神經衰弱的症狀普遍存在於我們的生活中，神經衰弱常見症狀包括：精神易興奮與易疲勞，情緒兩極化，十分敏感。神經衰弱患者容易疲勞，以精神疲勞為主，常伴有情緒症狀，可伴有或不伴有軀體疲勞；聯想與回憶增多，思想雜亂無意義，注意力不集中，易受外界的干擾。神經衰弱症狀如何才能改善？一個讓人痛苦受盡折磨的詞語，很多青少年在上學時期就開始有神經衰弱的症狀，一思考問題頭就會劇烈的疼痛，神經衰弱怎麼治？下面為各位分享關於神經衰弱自我調理方法。
神經衰弱自我調理方法：
改善神經衰弱症狀方法一：正確認識自己
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
改善神經衰弱症狀方法二：自我調節
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
改善神經衰弱症狀方法三：功能儲存要備好:
腦神經衰弱要做到備好功能儲存，這是為什麼呢？很多時候因為腦神經衰弱是消耗掉和磨損導致功能儲備，代償以及容易範圍喪失以後會出現的功能紊亂以及平衡失調的一些情況，治療的最重要的問題在於重新恢復功能的儲備問題。
改善神經衰弱症狀方法四：長期的治療準備:
長期消耗和磨損會引起腦神經衰弱，所以說治療和恢復也是一個很漫長的過程，不可能在短時間內達到很好的效果，不管是腦神經衰弱怎麼治，都應該確定長期的治療和恢復的一個堅定的思想，不可以過於著急，否則會得不償失。
改善神經衰弱症狀方法五：求助:
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦！
改善神經衰弱症狀方法六：個人行為的改變
神經衰弱怎麼辦？要學會改變個人行為。每一個人的生活和行為都是不一樣的，不管是能力還是容忍的範圍，但是人們是生活在大環境中的，所以說改變環境是不可能的只可以說融入大環境，所以說在充分了解到自己的基礎上面對自己不能控制的環境，適當的改變自己這些不好的行為，是有助於適應環境緩解神經衰弱的症狀表現的。
神經衰弱可以自愈嗎？神經衰弱是心理疾病嗎？神經衰弱的成因又是什麼呢？這是神經衰弱患者頭腦里的問號，每天想無數次這些問題，導致自己的情緒越來越崩潰，不知道如何改變症狀，可以選擇就醫，也可以進行心理諮詢，讓專業人士幫助你解決問題，本站有優秀的心理諮詢師等待你的諮詢。