醒就涮火鍋，擼擼貓之後又躺沙發上睡著了。
其實她並非很在意身材的那種人，健身只不過是想保持自己的狀態，為下一次找上門來的機會提前做好準備。
畢竟肥可以慢慢減，可是機會不等人。
前三位明星代表需要挑戰減肥我信，他們多多少少都會讓普通觀眾有代入感：
沒有一塊肉是平白無故長的，還不都是自己一口一口吃下去的。
管不住嘴又邁不開腿，胖的不是你還能是誰？
而張天愛這身材，我嚴重懷疑她是來拉仇恨的。
十年前的張天愛，臉上還有一點嬰兒肥，體態也不是很好。
十年後的張天愛plus，就算是披塊布在身上都是美的。
她自創了一套獨門秘方：意念減肥法。
在看到自己最愛吃的巧克力蛋糕時，只是捧著蛋糕深吸一口香味，放下之後又意猶未盡的聞了聞手上殘留的味道。
拍戲時給全組人買炸雞，看到大家吃就當自己也吃過了。
具體詳細操作為：掐著表看時間，這兩分鐘里你看別人吃了個雞腿，那麼你不僅戰勝了雞腿，你還戰勝了時間！
這到底是什麼魔鬼邏輯？
但其實她也有忍不住的時候，搭檔的男演員徐開騁在眼前吃的那叫一個香啊。
張天愛好不容易決定開個葷，卻還要把雞皮撕下來，只揪出一點雞肉來吃。
沒有皮的炸雞是沒有靈魂的！
只要收工早，她就會進健身房鍛鍊，不過也有不少健身達人，一眼看出張天愛的擺拍嫌疑。
把「跪姿划船」做成了「單手拔蔥」，這樣子能練到肌肉就有鬼咧。
故意側著身子，很明顯是為了配合鏡頭特寫，順帶還能勾勒一下完美曲線。
對比王菊打拳把頭髮扎得一絲不苟，張天愛披頭散髮健身也不科學。
但你也不能說張天愛全是裝的，如果真的只是為了上節目才進健身房，顯然不可能達到這樣的身材狀態。
不同於大多數人要通過外力來督促自己，張天愛完全就是把減肥這件事融入了自己的日常生活，做到真正的自律上癮。
早上起床第一件事就是倒立。
刷牙的時候不忘拉伸（泡沫真的不會飛出去嗎）
化妝的時候趁機舉舉槓鈴。
卸妝的時候一邊做深蹲。
敷面膜的同時也要做瑜伽。
最後連睡覺的時間也不放過，全程開著個大排燈，真•美容覺不是開玩笑的。
「你要看十年之後，大家來比誰老得快」
畢竟張天愛確實戰勝了一個十年，而更有不少女明星戰勝了好幾個十年。
49歲的莫文蔚長腿逆天。
52歲的周慧敏宛如少女。
自律不是盲目的追求瘦和幼，但一定是美的。
美得有精神，美得有狀態，而不是通過醫美來強行留住時光。
節目最後，分別給每一位嘉賓都定製了兩個雷區，強行帶領大家斷舍離。
可能明星們或多或少會有一兩個雷區，而大多數普通人基本是來一個踩一個。
逼迫自己減肥的話，基本上堅持不到一個星期，要是情緒積攢到臨界點，還會開始報復性飲食，反彈的肉比你減下去的還多。
這種做法不叫自律，叫自虐。
不僅對身體傷害極大，而且還會造成壓力，不少人生生把自己給餓哭了，何必呢。
而真正能堅持下去的人，都能從自律中找到滿足感和幸福感。
張天愛上這節目的目的也只是為了增肌練曲線，並不是為了把自己減成紙片人。
不同於明星有上鏡要求，作為普通人可以在健康的前提下，適當的自律來提高自己。
當然了，道理大家都懂。
這四位明星能不能成功的帶領大家過上自律生活不好說。
我只知道看完這節目，忍不住想吃涼皮、炸雞、火鍋...
最後祝大家，該吃吃該喝喝，遇事別往心裡擱，完了還能變身美女帥哥。